Do arquivo médico
4. Coma de cinco a sete porções de frutas e legumes todos os dias.
Não há nenhum estudo mostrando que a quantidade é ótima. Estudos mostram que as pessoas que comem mais frutas e vegetais tendem a ser mais saudáveis. Mas ninguém comparou cinco a sete porções com, por exemplo, três a cinco.
Portanto, comam muitas frutas e verduras. E se tiver uma série de porções diárias para atirar em sua ajuda, ótimo. Mas não fique muito obcecado com esse número de 5 a 7.
A seguir: Sem dor, sem ganho para o exercício?
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