Por Camille Noe Pagán Do arquivo do médico
Não há como se preparar para um diagnóstico de câncer. Mas, quando se trata de tratamento, você pode se preparar para o que está por vir. Mesmo dar pequenos passos pode melhorar sua sensação de bem-estar e controle, dizem os especialistas.
Aqui estão algumas coisas a serem feitas antes do início de sua quimioterapia ou tratamento com radiação.
Tenha um plano claro
"Uma das coisas mais importantes que você pode fazer é certificar-se de que você e sua equipe de tratamento do câncer estejam na mesma página sobre exatamente o que seu tratamento envolve", diz Dale R. Shepard, MD, PhD, da Clínica Cleveland. "Isso inclui o que acontecerá durante o tratamento, quanto tempo levará o tratamento, quais são os efeitos colaterais potenciais e qual é o objetivo final de seu tratamento".
Peça ao cônjuge ou a um amigo que tome notas enquanto você conversa com seu médico. Além disso, obtenha uma segunda opinião, se você achar que precisa de uma. "Se você tiver alguma incerteza, obter outra opinião pode ajudá-lo a ter certeza de que você está a par do que seu médico recomenda", diz Shepard.
Não se preocupe em ofender seu médico ou cirurgião - você está assumindo um papel ativo em seus próprios cuidados.
Plano para o que você pode
Não importa qual seja seu tratamento, você não sentirá seu melhor durante a recuperação. Portanto, pense no que você pode precisar e planeje com antecedência.
"Muita frustração e ansiedade antes e durante a quimioterapia ou a radiação não é na verdade sobre o câncer, mas sobre preocupações práticas: "Como eu vou e volto para o hospital?" ou "Quem cuidará do meu cão? " diz Wendy Griffith. Ela é assistente social no The University of Texas MD Anderson Cancer Center.
Toque em sua rede
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Tenha amigos e familiares para ajudá-lo a descobrir o que você precisa - e o que você não precisa. (Por exemplo, talvez você não precise de muita comida extra em sua geladeira).
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Peça que as pessoas assumam trabalhos específicos, como pegar as crianças, passear o cachorro, ou manter o trabalho doméstico.
"Não tenha medo de pedir ajuda", diz Griffith. "As pessoas estão quase sempre felizes em contribuir; elas estão apenas esperando que você lhes diga o que você precisa".
Dê uma olhada de perto em seu lugar
Ao chegar em casa, talvez você precise se recuperar em uma determinada área, como sua sala ou quarto. Pense sobre o que é onde.
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Você consegue regar facilmente?
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Existem pontos de venda próximos para carregadores de computador e telefone?
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Existem gavetas para guardar os medicamentos?
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Você precisa de lençóis novos ou de uma almofada de colchão?
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Você gosta do que vê? Decore com coisas que fazem você se sentir bem, como plantas e fotos de sua família.
Prática de hábitos saudáveis
Tome nota de sua saúde mental e física. Nos dias ou semanas antes de seu tratamento, certifique-se de comer saudável e fazer exercício se puder. Melhore sua saúde mental com meditação, yoga ou conversando com um terapeuta. Como você se sente ao entrar em tratamento pode afetar a forma como se sente enquanto ele está em andamento.
Tente manter estes bons hábitos o máximo que puder. "Comida e exercício podem ajudá-lo a manter sua qualidade de vida, que deve ser seu objetivo não importa que tipo ou estágio de câncer você tenha", diz Stewart Fleishman, MD, autor de Learn to Live Through Cancer (Aprenda a Viver Através do Câncer).
Considere uma reunião com um nutricionista e um fisioterapeuta, ou um especialista em medicina física e reabilitação, diz ele.
Espere mudanças em sua aparência
A quimioterapia e a radiação podem causar queda de cabelo, perda de peso ou erupções cutâneas como efeitos colaterais. Prepare-se para estas possibilidades. "Você não quer ficar cego", diz Griffith.
Pergunte ao seu médico o que você pode esperar. O programa "Look Good Feel Better" da American Cancer Society oferece recursos gratuitos como oficinas e materiais para ajudar as mulheres com câncer durante o tratamento. Ligue para 800-395-LOOOK.
Fale com Alguém que já passou por isso
Se você precisar aliviar a incerteza, ansiedade ou medo, conecte-se com outras pessoas que têm câncer.
"Eu encorajo as pessoas que acabaram de ser diagnosticadas a falar com outras pessoas que tiveram a mesma doença e tiveram tratamento bem-sucedido", diz Alyson Moadel, PhD, do Montefiore Einstein Center for Cancer Care. "Ouvir aqueles que já fizeram a jornada que você está prestes a começar pode realmente oferecer esperança e melhorar sua perspectiva".
Você pode se conectar com alguém pedindo ao seu médico ou ao departamento de trabalho social do hospital um conselheiro ou um grupo de apoio para encaminhamento. Você também pode ligar para a American Cancer Society (800-227-2345) para obter uma recomendação.
