A Fonte da Juventude de Madonna

Já se perguntou como Madonna aparentemente engana a idade? o médico revela seus segredos.

Por Richard Sine Revisado por Louise Chang,?MD dos Arquivos do médico

Mais de 40 e ainda sexy? Pegue um número. Mulheres como Demi Moore, Heather Locklear, Shania Twain e as mulheres em Desperate Housewives já estão nos mostrando como isso é feito. Elas estão se vestindo como mulheres mais jovens, namorando homens mais jovens, e se segurando em cenas de amor na tela.

O que elas não estão fazendo, no entanto, é encabeçar extravagâncias de dança de duas horas todas as noites durante semanas a fio, ano após ano. Essa honra pertence a Madonna, que está se preparando para fazer tudo de novo em sua turnê Confissões, marcada para o lançamento no dia 21 de maio. Não importa que ela tenha 47 anos e seja mãe de duas crianças pequenas (e se você prestar atenção ao burburinho nos tablóides e blogs de entretenimento, talvez tentando por um terceiro).

Muitas mães trabalhadoras da idade da Madonna se contam com sorte se puderem roubar para a academia por alguns dias por semana. Enquanto isso, a Madonna está alegadamente aprendendo a "krump". Apresentado por dançarinos em seus vídeos recentes, o krumping é um estilo agressivo de hip-hop tão rápido que parece quase sobre-humano. Os tablóides relatam que ela está trabalhando mais de 13 horas por dia para aperfeiçoar suas rotinas.

Sem nunca falar uma palavra sobre o assunto, Madonna pode ter feito mais para estimular a aptidão coletiva do mundo do que qualquer outra pessoa. Seus solteiros saltitantes têm sido o pano de fundo de um número incalculável de aulas de aeróbica e sessões de esteira, para não mencionar os treinos de pista de dança. Mas quando se trata de fitness e saúde, Madonna é um modelo para o resto de nós, ou ela é uma aberração das celebridades?

A resposta, ao que parece, é as duas coisas. Poucos no mundo podem ter tanto a composição genética quanto a riqueza da fama necessária para se parecer com Madonna aos 47 anos. Mas os especialistas em saúde observam que Madonna não estaria ainda forte se não fosse seriamente devotada a seus hábitos saudáveis. E essa devoção é parte do motivo pelo qual ela envelheceu tão bem - e provavelmente continuará envelhecendo bem nos próximos anos.

A moagem diária

Madonna comemorou seu 47º aniversário em agosto passado dando uma volta a cavalo pelo interior britânico - e depois dando uma queda feia, quebrando suas costelas, a clavícula e a mão. Mas o acidente mal a desacelerou. Ela parou de fazer ioga para deixar seu ombro sarar, mas substituiu-o por mais Pilates e exercícios orientados para a bala. Ela gravou o vídeo de "Hung Up", o primeiro vídeo de seu novo álbum, enquanto seus ossos ainda estavam se curando. "Pharmaceuticals and my will got me through the shoot", disse ela em uma recente edição da revista Harper's Bazaar.

A resiliência de Madonna fala de uma obsessão vitalícia com a boa forma física. (Afinal, esta é uma mulher que teve seu primeiro filho com um ex-treinador físico, Carlos Leon). Ela é creditada com a popularização do vigoroso estilo Ashtanga de yoga. E sua devoção ao Pilates também é bem conhecida.

Madonna também falou sobre sua dieta macrobiótica. Em uma entrevista com Larry King da CNN, ela descreveu seu jantar típico como "peixe, algum tipo de grãos, algum tipo de vegetal cozido, [e] salada". Simples, mas saborosa". E para sobremesa? "Quando estou me esgueirando e estou tendo um momento de decadência, como torradas com geléia de morango", disse ela ao King.

A dieta macrobiótica é derivada das tradições japonesas. No ano passado, Madonna disse a um grupo de jornalistas japoneses que ela tem "um chef japonês em Londres que viaja comigo para todos os lugares". Eu provavelmente como mais comida japonesa do que você".

Relatos mais detalhados dos hábitos de saúde de Madonna são difíceis de se obter, exceto através de relatos em tablóides. O Daily Mail na Grã-Bretanha informa que a Madonna trabalha pelo menos três horas por dia. Aqui está como o jornal descreveu um exercício típico:

• Ela começa com a ioga em uma academia doméstica.

• Ela se muda para um estúdio de Pilates no norte de Londres (onde ocasionalmente ela é acompanhada por Gwyneth Paltrow e Stella McCartney).

• Para uma terceira sessão após o almoço, ela escolhe entre uma variedade de opções incluindo karatê, natação, levantamento de peso, corrida, ciclismo e ocasionalmente cavalgadas.

O Daily Mail afirma que ela também usa um StairMaster em seu escritório enquanto atende chamadas. Ela supostamente manteve um regime StairMaster de 45 minutos por dia até o dia antes de dar à luz seu primeiro filho, Lourdes.

Os gostos da Madonna também podem correr para os mais exóticos. Ela alegadamente usa um dispositivo complexo chamado Sistema de Expansão Gyrotonic que se diz esticar e tonificar músculos menores. Após seu acidente eqüestre, ela também comprou uma Power Plate, uma plataforma vibratória alegadamente para ajudar a densidade óssea e combater a osteoporose, de acordo com o site da Power Plate.

