Do arquivo médico
Chega um momento na vida de cada dieter bem sucedido em que eles se confundem em frente ao armário, perguntando-se o que diabos usar.
As roupas que cabiam há algumas semanas agora ficam soltas e sem dobras lisonjeiras. Mas com o peso da meta ainda a vários quilos de distância, não é hora de investir em um guarda-roupa totalmente novo.
É um dilema feliz, mas um dilema mesmo assim. Então, o que uma pessoa que está prestes a se tornar mais elegante deve fazer?
O que não se deve fazer, dizem os especialistas, é continuar a procurar esses mesmos velhos e folgados - pelo menos não depois de um certo ponto. As roupas não só fazem a pessoa, mas também podem fazer com que ela se sinta e pareça mais magra. E alguns dizem que vestir-se para parecer seu melhor, não importa onde você esteja em seu programa, pode inspirá-la e ajudá-la a impulsioná-la ainda mais para baixo.
Essa é a palavra de Judy L., uma consultora de marketing que perdeu 80 libras em um ano, passando de um tamanho 22 para um tamanho 6 ou 8.
"Quando eu estava comendo, eu costumava sair do meu caminho para conseguir alimentos especiais", diz Judy, que pediu que seu sobrenome não fosse usado. "Depois tentei mudar minha mentalidade, e agora recebo minhas recompensas em termos de roupas". Um pedaço de bolo em camadas pode fazer você se sentir bem, mas olhar em um espelho também se sente bem".
A roupa pode ser um barômetro de como você se sente, assim como de quanto pesa, diz Madelyn Fernstrom, PhD, diretora do Centro de Controle de Peso da Universidade de Pittsburgh Medical Center: "Algumas pessoas dizem: 'Não vou comprar nada novo até ter perdido 15 libras'".
Se isso ajudar a motivá-lo, tudo bem. A regra geral, diz Fernstrom, é que perder de 8 a 10 libras se traduz em perder um tamanho. Ainda assim, se você perder "até 15 libras, você pode estar bem no seu tamanho antigo", diz ela.
Mas adiar a compra de roupas novas até que você realmente precise delas não funciona para todos.
"Antes de começar a fazer dieta, saia e compre uma ou duas roupas que sirvam e fiquem ótimas e depois use-as até a morte, até precisar de roupas menores", sugere Judy L. "Muito em breve elas estarão nadando em você, e você parecerá uma criança com as roupas de sua mãe".
O que eu devo comprar?
Sharon Haver, fundadora e diretora de estilo da FocusOnStyle.com, aconselha os dieters a se concentrarem no básico lisonjeador e bem ajustado. "Uma camisa, um par de calças; coisas com um pouco de elasticidade -- significando um pouco de Lycra ou uma cintura elástica".
As calças sem cintura são mais fáceis de serem aceitas. As saias em linha mostram o "você" por baixo e, quando ficam um pouco soltas, não parecem tão folgadas como uma saia de lápis muito grande, diz ela.
"Por que você gostaria de se sentir frumoso em qualquer etapa de sua viagem?" pergunta Haver. "Você quer que as pessoas percebam cada libra que você perde e digam: 'Você está fantástica!"".
Se você não quiser quebrar o banco por roupas que serão descartadas 10 libras na estrada, faça compras em leilões on-line, lojas de economia, shopping centers com desconto ou simplesmente compre roupas de marcas mais baratas do que você normalmente faria, diz Haver.
Melinda T. perdeu 57 libras em 67 semanas. No início, ela a alinhava, pedindo emprestado a amigos os quilos menores.
"Esperei até ter perdido dois tamanhos para conseguir roupas", diz Melinda, que também pediu que seu sobrenome não fosse usado.
"Eles lhe dizem para não comprar cintura elástica porque você não pode dizer se suas calças estão ficando apertadas novamente, mas eu gosto de elástico nas costas". Eu compro em todos os lugares -- Wal-Mart, uma loja de meias que tem algumas roupas, lojas de enxoval".
Melinda comprou fundos escuros e blusas de mistura e combinação. "Muito básico", diz ela.
Embora os especialistas aconselhem a exibir seu corpo mais fino com roupas bem ajustadas, fique longe de roupas muito apertadas. Philip L. Goglia, PhD, fundador da Performance Fitness Concepts em Santa Monica, Califórnia, aconselha os clientes a comprar um tamanho um pouco maior do que o necessário enquanto eles estão perdendo ativamente.
"Comprar menor faz você se sentir apertado", diz ele. "Deixe seu novo físico vir naturalmente". Mas você não precisa de um grande saco de batata velho. Você precisa ver sua forma mudar. É muito motivador".
