A gravidez muda sua vida - e seu corpo.
Você sabia que sua barriga iria se expandir, você se sentiria mais cansada do que de costume e poderia vomitar algumas vezes à medida que sua gravidez progredisse. Mas você pode não ter esperado algumas das outras mudanças físicas.
Ob-gyn Michele M. Hakakha, MD, autor de Expecting 411: Clear Answers & Smart Advice for Your Pregnancy, diz: "Muitas coisas acontecem ao corpo de uma mulher quando ela engravida, e a maioria é chocante: crescimento de pêlos na barriga, arroto e constipação, aumento de corrimento vaginal e hemorróidas, para citar algumas". Hakakha diz: "Estas não são coisas de que uma mulher geralmente fala". Portanto, não é de se admirar que haja um pouco de constrangimento".
Apesar do constrangimento, é mais importante não ser tímido: seu ginecologista precisa saber o que está acontecendo com você para ter certeza de que sua gravidez está no caminho certo.
1. Excesso de gás
Praticamente todas as mulheres grávidas ficam com gases. Isso porque a gravidez traz um surto hormonal que pode retardar seu trato gastrointestinal.
Você pode não ser capaz de guardá-lo para si mesma porque não tem o mesmo controle sobre seus músculos durante a gravidez.
Quando você não está grávida, Michelle Smith, autora de "Taboo Secrets of Pregnancy": Um Guia para a Vida com Barriga, diz: "Na maioria das vezes você sabe que ela está chegando e pode mantê-la à distância até que a costa esteja livre". [Mas quando você estiver grávida], você vai pensar: 'Oh meu Deus, eu realmente acabei de peidar na frente dos meus sogros? Como posso mostrar meu rosto novamente?""
Embora você não possa apagar o problema, você pode reduzir sua tendência à gaseificação com exercícios e mudanças em sua dieta.
"O exercício ajuda a aumentar a motilidade do trato gastrointestinal, permitindo que os alimentos passem mais rápido", diz Hakakha. "Quanto menos tempo tiver para sentar e fermentar, menos gás é produzido". Alguns alimentos são mais propensos a produzir gás, portanto a melhor aposta é evitá-los completamente: bebidas carbonatadas, feijão, brócolis, couve-flor e frutas secas".
Os produtos lácteos também podem causar angústia gastrointestinal durante a gravidez, levando à flatulência. "Muitas mulheres começam a beber leite todos os dias durante a gravidez e pensam que é bom para elas", diz Sonja Kinney, MD, professora associada do departamento de ginecologia obstétrica da Faculdade de Medicina do Centro Médico da Universidade de Nebraska. "Mas elas não podem tolerar o leite como um adulto".
Experimente leite sem lactose ou outros alimentos ricos em cálcio se você for intolerante à lactose.
2. Incontinência
Você pode ter ouvido histórias de mulheres grávidas espirrando e esvaziando acidentalmente suas bexigas enquanto estavam entre amigos ou colegas de trabalho. A maioria das mulheres grávidas que experimentam incontinência de estresse - vazando involuntariamente urina por causa de um jarro de tosse, espirro ou riso - perdem apenas algumas gotas. Mas ainda pode parecer embaraçoso.
Muitos médicos recomendam que as mulheres usem forro de calcinha para pegar vazamentos durante os últimos meses de gravidez, quando a incontinência de estresse é mais provável. Viagens regulares para o banheiro também podem ajudar.
"À medida que o bebê cresce e o útero aumenta, o bebê acaba sentado bem em cima da bexiga", diz Hakakha. "Fazer um esforço consciente para esvaziar sua bexiga a cada duas horas, mesmo que você sinta que não tem que ir, fará com que seja menos provável que vaze".
3. Cabelos faciais
Durante a gravidez, os hormônios são responsáveis pelo crescimento do cabelo em locais indesejados.
