Conheça os limites
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Antes de iniciar uma petição para substituir o refrigerador de água do escritório por um barril de cerveja, vamos ser claros: O álcool só é saudável em quantidades menores - cerca de 1 bebida por dia para mulheres (5 onças de vinho, 12 onças de cerveja, ou 1,5 onça de licor) e 2 para homens. Depois disso, os benefícios ficam mais nebulosos e os riscos aumentam.
Ajuda seu coração
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Se você estiver em boa forma, a bebida moderada faz com que você tenha 25% a 40% menos probabilidade de ter um ataque cardíaco, derrame ou artérias endurecidas. Isto pode ser em parte porque pequenas quantidades de álcool podem elevar seus níveis de colesterol HDL (colesterol "bom"). O consumo pesado, por outro lado, aumenta seu risco de doenças cardíacas.
Torna você mais ativo
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Os bebedores moderados são muito mais propensos a se exercitar do que as pessoas que não bebem. E podem até obter efeitos mais saudáveis com isso. Do outro lado, quanto mais você se exercita, maior é a probabilidade de beber de vez em quando. Os cientistas não sabem exatamente de onde vem esta ligação.
Evita Pedras de Rim
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Os bebedores moderados regulares têm menos probabilidade de contrair pedras nos rins -- 41% menos probabilidade para aqueles que bebem cerveja, 33% para os bebedores de vinho. Parte da razão pode ser que o álcool, como a cafeína no café e no chá, faz você urinar com mais freqüência. Isso ajuda a limpar os pequenos cristais que formam as pedras. Beba demais, porém, e você pode ficar desidratado, o que aumenta o risco de pedras nos rins juntamente com outros problemas de saúde.
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Os bons amigos são bons para você. E as pessoas que tomam uma bebida ou duas juntas -- em vez de, digamos, refrigerantes -- provavelmente passarão mais tempo conversando. Elas também são mais propensas a compartilhar sorrisos e manter todos envolvidos na conversa. Mas não exagere - é chamado de happy hour por uma razão.
Dá um impulso à sua vida sexual
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A intimidade ajuda a lidar com o estresse, e um pouco de álcool pode mover as coisas ao longo do tempo. Em um estudo, as mulheres que tomavam um ou dois copos de vinho tinto por dia diziam ter mais desejo, excitação e satisfação sexual do que as que não o faziam. Aquelas que bebiam mais não relataram nenhuma mudança. Uma bebida também pode ajudar a elevar os níveis de testosterona de um homem, o que torna tanto os homens quanto as mulheres mais frisantes. Mas os homens que bebem demais podem perder o desejo e a capacidade de ter sexo.
Ajuda o seu cérebro
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Uma bebida ou duas vezes por semana pode fazer com que você tenha menos probabilidade de contrair o mal de Alzheimer. De fato, a dieta MIND, projetada especificamente para diminuir o risco da doença, tem o vinho como um de seus 10 grupos alimentares "cérebro saudável". Ela também reduz o risco de derrame e doença cardíaca - ambos podem acelerar os efeitos do Alzheimer.
Equilibra o açúcar no sangue
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Aquele coquetel de happy-hour ou copo de vinho com jantar pode fazer com que você tenha menos probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2. Os cientistas não sabem exatamente por que, mas pode ser que uma ou duas bebidas ajudem seu corpo a lidar com os altos níveis de açúcar no sangue de uma maneira saudável.
