Quando se vive com artrite psoriática moderada a grave, sintomas como inchaço, rigidez e redução da amplitude de movimento podem tornar mais difícil o gerenciamento das tarefas diárias, desde vestir-se e preparar refeições até trabalhar e dirigir. Os dispositivos adaptativos e de assistência podem ajudar.
Estas ferramentas são projetadas para manter suas articulações nas posições corretas, proporcionar alavancagem e ampliar o alcance do movimento para facilitar as atividades e ajudar a manter sua qualidade de vida.
As opções de dispositivos de assistência vão desde ferramentas simples como chifres de sapato e barras de agarrar até ferramentas de alta tecnologia como fones de ouvido mãos livres e software ativado por voz, tudo projetado para ajudar nas tarefas diárias.
Você pode adquirir a maioria destes dispositivos em lojas de ferragens ou de suprimentos médicos, ou encomendar on-line e fazer com que sejam entregues diretamente à sua porta. Lembre-se de verificar com seu fornecedor de seguro saúde se os dispositivos adaptáveis estão cobertos pelo seu plano.
Estes dispositivos podem ajudar em todas as áreas de sua vida.
Higiene pessoal: Você sabe que a instalação de barras de agarramento no chuveiro e ao lado do vaso sanitário, o uso de tapetes antiderrapantes e a adição de assentos de vaso sanitário elevados são importantes para ajudar no equilíbrio e reduzir o risco de quedas, mas existem outros dispositivos inteligentes projetados para o banheiro para facilitar o gerenciamento de todas as suas tarefas de higiene pessoal. Os torneiras oferecem uma alavanca para ajudar a ligar e desligar a água para escovar os dentes ou lavar as mãos e um suporte para secador de cabelo oferece uma alternativa mãos livres para segurar um secador de cabelo pesado para secar o cabelo.
Vestir-se: Em vez de doar suas roupas favoritas quando fica difícil puxar zíperes ou sapatos de renda, procure por dispositivos adaptativos projetados para ajudá-lo a se vestir. Há dispositivos específicos como chifres de sapato, ganchos de botão e puxadores de zíper que facilitam a aparência da cabeça aos pés e certas escolhas de roupas que podem ser mais livres de problemas do que outras, incluindo sapatos com atacadores elásticos ou tiras ajustáveis.
Compras: Pule a pesada cesta de compras de plástico e role um carrinho de compras pelo corredor para segurar todos os itens; embale menos itens em cada sacola na caixa e escolha sacolas com alças ou tiras largas para facilitar o transporte. Nos dias em que você não estiver se sentindo bem o suficiente para ir à loja, encomende compras on-line e faça com que elas sejam entregues na sua porta.
Cozinhar: Pode ser mais fácil comer alimentos processados do que fatiar e cortar em cubos os ingredientes para uma refeição cozida em casa, mas os alimentos embalados com alto teor calórico estão ligados a níveis mais altos de inflamação.
Para facilitar a preparação de refeições frescas e saudáveis, substitua dispositivos manuais como abridores de latas e descascadores de vegetais por opções elétricas; use um processador de alimentos ao invés de cortar ingredientes à mão; e compre abridores de frascos de borracha para ajudar a torcer as tampas. Você também pode encontrar utensílios com alças e pegas maiores que são mais fáceis de agarrar e ferramentas de mão longa com pinças para alcançar itens em prateleiras altas.
Serviço doméstico: Você precisa fazer as tarefas domésticas, mas todas as tarefas de dobrar, levantar, esfregar e esfregar podem ser difíceis em suas articulações e podem piorar sua fadiga. Luvas de borracha e ferramentas de cabo longo são ideais para agarrar itens e limpar as áreas de difícil acesso sem ficar em cima de um banco ou escada e os aspiradores leves são menos incômodos de usar (e se deslocam de sala para sala). Se o trabalho doméstico for demais para ser feito sozinho, peça a sua família para ajudar ou considere a contratação de uma equipe de limpeza para realizar a tarefa.
Jardinagem: Cuidar de um jardim é um passatempo popular, e dispositivos adaptativos como bancos de jardim e joelheiras acolchoadas ou ferramentas de jardinagem de cabo longo que minimizam a necessidade de dobrar-se podem facilitar o crescimento de belas flores. Um carrinho de jardinagem para transportar suprimentos, mangueiras leves e bebedouros menores e mais leves também podem garantir que a artrite psoriática não o impeça de cavar na sujeira.
Trabalhando: Dispositivos desde utensílios de escrita adaptados e software de voz-para-texto até abridores automáticos de portas, fones de ouvido sem mãos e superfícies de trabalho ajustáveis em altura podem ser a chave para gerenciar uma doença crônica como a artrite psoriática de 9 a 5. Converse com seu gerente sobre as acomodações que você pode precisar para gerenciar suas tarefas e dedicar tempo para configurar sua área de trabalho para um conforto ideal.
Dirigir: Você depende de seu veículo para circular pela cidade, mas às vezes dirigir é literalmente uma dor. Mude para uma chave com uma base larga que seja mais fácil de segurar e girar na ignição, e compre um abridor de tampas de gás para ajudar no abastecimento.
Às vezes, basta pequenas adaptações para administrar mais facilmente as atividades da vida diária, e há dispositivos como cadeiras de rodas, andadores, camas adaptativas e elevadores de escadas para ajudar em questões de mobilidade mais avançadas.
Seu prestador de serviços de saúde pode fazer recomendações ou encaminhá-lo a um terapeuta ocupacional para ajudá-lo a escolher dispositivos adaptativos específicos ou outros "hacks de vida" que podem ajudar em todas as suas tarefas diárias e aumentar as chances de que você possa continuar a viver bem e aproveitar a vida com artrite psoriática.
