Alívio do estresse
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Seu corpo é projetado para liberar hormônios de estresse como cortisol e epinefrina quando sente o perigo. Mas as pressões da vida cotidiana podem desencadear a mesma reação. Com o tempo, isto pode fazer com que você fique mais deprimido, ganhe peso, durma mal e tenha outros problemas de saúde. Afastar-se de vez em quando pode dar ao seu corpo uma chance de reparar alguns dos danos.
Sinta-se mais feliz
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É provável que seu humor seja melhor durante as férias do que no seu dia-a-dia. Esse sentimento pode durar até mesmo nas várias semanas de planejamento antes de você partir. Mas é menos claro se o burburinho pós-viagem durar o mesmo tempo. A chave da felicidade parece depender de quantas vezes, e não por quanto tempo, você vai embora.
Impulsione seu coração
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Como é isso para um convite para relaxar? Tirar uma folga pode reduzir suas chances de morrer de doença coronariana. As evidências podem aparecer em testes de laboratório, desde a redução dos níveis de açúcar no sangue até mais colesterol "bom" HDL. Um estudo descobriu que os benefícios só podem ser sentidos se você "ficar" muitas vezes em casa, e não se você tiver que sair da cidade.
Dormir melhor
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A trituração diária pode fazer zapping em seus ZZZs. O excesso de trabalho pode absorver as horas que você precisa para passar na cama. Ou compromissos familiares ou estresse podem impedir que você adormeça ou fique dormindo. Isso pode deixá-lo cansado, grogue, mal-humorado e até mesmo doente. As escapadelas são ótimas para cochilos e sonecas. E se você planejar sua viagem com antecedência, você dormirá melhor tanto antes como depois de suas férias.
Foco mais nítido
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Trabalho sem fim com muito poucas pausas pode embaçar seu cérebro. Você pode achar difícil se concentrar e lembrar das coisas. O tempo fora pode recarregá-lo mental e fisicamente, de modo que você retorna mais concentrado e energizado. A recompensa? Você pode se tornar mais produtivo tanto no trabalho quanto em casa.
Menos Doentes
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Trabalhar demais pode enviar seu sistema adrenalina para o excesso de velocidade. Isso libera hormônios que podem enfraquecer sua imunidade. Por sua vez, você pode estar mais propenso a pegar um resfriado ou gripe, e ainda condições mais sérias como a síndrome do intestino irritável. As férias lhe permitem tirar o pé do pedal do acelerador por um pouco e permitir que seu sistema imunológico ressalte.
Mais sexo
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Você pode fazer isso com mais freqüência quando estiver de férias. Um tempo mais agradável com seu parceiro provavelmente ajuda. Assim como a queda dos hormônios do estresse como o cortisol, que pode amortecer a excitação e a libido tanto em homens quanto em mulheres.
Relações de reforço
8/10
Os casais que viajam juntos dizem estar mais felizes e satisfeitos em seus relacionamentos do que aqueles que não o fazem. Estes fortes laços românticos e outros laços sociais podem ajudar a permanecer física e mentalmente em forma, especialmente à medida que você envelhece.
Viva mais tempo
9/10
Faz sentido que tirar férias alivia o estresse, o que por sua vez significa menos desgaste em seu corpo, melhor saúde e mais anos acrescentados à sua vida. Os cientistas não conseguem explicar exatamente como isso acontece. A pesquisa continua.
A Boa Getaway
10/10
Passar suas férias assistindo TV sozinho ou saindo com membros da família que o estressam não o deixará recarregado. Reserve um tempo para planejar cuidadosamente sua viagem e reservar suas reservas com antecedência. Escolha um destino onde você se sinta seguro e terá muito tempo para sair e se conectar com seus entes queridos.
