O cuidado dos pés com diabetes está em suas mãos
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Se seus dedos dos pés estiverem formigados, rachados ou doloridos, se seus pés estiverem dormentes, frios ou com tendência a infecções, você poderá ter problemas relacionados ao diabetes. Um estudo descobriu que até 50% das pessoas com diabetes têm lesões nervosas nos pés, mas você não precisa ser um deles. As dicas rápidas a seguir podem ajudar a manter seus pés em boa forma.
Cuidados com os pés de Diabetes: 4 Dicas rápidas
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Torne o cuidado com os pés parte de sua rotina diária e você pode prevenir problemas de diabetes nos pés antes de eles começarem. Estas simples etapas, explicadas nos próximos slides, demoram apenas alguns minutos:
Prevenir picos de açúcar no sangue.
Inspecione seus pés diariamente.
Proteja seus pés de ferimentos.
Obtenha ajuda quando tiver problemas ou perguntas.
Inspecione seus pés diariamente
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Seus pés fazem muito por você, portanto, dê um pouco de volta. Olhe-os duas vezes ao dia, verificando cortes, rachaduras, calos, feridas, joanetes, bolhas, unhas dos pés encravadas ou vermelhidão - e verifique também entre os dedos dos pés. Use um espelho para ajudar se a dobra for difícil. Vê algum problema? Fale com seu médico imediatamente.
Proteja seus pés
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Para manter os pés em boas condições, lave-os diariamente com sabão suave e água morna e depois seque-os cuidadosamente - também entre os dedos dos pés. Aplique uma pequena loção em cima e em baixo para manter a pele úmida e prevenir as rachaduras que podem convidar à infecção. Finalmente, use sapatos bem ajustados e confortáveis que protejam seus pés e possam ajudar a prevenir feridas, calos, bolhas e outros problemas.
Prevenir os espigões de açúcar no sangue
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O alto nível de açúcar no sangue que permanece sem controle aumenta seu risco de fluxo sanguíneo ruim e danos aos nervos dos pés, o que pode torná-lo propenso a dormência nos pés, feridas e infecções persistentes. Se não for detectada a tempo, as úlceras e infecções nos pés podem se tornar sérias, levando à gangrena e até mesmo à amputação de um dedo do pé, pé ou perna.
Obtenha ajuda: Fale com seu médico
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Os check-ups regulares são uma grande parte dos cuidados com os pés quando se tem diabetes. Para evitar problemas antes de começar, consulte seu médico para um exame completo dos pés pelo menos uma vez por ano. Se seus pés estiverem dormentes ou com formigamento ou tiverem feridas de cura lenta ou outros problemas, chame seu médico imediatamente.
Dos Quentes e Frios e Não Quentes
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O diabetes pode deixar os pés muito menos sensíveis ao calor e ao frio, portanto:
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PROTEGE os pés contra temperaturas extremas.
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NÃO use almofadas de aquecimento ou cobertores elétricos em seus pés.
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Use sapatos na praia e em calçadas quentes.
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Lave seus pés em água morna com um sabão suave.
Dicas para sapatos e unhas dos pés
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Usar sapatos confortáveis e bem ajustados; evitar saltos e sapatos pontiagudos, apertados ou de ponta aberta.
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Evite meias ou meias costuradas, que podem causar pontos de pressão.
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Procure por sapatos de lona, couro ou camurça; evite materiais que façam os pés suar.
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Mantenha as unhas dos pés aparadas; corte os pregos em linha reta, e não corte os cantos.
Passos simples para se manter saudável
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Cuidar de todo seu corpo também ajuda a cuidar de seus pés. Você pode fazer isso se mantendo fiel ao seu plano de refeições para diabetes, verificando o açúcar no sangue, limitando o álcool e não fumando. A prática de 30 minutos de atividade física na maioria dos dias não só ajudará a reduzir o excesso de peso, mas também pode reduzir os níveis de triglicérides, açúcar no sangue, pressão sanguínea e níveis de colesterol.
Comum Não Significa Inevitável
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Os problemas dos pés de diabetes são comuns, mas há muito que se pode fazer para evitá-los. Faça de seu provedor de saúde seu parceiro na prevenção, e você pode manter seus pés saudáveis e assumir o controle de seu diabetes hoje - e todos os dias.
