Fique Positivo
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Uma boa atitude pode ajudá-lo a administrar melhor seu câncer e seus tratamentos. Também pode melhorar sua qualidade de vida. Fale com um especialista em saúde mental, outros com câncer, ou qualquer pessoa que possa oferecer apoio. Alegre-se com seus entes queridos e com as pequenas coisas da vida.
Controle sua história
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Seu diagnóstico também pode afetar aqueles que estão mais próximos de você. Diga apenas quem você quer, o que você quer, quando você o quer e como você o quer. A decisão é sua. Você pode ter mensagens diferentes para crianças, ou amigos vs. entes queridos. Mais importante ainda, encontre alguém a quem você possa contar tudo.
Construa sua equipe -- e use-os
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Se você tem câncer de mama, você pode ter algum tipo de cirurgia. Você pode ter radioterapia ou quimioterapia, ou medicamentos que visam células cancerígenas específicas. É realmente importante fazer parceria com seu médico em cada decisão. Faça perguntas, leia e entenda os tratamentos e seus efeitos. Encontre alguém a quem se apoiar, se necessário.
Controle o que acontece após a cirurgia
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Depois de sua operação, a vida tem seus desafios. Reconstrução dos seios ou uma prótese? Talvez nem uma nem outra? Fale com seu médico e seus familiares antes de sua cirurgia sobre o que pode ser melhor para você.
Dia dos cabelos não tão maus
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Sua quimioterapia pode fazer você perder seu cabelo. Alguns sugerem que você corte suas mechas pouco antes da terapia. Dessa forma, você tem menos a perder e seu novo estilo retorna mais rapidamente. As perucas são uma resposta para muitos. Algumas gostam de lenços de pescoço. O que quer que você escolha, lembre-se que a perda de cabelo é temporária.
Exercite sua mente e seu corpo
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O exercício pode aliviar a depressão e a fadiga. A ginástica também pode ajudar a cortar a gordura corporal. Isso pode reduzir seu risco de recaída e ajudá-lo a viver mais tempo. O exercício também pode ajudar na dor articular, que alguns tipos de terapia hormonal causam. Portanto, vá lá fora. Uma caminhada ajuda, mas os médicos recomendam pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana.
Coma direito
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Uma boa nutrição pode ajudar uma tonelada. Comer bem pode ajudar a evitar que sua condição piore. Carregue frutas e vegetais, carnes magras e proteínas de origem vegetal. Desfrute de muitos líquidos, mas vá com calma com o álcool. A fibra é boa. Demasiada gordura não é.
Intimidade? Fale sobre isso.
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Você pode se sentir menos atraente devido a todas as mudanças ocorridas em seu corpo. Você pode se preocupar com o que essa pessoa especial pensa sobre as mudanças em sua aparência. O sexo e a intimidade podem não estar no topo da lista de coisas que você deseja fazer. A chave, como sempre, é a comunicação. Não se atrase. Seja honesto.
Ir para a praia
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Escorregar em um traje de banho pode ser assustador para aqueles que passaram por uma cirurgia ou estão passando por uma terapia. Tudo bem. Procure trajes de banho com cavas e decotes altos (eles escondem cicatrizes). Você também pode querer bolsos para uma prótese. Grandes chapéus ou cachecóis podem proteger o couro cabeludo exposto pela queda de cabelo. E não se esqueça do protetor solar.
Combate ao cansaço
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Cerca de um terço dos sobreviventes do câncer de mama relatam cansaço até 10 anos após o diagnóstico. Muitos mais a têm durante o tratamento. A depressão, os efeitos colaterais das drogas e o sono ruim podem todos desempenhar um papel. O exercício pode muitas vezes ser útil para combater a fadiga. Os antidepressivos também podem ajudar, assim como alguns medicamentos que atuam como estimulantes. Uma conversa com seu médico ou com um especialista em saúde mental é um bom lugar para começar.
Como você lida com o trabalho? Depende de você
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Algumas pessoas permanecem no trabalho enquanto recebem tratamento. Algumas tiram um tempo livre. Alguns voltam logo após a cirurgia. Alguns tiram tempo. Alguns dizem aos seus chefes. Alguns tentam manter tudo em segredo. O que é melhor? Você terá que decidir com base em como se sente. Se você precisar contar a um chefe, faça-o em particular. Deixe-os saber que você ainda está tão comprometido com seu trabalho. E não tenha medo de pedir um pouco de flexibilidade.
