Aqui está a surpreendente verdade sobre os anseios alimentares durante a gravidez: Os pesquisadores ainda não têm certeza do que os causa.
Alguns especialistas pensam que os anseios de gravidez podem ser o resultado de mudanças hormonais, enquanto outros suspeitam de deficiências na dieta.
Por exemplo: Anseio de sorvete? Você deve precisar de cálcio. O problema com essa teoria é que não está claro para que lado vai a ligação. Você está desejando sorvete porque tem falta de cálcio, ou está com falta de cálcio porque está comendo tanto sorvete que sua dieta não está equilibrada?
Anseios comuns de alimentos para grávidas
Cerca de 2 em cada 3 mulheres grávidas têm desejos de comida. Na verdade, os anseios alimentares foram documentados desde a Grécia antiga. Alguns dos anseios mais comuns dos tempos modernos incluem:
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Leite e leite com chocolate
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Sorvete
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Chocolate
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Doces em geral
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Frutas como morangos, toranjas e abacaxis
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Peixes
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Alimentos picantes, salgados, gordurosos ou azedos
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Alimentos de conforto (purê de batata, torradas, cereais)
É claro, isso são apenas alguns dos possíveis desejos de gravidez. Algumas mulheres anseiam por suco de picles congelados, queijo e bolachas, chá ou carne, enquanto outras anseiam por saladas, pizza, nozes, brócolis ou tacos. A esposa do rei Henrique VIII, a rainha Jane Seymour, simplesmente tinha que ter codornizes.
Pica quando você está grávida
Algumas mulheres grávidas experimentam um anseio por itens não-alimentares. Isto é chamado de pica. Os anseios comuns de pica incluem:
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Gelo
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Sujeira ou barro
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Sabão ou detergente de lavanderia
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Lascas de tinta
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Cinzas
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Roupas
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Fábricas
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Papel
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Borras de café
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Amido de milho
Embora a pica seja algo comum durante a gravidez, ela não é boa para você ou para seu bebê. Se você estiver desejando algo que não seja comida, fale imediatamente com seu médico. Pode ser um sinal de que você está com falta de um nutriente vital como o ferro.
Acalmando os desejos de sua gravidez
Gerenciar desejos intensos de alimentos pode ser difícil, mas a boa notícia é que esses desejos muitas vezes se desvanecem após o primeiro trimestre.
Enquanto isso, você pode lidar com os anseios da mesma forma que antes de estar grávida: deixe-se levar, mas com moderação. Um pouco de sorvete, algumas batatinhas fritas, uma fatia de pizza - ou qualquer coisa que você ache tentador - está bem, apenas não exagere. E, claro, dê o melhor de si para comer uma dieta saudável o resto do tempo.
Começar o dia com um café da manhã bom e saudável, e depois comer petiscos de boa qualidade como iogurte, frutas e grãos inteiros ao longo do dia também pode ajudar a controlar os desejos. E se o anseio de gravidez for de doces, acompanhe o uso do fio dental, escovação e visitas regulares aos dentes e gengivas para garantir que seus dentes e gengivas permaneçam saudáveis.
