Computadores e Tensão Ocular
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Olhar para monitores de computador, smartphones e telas de videogame pode resultar em olhos tensos, secos e cansados. Por sorte, o uso destes dispositivos não parece ter efeitos permanentes. Para evitar tensão ocular, ajuste o monitor de seu computador para que ele esteja 2 metros à sua frente. Use a iluminação da mesa para reduzir o brilho. Faça uma pausa a cada hora. Passe alguns minutos olhando para algo muito mais distante do que o monitor.
Proteja Seus Olhos!
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Os adultos saudáveis com menos de 40 anos geralmente têm uma visão estável. Para manter sua visão e a saúde geral dos olhos, use óculos de sol que tenham proteção UV. Use equipamento de proteção quando praticar esportes ou trabalhar com ferramentas elétricas, máquinas ou produtos químicos - tanto no trabalho como em casa.
Oh, não! É hora de "Leitores".
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A necessidade de óculos de leitura acontece com quase todos. Quando você chega na casa dos 40 anos, pode ser difícil ler e realizar outras tarefas de grande aproximação. Esta mudança de visão é chamada de presbiopia, e é normal. Você pode usar óculos de leitura, bifocais ou lentes de contato multifocais para corrigir sua visão. Às vezes, a cirurgia a laser também pode ajudar.
O que acontece na Presbiopia
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Antes dos 40 anos de idade, a lente natural do olho é muito flexível. Isto ajuda a lente a se concentrar em objetos que estão próximos ou distantes. Mas conforme envelhecemos, a lente tende a perder sua flexibilidade. Gradualmente, isto diminui a capacidade de ver objetos de perto, especialmente com pouca luz. Se você tiver presbiopia, talvez tenha que segurar um objeto como um livro ou um menu mais distante para vê-lo claramente.
Doenças relacionadas com a idade e a visão
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Algumas doenças, como diabetes e hipertensão arterial, podem afetar a visão e a saúde dos olhos. O diabetes é uma das principais causas de cegueira em adultos. Pessoas com diabetes podem desenvolver retinopatia (mostrado, danos aos vasos sanguíneos na retina). A hipertensão arterial pode danificar os vasos sanguíneos e os nervos dos olhos. Pode causar perda permanente da visão. Quando você cuida de sua saúde geral, comendo bem e não fumando, seus olhos (e o resto do seu corpo) se beneficiam.
Cataratas e Glaucoma
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Cataratas (mostradas) e glaucoma podem acontecer em qualquer idade, mas na maioria das vezes acontecem em pessoas com mais de 60 anos. Uma catarata é uma turvação da lente do olho. Ela pode ser facilmente removida e substituída por uma lente especial durante a cirurgia. O glaucoma é uma deterioração do nervo do olho ao longo do tempo. É frequentemente acompanhado por um aumento da pressão no olho. O glaucoma é tratado com gotas oculares ou cirurgia para diminuir a pressão ocular.
A desaceleração da degeneração macular
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A degeneração macular relacionada à idade (AMD) é mais comum em pessoas com mais de 60 anos. Ela pode causar uma perda parcial da visão. A DMRI "molhada" acontece quando novos vasos sanguíneos indesejados e vazantes crescem no olho. Ela pode ser tratada com medicamentos. A DMRI "seca" é um processo mais lento e não tem um tratamento específico. Mas certas doses de vitaminas e minerais podem retardar ou interrompê-lo. Pergunte a seu médico sobre isso. A reabilitação da visão pode ajudá-lo a se ajustar à vida com a AMD.
Nutrição e Visão
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Uma dieta saudável pode ajudar a manter sua saúde ocular. E alguns alimentos podem ser especialmente bons para os olhos, também. Luteína, ácidos graxos ômega-3 e vitaminas C e E podem promover a saúde dos olhos. Portanto, coma frutas cítricas como laranjas e tangerinas, verduras verdes, vegetais de folhas, nozes e peixes gordurosos. Comer peixe e vegetais verdes e folhosos também pode prevenir a degeneração macular relacionada ao envelhecimento.
