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Você pode estar ciente de que os probióticos podem beneficiar os adultos, mas se pergunta se eles são bons também para as crianças. Os probióticos são comumente chamados de "bactérias boas", ou do tipo que fica no seu intestino e ajuda na digestão dos alimentos. Eles também podem ajudar a atacar os germes que causam doenças.
Não está claro se o corpo de uma criança em desenvolvimento pode usar probióticos em seu benefício. Os probióticos podem simplesmente passar por seus sistemas como lixo comum. Mas é possível que eles possam ajudar as crianças.
O microbioma do corpo humano é composto de probióticos, bactérias ruins, fungos e vírus. Os probióticos podem ajudar a manter o equilíbrio correto para ajudar a manter a saúde.
Há dois tipos principais de probióticos disponíveis como suplementos ou naturalmente em certos alimentos:
Lactobacillus. Este tipo de probiótico está nos rótulos dos iogurtes, mas também é encontrado em alimentos fermentados. Estas "bactérias boas" são especialmente úteis para pessoas que têm dificuldade de digerir lactose, bem como ajudam na eventual ocorrência de diarréia em crianças.
Bifidobacterium. Uma levedura conhecida como Saccharomyces boulardii se enquadra nesta categoria e pode ser usada como terapia alternativa para alguns problemas digestivos.
Como funciona o Probiotics?
Estas bactérias boas ajudam a combater as bactérias ruins que normalmente entram no corpo. Os probióticos ajudam:
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Digerir os alimentos.
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Equilibrar as bactérias ruins para evitar infecções.
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Medicamentos de quebra.
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Criar vitaminas.
Todos os corpos fazem estas coisas naturalmente, e comer uma dieta equilibrada e nutritiva pode ser suficiente para que seus filhos permaneçam saudáveis enquanto crescem.
Como dar Probióticos às crianças
Em geral, os pediatras recomendam que as crianças obtenham probióticos de alimentos em vez de suplementos de venda livre. Os alimentos que têm probióticos incluem:
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Kefir, uma bebida láctea fermentada
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Iogurte, que é mais espesso que o kefir
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Kombuchá, uma bebida fermentada de baixo teor calórico, feita com chá preto
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Sauerkraut, um acompanhamento alemão com couve fermentada
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Kimchi, um prato coreano que pode ser picante
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Tempeh, um produto de soja fermentado que pode ser usado em uma fritadeira
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Pão Sourdough
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Pickles
Alguns desses alimentos podem ser um deleite para as crianças, como ter uma xícara de iogurte adoçado com frutas frescas ou uma colher de chá de mel. O Kefir é freqüentemente vendido em sabores amigáveis para crianças como manga, mirtilo e morango.
Você deve dar suplementos de probióticos para crianças?
Fale com seu médico antes de dar qualquer tipo de suplemento ao seu filho, incluindo probióticos.
Os suplementos dietéticos não são regulamentados pela Administração Federal de Alimentos e Drogas (FDA), portanto não há recomendações oficiais para as doses ou o tempo para tomá-las.
Os probióticos podem interferir em certos medicamentos, especialmente para crianças que passam por quimioterapia ou que tenham feito cirurgias recentemente.
As bactérias podem ajudar a prevenir problemas respiratórios, diarréia e doenças auto-imunes.
Se sua criança estiver tomando antibióticos, os probióticos podem ajudar com efeitos colaterais, tais como problemas de digestão.
Se seu filho foi diagnosticado com síndrome do intestino irritável, talvez você queira conversar com seu médico sobre a adição de suplementos de bifidobactérias.
