Um Guia dos Pais para a Classe P.E.

Por Laurel Leicht Este artigo é do Arquivo de Recursos do médico

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Do arquivo médico

Quantos anos se passaram desde que você fez uma corrida de vaivém, jogou dodgeball ou jogou uma milha durante a aula de ginástica?

Nesse tempo, a educação física mudou, diz Cheryl Richardson, diretora sênior de programas da Sociedade de Saúde e Educadores Físicos (SHAPE). "O foco está no engajamento dos alunos", diz ela, "para que eles aprendam confiança e competência em várias habilidades de movimento".

A mudança não é apenas para conseguir que as crianças queimem alguma energia. Trata-se de prepará-los para o sucesso, tanto em sua saúde quanto em seu desempenho acadêmico.

P.E. Vamos Vamos Crianças Tentar Novas Coisas

Já se foram os dias de jogar basquete ou badminton por 3 semanas sólidas, quando você poderia ficar de lado se não gostasse do esporte. Hoje em dia, a aula de ginástica é sobre variedade. As crianças podem passar algumas aulas experimentando ioga, Pilates ou escalada em rocha.

Soa muito fora da caixa? Essa é mais ou menos a idéia, diz Gregory D. Myer, PhD, diretor de pesquisa da Divisão de Medicina Esportiva do Centro Médico do Hospital Infantil de Cincinnati.

"Muitas crianças se especializam em um determinado esporte cedo, mas P.E. lhes dá uma ampla exposição a muitos esportes que eles não necessariamente tentariam", diz ele. "Isso pode ajudá-los a perceber que amam uma nova atividade e ensiná-los novas habilidades de movimento que os ajudarão ao longo de sua vida".

P.E. Combate a Obesidade Infantil

Pesquisas demonstraram que a aula de ginástica faz a diferença no peso das crianças. Um estudo recente da Universidade de Cornell descobriu que a Física baixou o índice de massa corporal (IMC) dos alunos do quinto ano e suas chances de serem obesos. É claro que a obesidade é uma condição complexa, e a atividade física por si só não a resolve, diz Richardson.

Ainda assim, "o que o P.E. proporciona é a oportunidade de desenvolver, praticar e reforçar hábitos saudáveis - incluindo a compreensão da importância de ser fisicamente ativo".

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P.E. Aumenta a Brainpower

"Os pais muitas vezes pensam que seus filhos precisam de mais tempo para estar nos cursos de preparação para a faculdade, não de educação física", diz Myer, "mas eles falham em perceber os benefícios do cérebro associados ao bombeamento de seu coração durante a atividade".

Em um estudo, 20 minutos de caminhada aumentaram a atenção das crianças e as ajudaram a se concentrar, mesmo em um ambiente barulhento.

"Sabemos que quando as crianças são ativas, isso prepara seus cérebros para a aprendizagem", diz Richardson. Além disso, ela observa que as crianças que estão mais aptas vêm mais vezes à escola e têm notas mais altas nos testes do que aquelas que estão menos ativas fisicamente.

P.E. Melhora as Habilidades Sociais

As crianças dependem mais da tecnologia e dos aparelhos do que nunca, o que significa que a maioria gasta menos tempo sendo ativa e aprendendo a resolver ativamente os problemas, diz Richardson. "Portanto, torna-se importante ter essa interação durante o P.E.".

A ciência apóia essas recompensas sociais. Estudantes do sexto ano que estavam ativos pelo menos 20 minutos por dia pontuaram os mais altos níveis de liderança e empatia em um estudo da Universidade de Michigan.

P.E. Complementos das Atividades Pós-escolares

Você já tem seus filhos em casa? Isso é ótimo - aproxima-os dos 60 minutos de atividade que eles precisam por dia.

Mas pode não ser o suficiente. Por um lado, porque as crianças passam tanto tempo na escola, elas precisam estar ativas durante todo o dia, diz Richardson, e podem não estar se movendo muito durante o intervalo.

Além disso, "os pais não são necessariamente hábeis em ensinar os movimentos que as crianças precisam aprender", diz Myer.

As aulas de ginástica ensinam movimentos que constroem força e coordenação, o que significa que as crianças podem melhorar em outras atividades físicas como correr e fazer flexões. É importante aprender essas habilidades motoras enquanto as crianças são jovens e seus cérebros ainda estão crescendo, diz Myer.

P.E. Define as crianças como se exercitassem

Acima de tudo, as aulas de ginástica de hoje têm como objetivo criar crianças com um amor duradouro à aptidão física. E é importante que comece jovem.  "As crianças começam a perceber como se movem quando têm 6 ou 7 anos de idade", diz Myer.

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Fica ainda mais importante quando seu filho começa o ensino médio, quando ele se torna mais consciente de como suas habilidades atléticas se comparam às de seus amigos. "É a idade em que as crianças no atletismo começam a tirar erva daninha, e algumas crianças percebem que não são suficientemente boas. É quando os professores precisam ser sensíveis, e uma aula de educação física individualizada pode ajudá-los a se manterem ativos", diz Richardson.

Para ter certeza de que seu filho está recebendo os benefícios de sua classe regular de Educação Física, primeiro examine o que ele está aprendendo. Você pode verificar o site SHAPE para ver as diretrizes nacionais e avaliar o que deveria estar acontecendo durante as sessões de ginástica.

Depois, se seus filhos não estiverem aproveitando a aula, fale com o professor deles, sugere Richardson. Pode haver algo acontecendo que poderia ser resolvido na escola, como bullying, ou habilidades que você pode ajudar seu filho a praticar em casa para deixá-lo mais confortável na sala de aula.

Lembre-se, ela diz: "Os pais têm um papel enorme no desenvolvimento dos hábitos saudáveis de seus filhos".