Práticas básicas de bons cuidados com a pele
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Se você realmente quer manter sua pele com aparência jovem, comece com o essencial:
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Evite o sol.
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Usar um protetor solar de amplo espectro.
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Usar roupas de proteção solar (mangas compridas e calças).
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Não fume.
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Use hidratante.
Dormir de costas
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Quando você dorme em certas posições noite após noite, isso leva a "linhas de sono" -- rugas que se tornam gravadas nas camadas superiores da pele e não se desvanecem uma vez que você está acordado. Dormir de lado leva a rugas nas bochechas e no queixo, enquanto dormir de barriga para baixo lhe dá uma sobrancelha sulcada...
Coma mais salmão
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O salmão (juntamente com outros peixes de água fria) é uma grande fonte de proteína, um dos blocos de construção da grande pele. Tem também muitos ácidos graxos ômega-3. Especialistas dizem que os ácidos graxos essenciais nutrem a pele e a mantêm gorda e jovem, e isso pode ajudar a minimizar as rugas.
Don't Squint -- Obtenha Óculos de Leitura!
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Qualquer expressão facial que você faz repetidas vezes (como o esguicho) sobrecarrega os músculos faciais e faz ranhuras sob a superfície da pele. Eventualmente, essas ranhuras se tornam rugas. Portanto, mantenha esses olhos bem abertos: Use óculos de leitura se você precisar deles. E conheça bem os óculos escuros. Eles podem proteger a pele ao redor dos olhos dos danos causados pelo sol e evitar que você se esgueire.
Slather Sobre Ácidos Alfa-Hidroxi (AHAs)
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Esses ácidos naturais removem a camada superior das células mortas da pele. Isso ajuda a reduzir a aparência dos poros, linhas finas e rugas superficiais, especialmente ao redor dos olhos. Formas mais fortes de AHAs podem ajudar a aumentar a produção de colágeno em sua pele. É uma proteína que dá à sua pele força e firmeza. Usando AHAs pode tornar sua pele mais sensível ao sol, portanto use protetor solar todos os dias.
Não lave demais sua cara
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A água da torneira tira a pele da umidade e os óleos naturais que protegem contra as rugas. Se você lava o rosto com muita freqüência, você lava sua proteção. Use um sabonete com hidratantes, ou um gel ou creme de limpeza em seu lugar.
Use sua Vitamina C
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Alguns estudos descobriram que os cremes com vitamina C podem aumentar a quantidade de colágeno que sua pele produz. A vitamina C, protege contra danos causados pelos raios UVA e UVB, e ajuda a reduzir vermelhidão, manchas escuras e tom de pele irregular... No entanto, você tem que usar um produto de pele com o tipo certo de vitamina C. O ácido L-ascórbico pode ser o melhor para o alívio de rugas. Você também pode ver um ingrediente de vitamina C listado como ascorbil palmitato.
Soja para o cuidado da pele
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A soja pode melhorar a aparência de sua pele e ?protegê-la, também. Estudos sugerem que a soja aplicada à pele ou tomada como suplemento (não como alimento) pode ajudar a proteger ou até mesmo curar alguns?danos causados pelo sol. Ela pode ajudar na estrutura e firmeza de sua pele, e até mesmo na tonalidade da pele.
Comércio de Café para Cacau
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Experimente uma saborosa bebida redutora de rugas. Um estudo mostra que o cacau com altos níveis de dois antioxidantes (epicatequina e catequina) protege a pele dos danos causados pelo sol, melhora o fluxo sanguíneo para as células da pele, mantém a umidade e faz com que a pele pareça mais suave e macia...
