Sua identidade de gênero não é uma doença mental. Mas se você é uma pessoa que se identifica como transgênero ou não-conforme com o gênero, a maneira como a sociedade trata você pode cobrar um preço por sua saúde mental. Parte de seu autocuidado pode ser trabalhar através de qualquer estresse e trauma com um terapeuta que afirma o gênero.
Isso pode deixá-lo se perguntando: Como posso encontrar essa pessoa?
Para o terapeuta Winley K, PsyD, fez uma grande diferença trabalhar com alguém com identidades compartilhadas. Winley, que vive em Durham, NC, e não usa pronomes, não está dizendo que um terapeuta branco, cisgênero masculino, não apoiaria uma pessoa que é negra, que tem o gênero masculino e que se apresenta como masculina.
"Mas estou dizendo que devido às experiências opressivas e discriminatórias que tive com pessoas cujas identidades diferem das minhas, foi importante para mim curar em um espaço que se sentia seguro", diz Winley.
Aqui estão alguns passos que você pode dar para encontrar um terapeuta transgênero amigável.
Usar recursos on-line
Winley é o fundador do Coletivo WaterYourFire e um terapeuta contratado para o Queer People of Color. Winley diz que é bom criar uma imagem de quem você acha que irá entender melhor sua experiência. Então, procure exatamente o que você quer.
"Muitas vezes ouço as pessoas dizerem: 'Eu quero um terapeuta negro, ou posso querer um terapeuta trans-masculista'. Mas posso pedir isso especificamente"? Winley diz. "Minha resposta a eles é: Por que não?"
Você pode encontrar o que está procurando com uma busca rápida. Mas há vários diretórios voltados para a comunidade LGBTQ+. Alguns que podem ajudá-lo a encontrar um psicólogo transgênero amigável, conselheiro, assistente social ou outro especialista em saúde mental incluem:
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Rede Nacional de Terapeutas de Cor Queer e Trans
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Associação Profissional Mundial para a Saúde Transgênero (WPATH)
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GLMA: Profissionais de Saúde Promovendo a Igualdade LGBTQ
Você também pode tentar o diretório nacional da Psicologia Hoje. Pode ser "acertado ou falhado para algumas pessoas", diz Winley. Mas você pode adaptar sua busca de muitas maneiras, inclusive:
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Identidade de gênero
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Orientação sexual
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LGBTQ+, afirmando
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Questões ou tipos de terapia
E se você encontrar um terapeuta trans amigável em seu estado, mas não em sua cidade? Pergunte sobre telesaúde ou visitas virtuais. Isto expande seu acesso aos prestadores de serviços de saúde mental. E lhe dá a chance de falar com alguém do conforto de sua própria casa.
Talvez você possa agendar uma visita telesaúde ou virtual com um psicólogo não licenciado em seu estado. Mas isso é algo que você precisaria perguntar ao prestador de serviços.
Obtenha referências da comunidade LGBTQ+
Os diretórios gerais são um bom começo. Mas eles não são perfeitos. É por isso que muitas pessoas LGBTQ+ acabam encontrando profissionais de saúde mental "de boca em boca", diz Christy Olezeski, PhD, uma psicóloga da Yale Medicine que trabalha com pessoas que são transgêneros e expansivas por gênero.
Na escola de pós-graduação, Winley pediu ajuda a um professor que se identificou como LGBTQ+. Ela retornou com o nome de uma terapeuta que checou todas as caixas de Winley. "Tem sido a melhor experiência terapêutica que já tive até hoje".
Provavelmente você já sabe para perguntar a seus amigos trans ou maricas quem eles vêem. Mas aqui estão algumas outras maneiras de entrar em contato com sua rede local:
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Pesquise "queer exchange" e sua cidade no Facebook.
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Vá a uma reunião para pessoas transgêneros.
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Junte-se a um grupo de apoio LGBTQ+ pessoalmente ou online.
Seu centro comunitário local LGBTQ+ é outra boa fonte. Visite o diretório CenterLink LBGT Community Center Member Directory para encontrar uma localização em sua área. Você encontrará mais informações em lgbtcenters.org.
Fazer perguntas
Você pode aprender muito sobre um terapeuta através de sua biografia on-line. Mas não há muita informação que você possa encontrar através de diretórios ou websites profissionais. O que mais você pode fazer? "Eu os chamaria", diz Olezeski.
Há uma boa chance de você poder conversar com um terapeuta por 15 minutos, sem custo algum. Você pode fazer perguntas tais como:
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Há quanto tempo você trabalha com pessoas transgêneros?
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Você tem treinamento especial para trabalhar com uma comunidade diversificada em termos de gênero?
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Qual é a sua abordagem de tratamento?
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Eu li X, Y, Z em seu perfil. Você pode me dizer mais sobre o que isso significa?
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Quais são suas identidades?
Há um debate sobre a quantidade de informações pessoais que um terapeuta deve revelar. Mas há profissionais da saúde mental que pensam que compartilhar algumas de suas informações de base pode ser uma coisa boa. "Se estou fazendo estas perguntas invasivas aos clientes, eu deveria estar disposto a dizer-lhes algo a meu respeito", diz Winley.
Fique com sua busca
Faça uma lista dos terapeutas que você acha que podem trabalhar bem com você. Faça uma consulta com cada um deles. Se eles não parecerem adequados para você, vá para o próximo. Continue procurando até que você clique com alguém.
"Sei que pode ser uma experiência realmente assustadora, cansativa e desencorajadora", diz Winley. "Mas eu acho que o apoio está lá".
Todo terapeuta não será adequado para você". E não há problema em sair a qualquer momento". Mas tenha em mente que a terapia pode ser um trabalho duro. Você pode se sentir inquieto mesmo com alguém que está consciente e afirmando questões transgênero.
"Há uma diferença entre um mau ajuste e alguém que o desafia de maneiras que você ainda não está pronto para explorar", diz Winley.
E quanto ao custo?
Por lei, a maioria dos prestadores de serviços de saúde tem que cobrir os serviços de saúde mental da mesma forma que outros tipos de cuidados de saúde. Ligue para seu provedor de seguros para obter detalhes sobre seu plano específico. Aqui estão algumas perguntas a serem feitas:
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Quais são os terapeutas em sua rede?
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Quanto são seus co-pagamentos e dedutíveis?
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Existe um corte para os custos sem dinheiro?
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Você tem um limite de visitas?
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Você precisa de autorização prévia?
E se o uso do seguro saúde não for uma opção? "Faça a consulta gratuita", diz Winley. "Converse e veja se há maneiras de o psicólogo poder trabalhar com você".
Se você quiser consultar um terapeuta que não pode pagar, pergunte se eles:
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Cobrar uma taxa com base em uma escala deslizante
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Fornecer bolsas de terapia
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Conhecer qualquer fundo de saúde mental ao qual você possa solicitar
Como obter ajuda agora mesmo
Existem espaços seguros para encontrar apoio imediato. Use os seguintes recursos para se conectar com um conselheiro de crise, dia ou noite:
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Trans L ifeline: 877-565-8860
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Projeto Trevor: 866-488-7386 ou chat no TrevorProject.org
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LG BT National Hotline: 888-843-4564
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BlackLine: 800-604-5841
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DeQH, uma linha de ajuda LGBTQ+ para a comunidade do Sul da Ásia: 908-367-3374
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Linha de texto de crise: Texto HOME para 741741
