Se você tem um distúrbio auto-imune como a artrite psoriática, você também corre um risco maior de problemas neurológicos e psiquiátricos. Especialistas pensam que isso pode ser porque a inflamação que causa seus sintomas de pele e articulações também pode afetar seu cérebro e seu sistema nervoso.
Quais condições do sistema nervoso e cerebral estão ligadas à artrite psoriática?
A psoríase não afeta apenas sua pele. Ela freqüentemente leva à artrite psoriática, que pode afetar qualquer parte do seu corpo, incluindo seu cérebro e coluna vertebral. As condições neurológicas que têm sido ligadas à psoríase e à artrite psoriática incluem:
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Enxaquecas
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Apreensões
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Stroke
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Esclerose múltipla
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Síndrome das pernas inquietas
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Doença de Parkinson
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Síndrome de Guillain-Barré
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Myasthenia gravis, uma condição rara que danifica suas conexões nervo-músculo, causando fraqueza muscular
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Fibromialgia, uma condição nervosa que causa dor generalizada, fadiga e problemas de saúde mental
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Outros distúrbios da dor
As condições psiquiátricas ligadas às condições incluem:
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Depressão
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Ansiedade
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Desordem bipolar
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Psicose
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Questões cognitivas
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Transtornos de personalidade
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Distúrbios sexuais
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Distúrbios do sono
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Distúrbios alimentares
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Esquizofrenia
Inflamação e seu cérebro
Quando você tem psoríase e/ou artrite psoriática, seu sistema imunológico ataca erroneamente tecidos saudáveis, levando à inflamação. Além dos problemas que ela pode causar em sua pele e em suas articulações, pensa-se que a inflamação pode:
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Tornar você mais propenso à dor
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Causa fadiga e "neblina cerebral".
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Vasos danificados que fornecem sangue ao seu cérebro, colocando você em risco de derrame e enxaqueca
A inflamação em seu cérebro também pode perturbar o equilíbrio dos neurotransmissores (mensageiros químicos que transportam informações de seus nervos para outras partes de seu corpo) e outras moléculas. Isto pode torná-lo mais vulnerável a convulsões.
A inflamação a longo prazo pode desencadear a resposta imunológica em seu cérebro. Os especialistas pensam que este processo pode desempenhar um papel na esquizofrenia e talvez também na esclerose múltipla e em certos distúrbios de humor. Danos às células nervosas por inflamação também podem levar a doenças do sistema nervoso central, como a doença de Parkinson.
Uma inflamação prolongada também pode causar distúrbios de humor, como depressão. As pessoas com depressão tendem a ter altos níveis de inflamação mesmo que não tenham uma doença inflamatória como a artrite psoriática. As pessoas com depressão e aquelas com psoríase também têm níveis mais altos de muitas das mesmas moléculas causadoras de inflamação. Ambas as condições podem ser causadas pelos mesmos fatores genéticos. Baixos níveis de vitamina D3 e melatonina, um hormônio relacionado aos ciclos do sono, também contribuem para ambos.
As condições crônicas também têm uma poderosa influência sobre sua saúde emocional e mental. Isso não se deve apenas aos efeitos físicos em seu cérebro. Muitos desses distúrbios, como a dor crônica, podem levar à depressão, ansiedade, problemas de sono e outros problemas, porque são difíceis de conviver. Eles podem causar estresse devido aos custos com a saúde e à perda de produtividade no trabalho. A psoríase também tem sintomas físicos visíveis que podem envergonhá-lo e prejudicar a sua auto-estima.
Você pode reduzir seus riscos de sintomas neurológicos?
Você não pode evitar certos distúrbios cerebrais por completo. Mas você pode tomar medidas para diminuir seus riscos, assim como reduzir alguns sintomas:
Trate sua inflamação. Se você tem artrite psoriática, seu médico pode lhe provocar:
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Um NSAID como o ibuprofeno
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Esteróides para alívio a curto prazo
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Medicamentos anti-reumáticos modificadores de doenças (DMARD) que diminuem a inflamação
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DMARDS biológicos que bloqueiam a inflamação ao visar partes específicas de seu sistema imunológico
Sempre tome seus medicamentos como indicado para ajudar a manter a inflamação sob controle.