"A maioria das mulheres grávidas está extasiada em saber que logo estarão usando uma bela crina de cabelo", diz Hakakha. "Mas quando começamos a falar sobre os seios, o abdômen e o rosto, a excitação logo se transforma em horror".
A depilação com cera ou pinça é o método mais seguro para a depilação durante a gravidez.
"Sempre que for um procedimento cosmético ambulatorial não indicado medicamente, a maioria dos dermatologistas e cirurgiões plásticos o empurrarão até depois da gravidez", diz a Universidade do Alabama em Birmingham obstetrícia e a professora associada de ginecologia Kim Hoover, MD, diz. "Durante a gravidez, os tratamentos a laser no rosto podem afetar a pigmentação da pele, e podem causar cicatrizes".
4. Odores
Algumas mulheres desenvolvem um olfato mais forte durante a gravidez. Muitas desenvolvem uma aversão a odores fortes de alimentos, como aves ou frutos do mar. Uma porcentagem menor de mulheres começa a sentir seu próprio cheiro, o que pode ser embaraçoso.
"Às vezes você pode sentir o cheiro vaginal, especialmente no final da gravidez", diz Hoover. "Pode ser porque você tem mais muco então". Algumas pessoas ficam preocupadas com o odor e trazem lenços umedecidos para onde quer que vão. Mas ninguém mais pode dizer. Seu cheiro não ficou mais forte; seu olfato melhorou".
Informe seu médico sobre qualquer novo odor vaginal perceptível para descartar uma infecção por levedura, que pode ser tratada com segurança com anti-fúngicos durante a gravidez.
5. Hemorróidas
Pergunte a qualquer nova mãe sobre hemorróidas, e elas provavelmente terão uma história desconfortável para compartilhar, se optarem por lhe contar sobre ela.
"Hemorróidas são uma aposta certa quando uma mulher engravida", diz Hakakha. "Elas freqüentemente ocorrem com a constipação e a tensão que se segue, numa tentativa de ter um movimento intestinal. E todos sabemos que a constipação intestinal é uma das queixas mais comuns na gravidez".
Reduza seu risco de desenvolver hemorróidas, evitando a prisão de ventre. Mantenha-se bem hidratado, coma mais fibras e use amaciadores de fezes de venda livre.
"Consulte seu médico também sobre fibras suplementares", diz Smith. "Segure seu nariz e abafe sua mordaça enquanto a força para baixo".
Se as hemorróidas se desenvolverem, as almofadas de hamamélis e os cremes anti-inflamatórios podem ajudar, e são seguros durante a gravidez, diz Hakakha.
6. Acne
Borbulhas e surtos são comuns -- especialmente durante o primeiro trimestre -- por causa dos hormônios adicionais que circulam pelo seu sistema. Alguns medicamentos para a acne, tais como Retin-A, estão fora dos limites durante a gravidez, mas outros tratamentos são permitidos.
"A maioria das lavagens de acne são seguras, já que o produto não fica sobre a pele por longos períodos de tempo. Mas pergunte ao seu médico antes de usar qualquer produto para a acne", diz Hakakha. "Use medicação tópica para acne com moderação, apenas em áreas afetadas. Produtos contendo ácido salicílico, peróxido de benzoíla e ácido azelaico são seguros para uso em pequenas quantidades".
7. Mudanças Íntimas
Seu corpo grávido é incrível - e também é diferente daquilo a que você está acostumado.
"A descarga vai mudar. Há um potencial para inchaço vulvar", diz Kinney. Você pode se sentir consciente sobre as mudanças físicas que a gravidez traz. Não deixe que isso o impeça de ser íntimo quando você quiser. Não há nada para se envergonhar. Você pode até achar que é uma chance de aumentar seu senso de positividade e aceitação corporal.
Se você ou seu parceiro notar mudanças que o preocupam, considere convidar seu parceiro para uma visita ob-gyn. Kinney diz: "Ter um provedor dizendo que todas estas coisas são normais pode ajudar".
