O verão pode estar sendo longo, mas a diversão familiar saudável não tem que terminar só porque a temporada termina. Faça do calendário do ano letivo seu aliado com estas idéias legais para uma ótima comida e tempo em família.
Dia do Trabalho
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Este pode ser o fim simbólico do verão, mas o tempo ainda está bom, então ponha a família em suas bicicletas e vá até o parque, a praia, a piscina, ou seu restaurante favorito ao ar livre. Não se esqueça de pegar o caminho panorâmico, vigiando as primeiras folhas que viram, ou as últimas flores ou frutas do verão.
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Vai viajar para o Dia do Trabalhador? Esteja atento a produtos locais, de última hora da estação e nozes em seu destino. Ou desfrute de especialidades regionais saudáveis como salsas no sudoeste, frutos do mar no norte, ou queijos especiais no meio-oeste.
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Leve o "trabalho" no Dia do Trabalho literalmente e faça algo para sua cidade natal (ou seu destino de férias). Por exemplo, caminhe até o lago ou parque local e no caminho encha um saco, grande ou pequeno, com lixo que você encontra no caminho. Faça disso um concurso, se isso motivou a todos. Toda essa flexão e agachamento proporciona um ótimo treino!
Rosh Hashanah
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Celebrar o Ano Novo judaico com a família fazendo algo novo. O clima ainda é temperado em muitos locais, então saia e faça algo que nunca fez antes. Novas atividades familiares para tentar podem incluir golfe de disco, andar a cavalo ou andar de caiaque.
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Coma algo novo no café da manhã, almoço ou jantar de hoje, com todos escolhendo uma comida divertida e saudável. Passeie pelos corredores do supermercado procurando produtos frescos -- talvez frutas de dragão ou frutas estrela, ou pepinos de limão, batatas roxas ou couve-flor laranja brilhante -- depois procure receitas para fazer com suas novas guloseimas.
Dia do Veterano
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Um momento para agradecer àqueles que serviram nas forças armadas, por que não fazer guloseimas saudáveis e saborosas para os veteranos que você conhece? Faça uma dúzia de biscoitos de frutas e nozes, um pouco de pão de banana ou um crocante com frutas congeladas que voltam para o verão passado.
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O tempo está ficando mais frio, mas ainda há diversão para se ter lá fora. Algumas manchas ainda estão vivas com a folhagem de queda. Se você vive em um, vá lá fora e procure as folhas caídas mais bonitas. O vencedor é quem decide o que é o jantar.
Frio demais para estar do lado de fora? Cabeça dentro de casa e exercite sua mente. Visite um museu local e aproveite as pinturas e exposições juntas. Qual é o favorito da família? O que faz todos sorrirem? O que você ou as crianças gostariam de ver todos os dias, digamos pendurados na parede da sala de estar?
Venda de bolos/créditos de fundo
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Participar de uma campanha de arrecadação de fundos relacionados a alimentos? Levante a barra e crie novos presentes para oferecer a um público faminto. Que tal bananas ou morangos mergulhados em chocolate preto? Traga um cooler cheio de frutas ou pops de iogurte -- misture suco e suas frutas favoritas; ou combine iogurte, frutas e suco, e depois congele.
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Optar por angariadores de fundos alternativos como uma lavagem de carros ou uma venda de garagem multi-familiar. Planejar uma caminhada de 3K, completa com patrocinadores, ou realizar uma feira, com jogos e atividades como corridas de três patas e caça ao tesouro.
Dia de Colombo
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O tema é exploração, então empilhe a família no carro e vá para algum lugar onde você nunca tenha estado. Quando chegar lá - seja uma cidade pequena que é nova para você, um jardim, um playground ou um museu - faça com que seja tarefa de todos aprender fatos divertidos sobre o lugar.
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Por que não explorar também um novo alimento? Escolha um tema, talvez pão, depois veja quantos tipos a família pode experimentar. Pense em pita do Oriente Médio, baguetes franceses, chapati da Índia e tortilhas mexicanas para começar.
Ação de Graças
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É claro que você quer curtir os favoritos tradicionais neste feriado, mas aumente o nível das coisas e substitua um prato tão bom por algo novo. Faça dela uma atividade familiar saudável, substituindo um prato que engorda por uma versão mais saudável.
Talvez aposentar o feijão verde em troca de fatias de laranja com canela, passas douradas e vinagre de champagne. Ou iluminar a mesa de inverno com as mentes criativas mais coloridas da salada podem conjurar, pensar em morangos, ervilhas de neve, cenouras julienizadas e espinafres.
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Antes de cada grande refeição durante as férias, planeje um passeio, mesmo que seja apenas um passeio casual ao redor do quarteirão. Ou melhor ainda, jogue uma bola ou um Frisbee no parque para ganhar apetite, depois na caminhada para casa fale sobre o que você agradece, concentrando-se em seu bairro, vizinhos, família, ou amigos.
Feriados de inverno
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Quer você celebre o Natal, Hanukkah ou Kwanza, há muita diversão física a ser desfrutada durante as férias de inverno, mesmo quando o chão está coberto de neve e o ar está crocante. Experimente o snowshoeing, o esqui cross-country ou o snowboarding. Ou jogue uma rodada idiota de golfe no parque, usando bolas de golfe laranja brilhante e tacos baratos que você pega em uma loja econômica.
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Voluntariar-se como uma família para escavar as passarelas dos vizinhos idosos e depois arranjar tempo para uma ou duas brigas de bola de neve.
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Como o Ano Novo está a caminho, planeje fazer algo novo como uma família. Juntar-se ao Y e ter uma aula juntos -- talvez escalar a parede de escalada, fazer kickboxing, ou fazer um splash na piscina coberta.
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Você também pode se inscrever para cursos divertidos relacionados à comida na faculdade comunitária, talvez aprender a cozinhar, fazer comida tailandesa ou fazer seus próprios queijos.
Memorial Day
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O Memorial Day é outro grande momento de diversão familiar com uma reviravolta no serviço. Um ato de serviço tradicional do Dia Memorial é colocar bandeiras nas sepulturas dos militares; você pode aumentar o quociente de atividade física arrumando o cemitério durante sua visita. Ou talvez vá até o centro de sua cidade e visite os memoriais lá, mesmo as pequenas cidades geralmente têm um ou mais.
Precisa de algo um pouco mais animado? Revisite a idéia da limpeza do bairro. Caminhe até o parque mais próximo, com um membro da família carregando sanduíches e bebidas, enquanto os outros trazem uma sacola plástica com o objetivo de encher a sacola antes de chegar ao parque.
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Os mercados agrícolas estão em pleno andamento agora; passe um ou dois dias de fim de semana visitando um ou dois perto de você. Encoraje a todos a escolher uma nova fruta ou um vegetal que nunca experimentaram antes. Melhor ainda se você tiver um tema: pense em coberturas para pizza, recheios de burrito, ou coisas frescas para misturar e transformar em gelados.
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Enquanto os dias esquentam, comece a experimentar chás gelados divertidos para fazer quando o tempo estiver abrasador. A maioria dos corredores de chá tem alguns sabores que abrem os olhos, como coco manga, alcaçuz ou menta de chocolate.
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Não se esqueça de forragear frutas locais à medida que elas entram na estação, desde mirtilos e amoras, até peras, ameixas, pêssegos.
É fácil arranjar tempo para a família, diversão e boa comida durante todo o ano. Deixe que estas dicas o levem a começar e depois ramificar-se com ainda mais férias e idéias divertidas próprias.
