Do arquivo médico
Seu filho está com dor de barriga de novo? A dor de barriga afeta muitas crianças, portanto, sua família não está sozinha. Geralmente não é sério, mas não é divertido para as crianças ou para seus pais.
Se a dor de seu filho é realmente má ou não desaparece depois de um dia, ele deve consultar um médico. Mas para pequenas dores de barriga, algumas mudanças na dieta de seu filho podem ajudar. Aqui estão algumas coisas a serem tentadas.
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Adicionar mais fibras ...
A fibra é a chave para uma barriga saudável. "A fibra mantém o sistema digestivo em movimento e ajuda a limpar", diz Kristi King, MPH, RD, porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética. Tanto a fibra solúvel (que o corpo quebra) quanto a fibra insolúvel (que não quebra) são importantes. Frutas e vegetais tendem a ter ambos.
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... mas não acrescente demasiada fibra.
O excesso de fibra pode causar gás e inchaço - outra causa de problemas de barriga de criança. Crianças de 1 a 3 anos precisam de 14 gramas de fibra por dia - isso é igual a uma banana média, 1/2 xícara de feijão cozido e um muffin inglês de trigo integral. Crianças mais velhas até 14 anos precisam de entre 17 a 25 gramas por dia -- adicionar 1/3 xícara de cereais de farelo e um punhado de amêndoas -- dependendo de sua idade e sexo.
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Servir mais iogurte.
Ao contrário da maioria dos outros produtos lácteos, o iogurte está cheio de germes vivos e úteis chamados probióticos. Os probióticos também vivem dentro de nós. Eles ajudam a digerir os alimentos e a se livrar de germes nocivos. Ofereça a seu filho um batido de frutas para o café da manhã -- você obtém os benefícios das fibras e dos probióticos ao mesmo tempo.
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Cortar o açúcar.
Alguns açúcares não são facilmente digeridos. Quando seus filhos engolem muita comida açucarada, eles podem ficar com gases e cólicas dolorosas. Qualquer alimento adocicado - mesmo frutas e sucos de frutas, em grandes quantidades - pode causar o problema.
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Não permita bebidas com gás.
O gás em bebidas borbulhantes pode causar gás doloroso e inchaço.
Para pequenos problemas de barriga - e para uma boa digestão em geral - estas dicas podem ajudar.
"Algumas crianças simplesmente não têm as enzimas certas para quebrar certos alimentos, como açúcares naturais em frutas ou laticínios", diz King. Se sua criança tem este problema, o diagnóstico e as mudanças na dieta podem ajudar.
Tratamento de Problemas Digestivos
E quanto a outros problemas digestivos em crianças? Aqui estão alguns com dicas de como resolvê-los.
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Constipação.
Para a maioria das crianças com prisão de ventre, a melhor cura é mais fibra. Adicione mais frutas, vegetais, grãos inteiros e cereais de alta fibra. "Copos extras de água também são muito importantes para a constipação", diz King. Ele ajuda a manter os alimentos em movimento e amacia as fezes.
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Diarréia.
A diarréia séria e contínua precisa de atenção médica. Se for menor, algumas das simples mudanças acima - como adicionar fibras e cortar bebidas e alimentos açucarados, incluindo frutas - podem ajudar. Alimentos como farinha de aveia e banana podem ajudar a aumentar o volume das fezes.
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Vírus do estômago
. Se seu filho tem um inseto estomacal, aqui estão três passos para tratá-lo.
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Comece com fluidos.
Se seu filho está vomitando, a desidratação é um risco. Peça que ele beba água ou uma bebida especial com eletrólitos, como Infalyte, Pedialyte, ou Rehydralyte.
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Experimente alimentos sem sabor
. Uma vez que seu filho esteja mantendo o líquido em baixo, experimente alimentos sem gordura. "Arroz branco, torradas simples e molho de maçã são bons alimentos para começar", diz King.
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Em seguida, acrescente proteínas.
Se seu filho pode tolerar alimentos sem gordura, passe para proteína fácil de digerir, como frango ou ovos mexidos. Por quê? "A proteína é realmente importante nesta fase", diz King. "Ela devolve às crianças parte de sua força e pode acelerar a recuperação".