Exercício. A obesidade aumenta seu risco de psoríase e de vários distúrbios neurológicos e psiquiátricos. Isto pode ser em parte porque o tecido adiposo pode ser uma fonte direta de moléculas que causam inflamação. A obesidade também pode colocar estresse em seus ossos e articulações, o que pode causar tanto danos físicos quanto inflamação. É importante manter seu corpo forte, especialmente se você carregar peso extra, e o exercício pode ajudar.
A obesidade também pode levar a danos aos nervos. Isto pode acontecer como resultado da inflamação das articulações. Ela também pode ser causada pelo alto nível de açúcar no sangue que vem com o diabetes.
O exercício também é bom para sua saúde mental e emocional. Embora não seja uma cura para problemas de saúde mental, é uma ferramenta importante em seu arsenal.
Pratique uma boa higiene do sono. O sono adequado é outra maneira importante de diminuir a inflamação e reduzir seu risco de sintomas e distúrbios cerebrais. Mantenha seu quarto escuro, silencioso e confortável. Faça uma rotina calmante na hora de dormir e mantenha-se fiel a ela. Use uma máquina de barulho branco se isso o ajudar.
Se pensamentos ansiosos o mantêm acordado à noite, mantenha um bloco de notas ao lado de sua cama. Anote os pensamentos para ajudar você a tirá-los de sua mente. Evite cafeína, álcool, telas e grandes refeições antes de dormir.
Coma com saúde. Uma dieta saudável com os tipos certos de gorduras ajuda a reduzir a inflamação e a evitar que seus vasos sanguíneos fiquem obstruídos. Isso pode diminuir seu risco de derrame. Converse com seu médico sobre a melhor dieta para você. Eles também podem encaminhá-lo a um especialista, como um dietista ou um reumatologista especializado em nutrição. Não há uma dieta que seja melhor para reduzir a inflamação, mas aqui estão algumas dicas para uma alimentação mais saudável:
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Corte sobre gorduras saturadas, encontradas na carne, manteiga e queijo (uma exceção é o óleo de coco, em pequenas quantidades, que pode realmente reduzir a inflamação).
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Não exagere nos ácidos graxos ômega-6, encontrados no milho, açafroa, girassol, soja e óleos vegetais.
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Aumentar os ácidos graxos ômega-3, encontrados em sementes de linhaça, nozes e peixes oleosos como o salmão.
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Evite gorduras trans, encontradas em alimentos altamente processados ou fritos.
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Cuidado com a ingestão de açúcar.
Dietas com alto teor de açúcar, calorias e gorduras saturadas são ruins para a saúde de seu cérebro. Isso porque elas aumentam o estresse oxidativo, um processo em suas células que leva a danos aos tecidos e células. Elas também podem dificultar a comunicação em suas células cerebrais. Este tipo de dieta tem mostrado dificultar alguns tipos de aprendizagem e piorar os sintomas de lesões cerebrais e torná-los mais duradouros.
Pare de fumar. Fumar é um fator de risco para quase todas as condições neurológicas e psiquiátricas ligadas à psoríase e à artrite psoriática. Fale com seu médico sobre os recursos para ajudá-lo a parar de fumar.
Faça uma triagem. Mantenha-se atualizado sobre seus check-ups e triagens. Muitos problemas físicos são fatores de risco para distúrbios cerebrais. Isto inclui aneurismas, inchaços causados por áreas enfraquecidas em seus vasos sanguíneos, especialmente se você tiver um histórico familiar deles. Acompanhe a triagem para estenose carotídea, um estreitamento dos vasos sanguíneos entre seu coração e seu cérebro. E controle sua pressão sanguínea regularmente.
