De fora, os períodos podem parecer surpreendentes. Você nasce com centenas de milhares de ovos. Após a puberdade, uma glândula em seu cérebro envia uma mensagem mensal que diz: "Ei! solte um óvulo!" para seus ovários. O processo acontece cerca de 450 vezes ao longo de sua vida.
Por dentro, os períodos não são tão incríveis. Durante alguns dias a cada mês, você pode se sentir como uma pessoa diferente, tanto física quanto emocionalmente. E não de uma boa maneira.
Não deixe que esses dias descarrilem sua vida. Você ainda pode fazer tudo o que faria durante o resto do mês, se souber como administrar a bagagem que seu visitante mensal pode trazer.
Perda de sangue e coágulos
Embora possa variar de mês para mês, os períodos geralmente começam com um fluxo leve, ficam mais pesados e depois afunilados.
Em média, as mulheres perdem cerca de 2 a 4 colheres de sopa de sangue durante cada período. Em termos de almofadas ou tampões, isso significa mudá-los a cada 2 horas ou mais. Se você precisar trocar a cada 2 horas - ou se tiver um quarto de coágulo ou coágulos maiores - avise seu médico.
Pequenos coágulos de sangue são comuns. Seu corpo libera anticoagulantes para evitar a coagulação do sangue à medida que ele se move através de sua vagina. Mas nos dias em que você estiver sangrando ou com cólicas fortes, ele pode não ser liberado a tempo.
Cãibras
Para tirar o sangue de seu útero, os músculos se apertam e relaxam. Essa é a dor aguda que você sente entre o estômago e a parte inferior das costas.
As cãibras podem começar antes do período e durar durante todo o processo de sangramento. Se elas se sentirem leves, como se alguém estivesse dando um aperto sólido em seus ovários, é normal. Experimente um medicamento de venda livre para o alívio da dor. Se eles lhe tirarem o fôlego ou se você dobrar a dor, verifique com seu médico.
Humor
Você ama a todos. Você não suporta ninguém. Tudo ao mesmo tempo. Olá, hormônios.
Antes e durante seu período, os hormônios estão trabalhando duro para mover seu corpo através de cada fase. Quando esses hormônios sobem e descem, o seu humor também.
Durante a TPM e seu período, espere sentir tudo, desde a raiva e a raiva até sentir-se mais ansioso ou mais abatido do que o normal.
Você não pode evitar as mudanças de humor que vêm com sua menstruação, mas isso ajuda a dormir bem, permanecer ativo e se afastar da cafeína e dos alimentos insalubres para evitar que os baixos se sintam muito baixos. Estas escolhas também podem reduzir a sensibilidade mamária, a acne, o inchaço e os desejos de comida que vêm com o ciclo menstrual.
Questões do ciclo
Seu ciclo menstrual começa no primeiro dia de um período e termina no primeiro dia do período seguinte. A média é de 28 dias, e qualquer coisa entre 21 e 35 dias é normal.
Mas nem sempre isso pode acontecer assim.
Muitas coisas podem afetar seu ciclo, tais como estresse, doença, peso corporal e dieta, incluindo distúrbios alimentares.
Também depende da ovulação, ou quando seus ovários liberam um óvulo na metade de seu ciclo. Isto pode não acontecer todo mês, especialmente no início.
O acompanhamento de seu período pode ajudá-lo a entender seu próprio padrão pessoal. Faça um gráfico diário durante alguns meses, incluindo sintomas (mudanças de humor, inchaço) e quando seu período começa e termina. Seja detalhado sobre seu fluxo sanguíneo: ele é leve, normal ou pesado?
Saltando um período
Um período perdido nem sempre significa que você está grávida. É normal não ter um de vez em quando, especialmente se seu corpo está lidando com algo grande, como estresse, doença ou exercício pesado.
Se você perder mais de uma menstruação e tiver feito um teste de gravidez para ter certeza de que essa não é a razão, fale com seu médico.
Náusea
A TPM pode fazer com que você queira comer a casa. Mas náusea é uma parte normal do seu período.
Um dos hormônios liberados durante seu ciclo é chamado prostaglandina. Embora a maior parte dele se desprenda com o revestimento uterino, alguns entram na sua corrente sanguínea. Isto pode causar náuseas, vômitos, diarréia e dores de cabeça.
Muitos medicamentos de venda livre para dor, como ibuprofeno e naproxeno, reduzem a produção de prostaglandinas e podem ajudar a aliviar esses sintomas também.
