Do arquivo médico
9.
Nunca faltar aos treinos.
Ser fisicamente ativo é bom para você. Mas, de vez em quando, o descanso extra pode refrescar sua mente e seu corpo e ajudar a evitar o esgotamento do exercício, observa Stephen Ball, PhD, professor associado de fisiologia do exercício na Universidade do Missouri.
Portanto, corte um pouco de folga - especialmente se você estiver doente ou ferido - mas não em demasia.
A seguir: Sua dieta tem que ser sempre perfeita?
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