Embora Fernstrom não aconselhe a compra de roupas no seu tamanho alvo, Goglia diz que não há problema em comprar uma peça que possa ter realmente "falado" com você e o tenha inspirado a perder, seja um traje de banho, um vestido especial, ou o que quer que seja.
Coloque a peça de roupa em um cabide, diz ele, e coloque-a na cozinha ou em algum outro lugar onde você a verá logo pela manhã. Anexe uma nota, dizendo: "Este sou eu". Este é o meu vestido".
Mais dicas para parecer bem enquanto você perde
Vários especialistas sugeriram a compra de um novo cinto para cintilar em suas calças afrouxadas e deixar sua cintura encolhida aparecer sem muitos furos perfurados à mão. Ou então, compre uma cinta com anel deslizante - sem furos!
Algumas outras sugestões:
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Comece a usar cores das quais você pode ter se esquivado antes. Os fundos podem precisar ser pretos ou marrons, mas vá um pouco selvagem com a parte de cima. Fernstrom diz que o branco é "o novo preto", mas confine-a ao seu top - poucas pessoas podem realmente escapar com calças brancas.
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As malhas percorrem a distância. Susie Galvez, proprietária do Face Works Day Spa em Richmond, Va., diz que as malhas se adaptam melhor às mudanças de tamanho e podem ficar bonitas por mais tempo.
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Dê uma olhada nas linhas de roupas que oferecem peças confortáveis e básicas projetadas para misturar e combinar. Basta certificar-se de que elas passem por cima de sua nova moldura e não o envolvam.
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Usar longo com curto. Galvez recomenda combinar blusas mais compridas com saias mais curtas. As saias longas, entretanto, ficam melhor com blusas mais curtas. A idéia é evitar cortar o tronco pela metade.
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Invista em alguns bons sapatos. Dependendo de quanto peso você perde, o tamanho do seu sapato pode mudar. E você pode querer largar seus tênis por algo um pouco mais sexy: Fernstrom observa que mesmo um centímetro de salto faz maravilhas para seus bezerros, enquanto Haver aponta que você pode estar confortável com sapatos de sola mais fina agora.
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Obtenha uma nova bolsa que o elogie, aconselha Galvez. Uma bolsa pequena carregada por uma mulher grande não está em proporção, diz ela. Ajuste as alças para que a bolsa fique mais alta que sua linha de quadril.
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Comprar os tops e os fundos dos trajes de banho separadamente para garantir o melhor ajuste. Alguns varejistas, como J. Crew e Lands End, permitem que você misture e combine, inclusive nos estilos barriguinha-cinchinha de tanque. Compre um terno na cor básica, como preto ou azul-marinho, e esbanje no pareo ou na cobertura. "Esse é o lugar para o rosa quente", diz Fernstrom.
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Use uma bela meias e lingerie linda. Judy L., dieter bem sucedida, diz que costumava pensar que o "segredo" de Victoria era que Victoria odiava pessoas com um problema de peso. "Acertei o jackpot quando podia usar aquela roupa íntima", exclama ela. Ela recomenda a compra de boa lingerie como recompensa.
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Quando você estiver considerando comprar um item, pergunte a um amigo de confiança como ele se parece com você. "Não compre só porque você pode entrar nele", aconselha Judy L.
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Faça uma manicure, pedicure ou tratamento facial. Melinda T. iluminou seu cabelo e mergulhou em sua nova vida como uma loira.
Tamanho Insanidade
Não é preciso ser um dieter para saber que os tamanhos são malucos hoje em dia. Os 16 de um fabricante podem ser os 18 ou 14 de outro. Alguns varejistas querem que seja assim - seus "encaixes proprietários" criam fidelidade à marca. E depois há o "tamanho da vaidade", onde uma peça de vestuário que uma vez teria sido rotulada como tamanho 10 é agora um 6.
É por isso que a Fernstrom não recomenda que as pessoas estabeleçam um tamanho-alvo. Vá por ajuste, e não por tamanho, o que significa experimentar tudo!
E quanto àquelas roupas "gordas" que - aleluia! -- ... estão agora engolindo você?
Os especialistas concordam. Atire as roupas maiores! Melhor ainda, acenda uma fogueira.
Goglia trabalha com muitas celebridades. "Eles não são diferentes de Joe Civilian", diz ele. "Eles têm medo de ganhar o peso de volta, por isso se agarram a todas as suas roupas velhas". Quando olham em seu armário e vêem as 'roupas gordas', significa que não disseram adeus à 'Fat Mary' ou ao 'Fat Paul'".
Além disso, quem precisa de um monte de roupas folgadas ocupando espaço no armário que você poderia dedicar a modas mais finas?
"Agora sinto que tenho o direito de me vestir bem", exalta Judy L. O que ela fez? Comprou umas calças de ganga Versace. Em turquesa.
