Por Linda Rath
Qualquer pessoa pode obter a COVID-19, inclusive pessoas com câncer. Quer você esteja em tratamento para o câncer agora ou antes, você tem uma chance maior de apresentar sintomas graves do que as pessoas que não tiveram câncer.
Isso porque os tratamentos de câncer como a quimioterapia e os transplantes de medula óssea enfraquecem seu sistema imunológico. Muitos tipos de câncer também mudam o funcionamento das células imunológicas.
Siga as Regras
Há muito que você pode fazer para se proteger e permanecer saudável:
Fique em casa. A melhor maneira de evitar germes é não estar perto deles. Tente sair de casa somente quando for absolutamente necessário. Você pode:
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Veja se você pode fazer algumas de suas consultas relacionadas ao câncer através da telemedicina.
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Peça a um amigo ou parente para comprar e deixar suas compras.
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Você também pode comprar alimentos, máscaras, produtos de limpeza e a maioria das outras coisas que você precisa on-line.
Tem febre na cabine? Vá dar uma pequena caminhada ou um passeio de carro.
Fale com seu médico. Você provavelmente tem muitas perguntas sobre seus cuidados durante esta pandemia. Pergunte ao seu médico se você deve:
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Adiar testes e procedimentos que não são urgentes, incluindo a cirurgia do câncer
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Ter visitas virtuais ao escritório em vez de presenciais
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Interromper por enquanto os tratamentos quimioterápicos IV
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Seja testado para a COVID-19
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Vá ao ER se você tiver sintomas de coronavírus
Fique longe dos outros. Se você tiver que sair de casa para comer ou tratamentos como radiação ou quimioterapia, mantenha-se a pelo menos 2 metros de distância de outras pessoas. Isso tem cerca de dois braços de comprimento. Muitas lojas têm marcadores no chão para que você saiba onde ficar. Se você for buscar suprimentos, mantenha em mente o que você quer pegar para não ter que verificar seu telefone. Tente tocar o mínimo de coisas possível. Faça de cada viagem um agarrar 'n' ir.
Lave suas mãos com freqüência. Esta é a melhor maneira de matar o coronavírus e outros germes. Esfregue-os com sabão e água assim que chegar em casa, e depois de tirar uma máscara, desfaça as compras e caixas, ou tosse ou espirro. Suba antes de cozinhar e comer, também.
Use água e sabão comum. Esfregue por pelo menos 20 segundos - aproximadamente o tempo necessário para cantar dois versos de "Feliz Aniversário". (Consulte alguns provedores de música online para ver as listas de reprodução de lavagem de mãos). Sabão e água são melhores, mas um higienizador de mãos que contenha pelo menos 70% de álcool é uma boa segunda opção. E você não precisa cantar.
Mantenha-se ativo. O exercício é uma parte fundamental do tratamento e recuperação do câncer. Ele alivia a dor e o cansaço e aumenta seu humor. Pode até ajudar você a viver mais tempo.
As academias de todo o país estão começando a reabrir, mas ainda é melhor fazer seu exercício em casa. Aqui estão algumas idéias sobre o que fazer:
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Vá dar uma caminhada ou correr.
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Corda de saltar.
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Faça abdominais, flexões e agachamentos aéreos.
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Experimente yoga ou tai chi.
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Trem de resistência com uma faixa de resistência, garrafas de água ou latas de sopa.
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Confira milhares de vídeos de exercícios em casa no YouTube e na Instagram.
É claro, fale com sua equipe de tratamento do câncer antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Tire as mãos de seu rosto. É provável que você toque seu rosto dezenas de vezes ao dia. É um hábito difícil de ser quebrado, mas é importante tentar. O coronavírus entra em seu corpo através de seus olhos, nariz e boca. Se você pegar o vírus em suas mãos e depois tocar seu rosto, você pode ficar infectado.
Coloque a máscara. Use uma cobertura facial de pano ou máscara quando estiver em público. Você não precisa usá-la em casa, a menos que alguém com quem você vive esteja doente ou cuidando de alguém que esteja. Procure uma máscara com pelo menos duas camadas de tecido. Ela deve caber sobre seu nariz e boca sem lacunas e ter amarras ou laços que você possa ajustar. Outra boa opção? Faça o seu a partir de uma camiseta velha, de um lençol ou de uma bandana. Economize N95 e máscaras cirúrgicas para os profissionais da saúde.
Uma máscara não vai impedir que você fique doente. Mas ela pode impedir que você espalhe o vírus caso você esteja infectado e não saiba disso.
Deixe as luvas de fora. Os especialistas dizem que é melhor não usar luvas em público. Os germes podem se apegar mais a eles do que à sua pele. Eles então se agarram a tudo em que você toca. Se você se sentir mais seguro com luvas, não deixe de jogá-las fora assim que as tirar. Nunca as use uma segunda vez.
Esfregue as superfícies. O coronavírus fica mais tempo em algumas superfícies do que em outras. Para estar seguro, desinfete coisas que você toca muito, como maçanetas, interruptores de luz, banheiros, torneiras, alças de geladeira e bancadas freqüentemente. Não se esqueça do teclado do computador, do telefone e dos óculos. Use um spray de limpeza ou um pano que mata a maioria dos vírus ou um desinfetante aprovado pela FDA. Se você for sensível a cheiros, peça a outra pessoa para limpar, se possível. Certifique-se de abrir as janelas, também.
