Do arquivo médico
As férias o mandam correr para o antiácido, não por causa de muita comida ... mas por causa de muita família? Este ano, tente substituir os Tums por um plano de manutenção da paz. De acordo com Peggy Post, autora da 17ª edição da Etiqueta de Emily Post, os aspirantes à manutenção da paz deveriam se armar com os fundamentos da etiqueta, "consideração, respeito e honestidade". Post compartilhou as seguintes dicas para promover a harmonia nas reuniões familiares.
1. Seja realista
Post diz ao médico que o primeiro passo para desfrutar das festividades é deixar de lado imagens idealizadas de como as coisas devem correr. "Seja realista", diz ela. "Não pense que nada vai ser perfeito".
O psicólogo Peter Wish, PhD, concorda que as expectativas são fundamentais. "Esteja preparado e saiba que as pessoas tendem a se enervar e apertar botões que podem ir até a infância", diz ele ao médico. "As pessoas têm estas fitas na cabeça e tendem a responder da maneira como faziam anos atrás. Você não precisa responder do jeito que respondia antes".
2. Antecipar Conflitos
"Planeje com antecedência e tente ser o mais calmo possível com outras pessoas", diz Post. Se você puder antecipar os tipos de conflitos que provavelmente surgirão, você pode planejar uma resposta com antecedência. Isto pode ajudar a evitar as reações de joelhos que tendem a agravar as tensões. Por exemplo, se você tende a ter a mesma discussão com o pai repetidas vezes, invente um plano para quebrar o ciclo. Uma estratégia é sinalizar ao seu cônjuge para que ele faça interferências.
Uma vez que você tenha um plano para se manter na linha, decida como vai lidar com as brigas entre outros membros da família. O desejo sugere separar "os combatentes" e pedir-lhes que façam uma trégua para o bem comum.
3. Compartilhe o trabalho
Eda Lang, uma professora aposentada, tem recebido sua família e amigos durante muitos feriados ao longo dos anos. Ela diz que uma das maiores fontes de tensão é tentar preparar um banquete sozinho quando se está trabalhando em tempo integral. "Você quer fazer certo pela mãe e pelo pai e todos os seus entes queridos, e você não quer que nenhum deles fique sozinho no dia de Ação de Graças, então você os convida a todos. Mas você está estressado do trabalho e não tem ninguém para ajudar".
A solução de Lang é pedir ajuda aos parentes para cozinhar, em vez de trazer presentes. "Então não cai sobre os ombros de uma pessoa, econômica ou fisicamente", diz ela ao médico. "Seja muito específico ao dizer às pessoas o que devem trazer".
Post concorda que compartilhar a carga de trabalho é uma boa maneira de evitar rastilhos curtos. Isto vale tanto para servir e limpar, quanto para cozinhar. "Esperemos que ninguém esteja apenas sentado lá sendo esperado", diz ela, acrescentando que o futebol não desculpa os homens de arremessar para dentro. "Na Ação de Graças, muitas mulheres também gostam de assistir aos jogos de futebol". Ela sugere atribuir tarefas antes do tempo para que todos saibam quando e como devem ajudar.
4. Defina 'Pontual'.
"Ser pontual é realmente respeitar o tempo das outras pessoas", diz Post. "Comunique-se sobre o que 'chegar na hora certa' significa para você. Significa coisas diferentes para pessoas diferentes".
Post também aconselha que você ligue se estiver atrasado e verifique com o anfitrião primeiro se você planeja chegar mais cedo. Se você for o anfitrião, informe aos membros da família a que horas você gostaria que eles chegassem, em vez de a que horas você planeja iniciar a refeição. Não assuma que as pessoas virão mais cedo para ajudar, a menos que você lhes peça diretamente.
5. Evite Re-doações
"Você não tem que quebrar o banco por um presente muito bom", diz Post. "A chave é encontrar algo que a pessoa realmente goste". Fique longe de redobrar os presentes, porque os sentimentos das pessoas serão feridos", se o presente parecer muito genérico (ou se eles o reconhecerem do ano passado).
Post diz que algumas famílias têm reprimido os gastos com férias enquanto melhoram a qualidade dos presentes, desenhando nomes. "Você se concentra em um membro da família a cada ano e realmente recebe algo especial para essa pessoa".
Ao receber presentes, Post diz para aplicar o princípio da "honestidade benevolente". Se você não gosta de um presente, encontre algo agradável para dizer sobre ele sem mentir. "Seja sempre agradecido e agradeça à pessoa de frente".
6. Evitar surpresas incômodas
É um dilema familiar para muitas famílias: O que você faz se seus pais (ou sogros ou amigos próximos) são divorciados e não se dão bem, mas você quer convidá-los aos dois?
"Às vezes você tem que ter celebrações separadas por causa da harmonia familiar", diz Post. Mas se você está decidido a ter todos juntos, dirija-a primeiro pelos ex-cônjuges. "Pegue sua deixa daquele que você está mais próximo", aconselha Post. "Diga: 'Eu adoraria convidar John também. Está tudo bem com você?"" O que quer que você decida, informe ambas as partes antes do tempo para que elas não apareçam e se sintam surpresas.
Uma estratégia semelhante pode ajudar em outros cenários incômodos. Por exemplo, se seu irmão quiser trazer seu parceiro para casa no Natal, e você estiver preocupado que seus avós desaprovem, avise-os com antecedência. "Diga a eles para se comportarem da melhor maneira possível e colocar de lado suas diferenças no período de férias", diz Wish. "Se eles começarem a agir, retire-os e diga-lhes que é inaceitável".
7. Seja Inclusivo
Se sua família inclui pessoas de diferentes religiões ou etnias, Post sugere a inclusão de tradições que farão com que todos se sintam bem-vindos. "Algumas famílias fizeram com que tudo funcionasse muito bem para celebrar todas as religiões", diz ela ao médico. Isto não significa que você deva participar de nenhum ritual que o deixe desconfortável. "Se há uma oração acontecendo, você não tem que participar", diz ela. "Você pode simplesmente sentar-se ali em silêncio".
Gostaria de concordar que honrar as tradições de seus parentes pode promover a harmonia nas reuniões de férias. "Não deixe as pessoas se sentirem deixadas de fora", diz ele. "Tenha ali algo que celebre para todos".
