O café é uma bebida matinal comum que contém cafeína. A cafeína também é uma droga amplamente consumida em todo o mundo. A maioria das pessoas obtém sua cafeína a partir do café.
Se você gosta do sabor do café ou é confortado por uma xícara de joe pela manhã, mas não pode tomar cafeína, há outra opção para você. O café descafeinado tem seus próprios benefícios e é uma boa opção para as pessoas que precisam de uma alternativa de cafeína.
Por que escolher o café descafeinado?
Há muitas razões para evitar a cafeína. Isso não significa que você tenha que evitar o café. Se você for sensível ao consumo de cafeína, isso pode ter efeitos colaterais negativos, como por exemplo:
-
Ansiedade
-
Inquietude
-
Insônia
-
Aumento do ritmo cardíaco
O café descafeinado preto tem mais benefícios à saúde do que qualquer café com ingredientes extras. Lattes, leite, xaropes e açúcar podem acrescentar calorias extras e reduzir os benefícios do café descafeinado.
Assim como o café descafeinado, o café descafeinado também demonstrou ter um impacto positivo em seu estado de espírito e sua atenção geral. Não é da mesma forma que a cafeína o deixa alerta. Mas, o estudo relatou que outros produtos químicos no café poderiam ter impacto em seu desempenho diário.
Outro benefício que o café descafeinado e cafeinado compartilham é seu impacto sobre seu fígado. Os produtos químicos em ambos os tipos de café têm demonstrado aumentar os níveis de enzimas no fígado e ter um efeito protetor sobre o fígado.
O café descafeinado é uma boa escolha para pessoas que gostam de café, mas não querem os efeitos colaterais da cafeína. Isto faz do descafeinado uma ótima escolha para tê-lo como em sobremesas ou um acompanhamento para conversas noturnas ou para dar às crianças que querem experimentar café.
Existe cafeína no café descafeinado?
Uma preocupação comum que os consumidores de café descafeinado têm é que há cafeína em seu café. Novas pesquisas mostraram que há pequenas quantidades de cafeína em seu café descafeinado.
O processo de descafeinação remove cerca de 97% da cafeína dos grãos de café. Assim, sua xícara média de café descafeinado tem cerca de 2 mg de cafeína, enquanto sua xícara média de café comum tem cerca de 95 mg de cafeína.
A pequena quantidade de cafeína normalmente não afeta a maioria das pessoas que tentam evitá-la. Certas condições, como a sensibilidade à cafeína, podem fazer você sentir os efeitos até mesmo da menor quantidade de cafeína.
Se você tem uma condição que exige que você evite completamente a cafeína, você deve perguntar ao seu médico antes de experimentar o café descafeinado. Como há pequenas quantidades de cafeína presentes, você pode precisar evitar também o café descafeinado, a menos que seu médico permita.
Condições de saúde que podem afetar a ingestão de cafeína
Além de querer uma opção de café sem cafeína, você pode precisar experimentar o café descafeinado por razões de saúde. Você pode precisar de café descafeinado se tiver alguma das seguintes condições.
Problemas de pressão arterial. Se você tiver dificuldades para controlar sua pressão arterial, talvez seja aconselhável experimentar o café descafeinado. Dessa forma, você ainda pode obter seu café matinal de rotina sem os efeitos colaterais negativos.
Gravidez. Se você estiver grávida, seu OBGYN pode recomendar menos de 200 miligramas de cafeína em um dia - que é a quantidade de cafeína em duas xícaras de café normal. Se você estiver desejando o sabor do café, os baixos níveis de cafeína do café descafeinado fazem dele uma alternativa segura.
A cafeína pode ter efeitos nocivos sobre as mulheres grávidas e seus bebês. A cafeína atravessa a placenta e para seu bebê. Os efeitos negativos incluem a perda da gravidez e o baixo peso ao nascer.
Sensibilidade à cafeína. Se você tiver sensibilidade à cafeína, poderá ter efeitos negativos toda vez que beber uma xícara de café normal. Ao beber café descafeinado, você pode evitar sentir-se nervoso ou ansioso.
Certos medicamentos de prescrição médica. Você deve conversar com seu médico sobre certos medicamentos, como alguns anti-ansiedade, que podem ter interações com a cafeína.
Converse com seu médico se você estiver tendo reações negativas à cafeína. Eles podem recomendar o café descafeinado como uma alternativa. Mesmo que você não precise desistir da cafeína, o café descafeinado é uma boa opção à tarde e à noite.
