Crianças que lidam com o divórcio

O divórcio pode ser doloroso quando as crianças estão envolvidas, mas há muito que você pode fazer para ajudar as crianças a lidar com isso. Se você é um pai que lida com o divórcio, tente lembrar que seu filho precisa de você agora mais do que nunca. Oferecer tranquilidade, esperança e senso de estabilidade pode ajudar a aliviar os efeitos do divórcio em crianças de todas as idades.

Crianças que lidam com o divórcio: Nove "Dos" e "Don'ts

Isolina Ricci, PhD, terapeuta familiar e autora da Casa da Mãe, Casa do Pai, diz: "Quando as crianças são livres para amar ambos os pais sem conflito de lealdade, para ter acesso a ambos sem medo de perder nenhum dos dois, elas podem continuar com o negócio totalmente absorvente de crescer, dentro do prazo".

Use estas nove dicas para ajudar a minimizar os efeitos negativos do divórcio em seus filhos:

• Não confie em seus filhos as preocupações dos adultos como desentendimentos com seu cônjuge ou preocupações com dinheiro. Encontre um amigo ou terapeuta para confiar em seu lugar.

• Não "bocas ruins" para sua ex. Se você tiver uma disputa com seu ex-cônjuge, não exponha seus filhos a seus conflitos e frustrações.

• Não pergunte a seu filho sobre o outro pai ou o que se passa na casa do outro pai. É bom fazer perguntas gerais sobre o tempo de seu filho lá, mas não bisbilhotar.

• Não introduza grandes mudanças na vida de seu filho se você puder ajuda-lo. Tente manter-se fiel às rotinas familiares habituais e aos laços comunitários.

• Continue a ser pai como sempre foi. Você pode se sentir culpado por seus filhos terem que lidar com o divórcio, mas não ajudará a dar-lhes banho com presentes especiais ou deixá-los ficar acordados até tarde. Eles se sentirão mais seguros se você for firme e consistente.

• Encoraje as crianças a ligar para os outros pais quando tiverem notícias ou apenas para conversar. Mantenha os outros pais informados sobre eventos escolares e outras atividades.

• Aprenda mais sobre como ajudar seu filho a lidar com o divórcio. Muitas organizações nacionais podem ajudar as famílias a compreender o efeito do divórcio sobre as crianças, como a Kids' Turn, baseada em São Francisco, que oferece oficinas para crianças e pais.

• Procure ajuda para uma criança que tenha dificuldade em lidar com o divórcio. Uma criança jovem pode apresentar comportamento regressivo, como excesso de agarramento ou chichi na cama, enquanto uma criança mais velha pode ficar com raiva, agressiva, retraída, deprimida, ou ter problemas na escola. Um terapeuta pode proporcionar um lugar seguro para que seu filho possa expressar seus sentimentos.

• Procure ajuda se você e seu ex não puderem interagir sem hostilidade. Um terapeuta familiar ou mediador profissional pode ajudá-lo a desenvolver um estilo de comunicação mais amigável - um estilo com menos efeitos negativos para seus filhos.

Como você pode ter anos de co-criação pela frente, aprender a se dar bem com seu ex pode ser o maior presente que você pode dar a seu filho - e a melhor maneira de ajudar seu filho a lidar com o divórcio.

Como aliviar os efeitos do divórcio sobre os filhos

Mesmo em lares onde um casamento foi infeliz, os filhos podem não querer que seus pais se divorciem porque temem por sua própria segurança. Do ponto de vista de uma criança, o mundo está sendo dilacerado em dois. Tente ver a perspectiva de seu filho, assim será menos provável que você os pressione a disfarçar seus sentimentos. Seu filho tem mais probabilidade de prosperar em um ambiente feliz e calmo do que em um ambiente tenso e irado - mesmo que seus pais estejam divorciados.

