Mais saudável 2021: Laura está recebendo um impulso de seu sistema de apoio
Este posto aparece como parte de nossa série Healthier 2021, na qual seguimos três membros da equipe médica enquanto eles se esforçam para melhorar sua saúde este ano. Você pode acompanhar suas jornadas aqui.
Por Laura J. Downey
Estou sentindo o amor desta semana. Sou grato a todos os meus amigos, colegas de trabalho e a todos os médicos seguidores da mídia social que me enviaram palavras tão encorajadoras via e-mail, nos comentários e nas mensagens diretas. Eu não seria capaz de avançar em uma direção tão positiva sem vocês! Sinceramente, às vezes eu só quero desistir e comer uma grande tigela de sorvete - atenção, eu sou intolerante à lactose. Mas quando você envia palavras edificantes à minha maneira, eu continuo a pressionar.
No outro dia, minha colega de trabalho Beth me enviou um e-mail sobre um dos meus posts no blog. Dizia ele: "Obrigado por compartilhar! Tão cheio de inspiração, compaixão e o poder de nossa verdade. Vocês são divinos"! Eu não pude fazer nada além de sorrir depois de ler isso. É meu objetivo ser transparente com vocês o tempo todo. Através do bem e do mal, eu quero ser verdadeiro. Não é fácil quando estou desejando doces, e saiba que se eu começar a me satisfazer, estarei descendo como minha companheira Capricórnio Mary J. Blige cintada em sua capa de 1994 da canção dos Rolling Stones.
Acho importante que durante esta viagem eu me cerco de pessoas que me animam e acreditam em mim. Há muitas oportunidades para dizer algo maldoso, mas até que você conheça a história pessoal de alguém, você não saberá de onde ele está vindo. Recentemente, um comentarista da mídia social me chamou de anoréxica. Entendo que pareço magro e saudável em minhas fotos. Mas eu nem sempre fui assim. Por muitos anos, eu estava acima do peso e não me sentia feliz comigo mesmo. Então, há 3 anos, antes de completar 40 anos, eu perdi 23 libras. Desde então, tenho estado em modo de manutenção. Como o controle de peso foi um problema para mim no passado, agora presto mais atenção ao que coloco no meu corpo. Para mim, esta jornada não se trata tanto de perder peso quanto de mudar meus hábitos alimentares. O maior hábito que me preocupa neste momento é meu amor pelos doces.
Meu amor por doces começou muito cedo. Eu costumava comer sorvete depois do jantar com minha família, e me lembro quando meu pai ia buscar minha irmã e eu depois da escola, o caminhão de sorvete estava lá. Eu ficava tonto e minha irmã e lhe perguntava se podíamos comer um. Eu iria para a barra de morangos. Sempre associei sorvete com lembranças carinhosas da infância de meu pai, minha irmã e minha mãe.
Minha colega de trabalho Michelle diz: "Sorvete. É o trabalho dos anjos, ou do diabo"? Definitivamente anjos quando eu estou comendo!
Esta semana, tenho compartilhado fotos de alimentos com minha colega de trabalho Jill. Falamos de tudo, desde os alimentos que nos enchem até como gostamos de petiscos crocantes! Tem sido fantástico compartilhar com ela e ser capaz de ser um sistema de apoio uns para os outros.
Meu amigo André também tem sido solidário. Ele me enviou esta mensagem de texto: "Você está no caminho certo. Não importa o que você decida comer, a chave é muito mais água e vegetais. Se possível, use um par de dias onde os legumes estejam crus e não cozidos demais. Ingerir a maior quantidade possível de nutrientes".
Envolver-me com pessoas positivas é a chave para esta viagem. Falo mais sobre isto em um próximo episódio do podcast do médico, Health Now. Não deixe de sintonizar no final desta semana.
Laura J. Downey é a editora executiva da revista doctor Magazine. Ela espera que este blog ajude outros a ver que cada pequeno passo pode levar a uma vida mais equilibrada, saudável e gratificante. Para mais informações sobre sua jornada, siga-a no Instagram @laurakadowney.