Parece um estilo de vida cansativo para você? Ela supostamente a eleva um pouco à medida que os passeios se aproximam. A revista de celebridades Us Weekly afirma que os médicos a aconselharam a limitar os ensaios a algumas horas por dia após o acidente, mas que ela ignorou esse conselho em favor de dias esgotantes de 14 horas. A publicitária de Madonna não respondeu aos pedidos de comentários do médico.

Madonna é famosa por ser católica caducada e, mais recentemente, ela retomou a antiga prática mística judaica da Cabala. Mas há evidências de que ela vê a aptidão física como um caminho para a consciência espiritual. Um de seus antigos treinadores, Ray Kybartas, escreveu um livro Fitness is Religion (A Forma Física é Religião): Keep the Faith, em 1998. Kybartas disse uma vez que quando Madonna o chamava para confirmar seus exercícios, ela perguntava: "A que horas é a igreja?" (Kybartas recusou-se a comentar com o médico).

Embora tenha um compromisso vitalício com a saúde e a boa forma física possa ser louvável, a pergunta surge: Com os efeitos normais do envelhecimento, por quanto tempo ela pode manter esse famoso corpo? Fizemos a pergunta a alguns poucos especialistas.

Mantendo a Fé

Não é algo que Madonna talvez queira admitir, mas aos 47 anos, seu pico físico está claramente atrás dela. Picos máximos de consumo de oxigênio no início dos anos 20, diz Barbara Bushman, professora de saúde e educação física na Universidade Estadual do Missouri, ao médico. Assim, para alcançar os mesmos resultados de aptidão física que ela alcançou em sua era "Menina Material", Madonna terá que trabalhar mais duro. Sua massa muscular e óssea também está em declínio. E com a chegada da menopausa - normalmente no início dos anos 50 - a perda óssea vai acelerar, assim como sua propensão para ganhar peso.

A boa notícia - para Madonna, pelo menos - é que seu estilo de vida é susceptível de retardar o processo de envelhecimento. "Nesta idade, você tem um alargamento do campo, por assim dizer", diz James Pawelczyk, professor associado de fisiologia da Penn State University, ao médico. "As pessoas que têm se cuidado são relativamente isoladas das mudanças [do envelhecimento] em comparação com aquelas que não têm".

Tanto o exercício quanto a dieta desempenham um papel. Ao misturar atividade cardiovascular, treinamento de força e exercícios de flexibilidade, Madonna minimizou seu risco de doenças cardíacas, preservou sua densidade óssea e provavelmente reduziu seu risco de câncer de mama, diz Bushman.

E quanto a essa dieta? Regimes macrobióticos extremamente restritivos foram outrora culpados por doenças como escorbuto, anemia e insuficiência renal. Mas as versões mais populares da dieta agora permitem peixes, feijões, nozes e outras fontes de proteína. A dieta macrobiótica de hoje reflete um pouco as diretrizes dietéticas federais, diz Kristine Clark, diretora de nutrição esportiva da Penn State. É o tipo de dieta que poderia prevenir e até mesmo tratar doenças relacionadas à idade.

Acompanhando a Madonna - e os Joneses

Somente alguém como a Madonna pode pagar o estilo de vida da Madonna. Sua equipe pessoal de babás, chefs, treinadores e nutricionistas assegura que sua aptidão nunca tenha que ficar em segundo plano para cozinhar, limpar ou cuidar de crianças. E, é claro, há a opção de cirurgia plástica.

Mas isso não significa que não possamos aprender algo com o exemplo de Madonna. Os especialistas dizem que a aptidão física deve ser uma busca para toda a vida, e Madonna tem se mantido em forma por mais tempo do que muitos dançarinos e atletas profissionais.

Os tablóides sugerem que sua devoção à aptidão física é estranha, e correm rumores de que ela está se esgotando para se preparar para sua nova turnê. Mas seu excelente desempenho ao longo dos anos sugere que ela tem feito algo certo, diz Bushman. "Meu palpite é que ela tem mantido um equilíbrio, ou problemas teriam começado a surgir", diz ela.

Uma fonte desse equilíbrio pode ser o seu treinamento transversal obsessivo. Ao misturar e combinar atividades, ela aumenta sua aptidão geral e reduz o potencial de lesões por uso excessivo. Talvez você não tenha tempo ou resistência para correr, dançar e fazer ioga tudo em um dia, como Madonna. Mas estenda essas atividades por uma semana e você tem a base de um bom plano de exercícios, sugere Lauren Muney, uma treinadora de fitness baseada em Laurel, Md.

Apesar das vantagens de Madonna, seu compromisso com uma vida saudável até a maternidade e meia-idade tem sido uma inspiração para muitas mulheres. "Madonna é meio sem idade", diz Candas Jones, 43 anos, professora da terceira série de Lawrenceville, Ga. "Ninguém pode realmente colocá-la em uma categoria".

Como Madonna, Jones teve um filho depois dos 40 - gêmeos, na verdade, agora com 2 anos de idade. E como Madonna, Jones permaneceu em forma na maternidade. Mas sem babás à mão, Jones e seu marido, Ron, encontraram maneiras de levar as crianças em seus exercícios, seja em mochilas ou em carrinhos de bebê.

Agora os Joneses construíram um ginásio no porão que está repleto de brinquedos ativos para as crianças, assim como equipamentos de ginástica para elas mesmas. Ela tem até mesmo um sistema de som. Adivinhe o que eles escutam enquanto se exercitam?