Fique mais magro com água
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Tentando perder peso? A água acelera o metabolismo e ajuda você a se sentir cheio.
Substitua bebidas com calorias por água e beba um copo antes das refeições para ajudar você a se sentir mais cheio.
Beber mais água ajuda a ampliar o metabolismo - especialmente se seu copo estiver gelado. Seu corpo deve trabalhar para aquecer a água, queimando algumas calorias extras no processo.
A água impulsiona sua energia
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Se você estiver se sentindo drenado e esgotado, pegue uma pick-upme up com água. A desidratação faz você se sentir cansado.
A quantidade certa de água pode ajudar seu coração a bombear seu sangue com mais eficácia.
E a água pode ajudar seu sangue a transportar oxigênio e outros nutrientes essenciais para suas células.
Diminua o estresse com água
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Cerca de 70% a 80% de seu tecido cerebral é água. Se você estiver desidratado, seu corpo e sua mente estarão estressados. Se você está com sede, você já está um pouco desidratado.
Mantenha um copo de água em sua mesa ou carregue uma garrafa esportiva e beba regularmente.
Construir o tom do músculo com água
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A água potável ajuda a prevenir cãibras musculares e lubrifica as articulações do corpo.
Quando você está bem hidratado, pode se exercitar mais e mais forte antes de "bater na parede".
Alimente sua pele
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Linhas finas e rugas são mais profundas quando você está desidratado.
A água potável hidrata as células cutâneas e as deixa mais jovens, fazendo com que seu rosto pareça mais jovem.
Também elimina as impurezas e melhora a circulação e o fluxo sanguíneo, ajudando a sua pele a brilhar.
Mantenha-se regular com água
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Junto com as fibras, a água é importante para uma boa digestão.
A água ajuda a dissolver as partículas residuais e as passa suavemente pelo seu trato digestivo.
Se você estiver desidratado, seu corpo absorve toda a água, deixando seu cólon seco e tornando mais difícil a passagem de resíduos.
Água Reduz Pedras Rins
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A taxa de cálculos renais dolorosos está aumentando. Uma das razões poderia ser porque as pessoas - inclusive as crianças - não estão bebendo água suficiente.
A água dilui os sais e minerais de sua urina que formam os cristais sólidos conhecidos como pedras nos rins.
As pedras nos rins são menos propensas a se formar na urina diluída, portanto, reduza seu risco com muita água!
Você está bebendo água suficiente?
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A maioria dos adultos saudáveis consegue o suficiente para beber, deixando que a sede os guie.
Mas a quantidade exata que você precisa depende de seu tamanho, do nível de atividade, do clima e de sua saúde em geral.
Você pode precisar de mais água se você se exercitar ou suar muito. Próxima página