Os especialistas dizem que o divórcio não precisa lançar uma sombra sobre a vida inteira de seus filhos, nem impedir que eles tenham relacionamentos saudáveis no futuro. Como diz a psicóloga pediátrica Elizabeth Ozer da Universidade da Califórnia, São Francisco: "O divórcio dos pais é um acontecimento importante na vida, e é algo com o qual uma criança estará lidando bem na vida adulta. Dito isto, as crianças podem e prosperam após o divórcio de seus pais". Como pai, seu papel é fazer tudo o que estiver ao seu alcance para ajudar seu filho a superar a transição dele".

A maioria dos especialistas concorda que dois fatores influenciam a forma como as crianças lidam bem com o divórcio:

• O nível de hostilidade e conflito entre os pais

• Aceitação dos pais e ajuste para a separação

Use estes dois guias nos próximos meses enquanto você e seu ex-parceiro começam a estabelecer vidas separadas. Se você tem um relacionamento hostil, ou se algum de vocês está tendo dificuldades em aceitar a separação, tome medidas para melhorar a situação - com ajuda profissional se necessário - para ajudar seu filho a lidar com o divórcio.

Susan S. Coats, advogada de direito de família no condado de Marin, Califórnia, especializada em resolução de disputas para famílias, insta os pais divorciados a se concentrarem nos aspectos positivos enquanto se dedicam a criar novas vidas. "Algo está terminando, sim, mas ao mesmo tempo, você está começando algo novo", diz ela. "Para o bem de seu filho, você precisa trabalhar o máximo que puder para criar duas novas famílias, e será preciso que ambos os pais se certifiquem de que as novas famílias floresçam".

Conversas para ajudar as crianças a lidar com o divórcio

Como você conta às crianças sobre um divórcio iminente terá muito a ver com a idade de seu filho, sua situação de vida e o grau de tensão entre você e seu ex.

Se você tiver filhos mais velhos, dê a eles algum tempo para se acostumarem com a notícia, conversando com eles pelo menos um mês antes de você e seu ex começar a viver separados. Se seu filho é uma criança pequena, você pode esperar para conversar até uma semana ou mais antes de qualquer grande mudança, já que as crianças desta idade têm pouco senso de tempo. Mesmo crianças muito pequenas ficarão tranquilas se você reconhecer a próxima mudança, mesmo que elas ainda não consigam entender o significado exato de suas palavras.

Nove diretrizes para conversar com crianças sobre divórcio

• Se for possível, peça que ambos os pais estejam presentes para a discussão.

• O tempo é fundamental. Escolha uma hora do dia relaxada, quando não há compromissos iminentes.

• Use linguagem simples, e não fale sem parar. Por exemplo, não fale mais: "Seu pai e eu crescemos separados. Nós nos preocupamos um com o outro, mas não queremos mais ser casados".

• Reconheça que é uma situação triste e que é provável que seu filho experimente sentimentos grandes e dolorosos. Permita que seu filho chore, fique com raiva ou tenha outras reações naturais.

• Deixe as crianças saberem que você também se sente triste. Ao mesmo tempo, assegure-lhes que você e seu ex-parceiro os amam e os manterão seguros, estejam eles juntos ou não.

• As crianças freqüentemente se sentem responsáveis ou se culpam quando seus pais se separam, de modo que tranquilizam seus filhos de que o divórcio não é culpa deles.

• Dê detalhes concretos, se puder, sobre o novo arranjo de vida. Por exemplo: "Você estará morando comigo a cada dois fins de semana".

• Evite culpar o outro pai. Mesmo que a separação tenha sido desencadeada pelo caso de um dos cônjuges ou por um problema de abuso de substâncias, este não é o momento de compartilhar os problemas dos adultos com uma criança. Talvez mais tarde, quando as crianças estiverem na adolescência, talvez você queira compartilhar mais informações.

Tente responder a todas as perguntas de seus filhos e incentive-os a continuar fazendo perguntas nos dias e semanas que virão. Crianças com menos de 8 anos tendem a fazer perguntas em uma série. Responda a cada pergunta, uma de cada vez. Não sugira mais, ou continue e continue - mantenha-o simples e concreto. Depois, aguarde a próxima pergunta e responda a essa pergunta.