O Alzheimer e outras formas de demência causam uma perda gradual das memórias e das habilidades de pensamento. À medida que a doença progride, torna-se cada vez mais difícil fazer até mesmo atividades simples como costurar ou ler um livro.
Mas isso não significa que as pessoas com demência tenham que desistir de tudo o que gostam de fazer. Na verdade, permanecer física e mentalmente ativo ajuda a preservar a função cerebral e a proteger contra o declínio mental. Há maneiras de encontrar e adaptar as atividades ao seu ente querido, à medida que suas habilidades mudam.
Aqui estão algumas idéias para atividades que vocês podem fazer juntos.
Dê um passeio
Andar a pé é uma das coisas mais simples que se pode fazer. Além disso, tem o duplo benefício do exercício e da interação social.
Vocês podem tentar caminhar juntos por 30 minutos, cinco vezes por semana. Se isso for demais, mesmo uma caminhada de 5 ou 10 minutos vale a pena. Se seu ente querido estiver nos últimos estágios da doença, fique perto dele para evitar que ele vagueie ou caia.
Pratique Tai Chi
O Tai chi começou como uma arte marcial na China, mas desde então tem sido adaptado em um programa de exercícios. A prática combina movimentos lentos e suaves com a respiração. A pesquisa considera o Tai chi útil para melhorar a memória a curto prazo e outras funções mentais em pessoas com demência em estágio inicial. Ele também pode ajudar a prevenir quedas.
Sua comunidade pode oferecer aulas de tai chi para idosos. Caso contrário, você pode aprender os movimentos on-line acompanhando junto com vídeos gratuitos da Tai Chi Foundation.
Veja através de um álbum de fotos
Percorrer fotos de família e amigos é uma maneira de reconectar com o passado e compartilhar memórias queridas. Organizar o livro em ordem cronológica do passado para o presente. Fale sobre cada foto e use-as para destacar momentos importantes na vida da pessoa, como sua primeira dança, seu casamento, ou o nascimento de seu filho.
Assista a um Filme ou programa de TV
Escolha um dos favoritos de seu ente querido. Algo com uma trama simples e números musicais são mais fáceis de seguir.
Passar tempo no jardim
Estar simplesmente ao ar livre na natureza é terapêutico. A jardinagem ajuda a acalmar o comportamento agressivo, melhorar o sono e melhorar o bem-estar geral das pessoas com demência. É também uma maneira fácil de se exercitar mais.
Jogar Catch
Enquanto você estiver do lado de fora, sugira um jogo de captura. Não é só para crianças. A repetição de arremessar e pegar uma bola é calmante, além de ser bom para a coordenação. Use uma bola que seja macia, de saco de feijão ou animal de pelúcia para evitar ferimentos se seu ente querido for atingido acidentalmente.
Animal de estimação um cão ou gato
Os animais ajudam seus companheiros humanos de tantas maneiras, e é por isso que você os verá muitas vezes trabalhando como animais de estimação terapêuticos. Eles oferecem amor incondicional, companheirismo e oportunidades de exercício. O simples ato de acariciar um animal ajuda com sintomas de demência como ansiedade e agitação. Alimentar e cuidar de um animal de estimação também dá às pessoas um senso de propósito.
Se você não tem a largura de banda para cuidar de um animal de estimação mais seu ente querido com Alzheimer, há outras oportunidades para interagir com cães e gatos. Você pode passar algumas horas em seu abrigo de animais local, ou perguntar a um amigo que tenha animais de estimação se você pode visitar. Apenas certifique-se de que qualquer animal com o qual seu ente querido interaja seja calmo, amigável e não inclinado a morder.
Ouvir música
As partes do cérebro que nos ajudam a reconhecer a música são muitas vezes as últimas que a demência danifica. Embora não esteja claro se ouvir músicas pode melhorar a memória, parece ter um efeito calmante sobre as pessoas com Alzheimer.
Escolha músicas que sejam especiais para seu ente querido, tais como canções que ouviram quando eram jovens. Cante junto e incentive-os a se juntarem a você. Você pode acrescentar um instrumento à mistura musical se eles costumavam tocar.
Vá nadar
A natação é um dos melhores tipos de atividade física para adultos mais velhos. A água é relaxante e flutuante, tornando-a mais confortável nas articulações artríticas. Além disso, a resistência da água proporciona uma boa atividade aeróbica e de treinamento de força.
Quando você leva seu ente querido a nadar, fique na extremidade rasa da piscina e certifique-se de que você ou outra pessoa esteja lá para supervisionar. Mesmo que a pessoa esteja nadando há muitos anos, a perda de memória pode torná-la demasiado perigosa para ser deixada sozinha.
Faça um jogo cerebral
As palavras cruzadas, quebra-cabeças, Sudoku e outros jogos mentalmente estimulantes são como mini-treinos para o cérebro. Você pode fazê-los da maneira antiga -- no papel -- ou online. Jogar estes jogos com seu ente querido é um ganho para todos os envolvidos. Pesquisas mostram que um estilo de vida mentalmente ativo pode atrasar o início da doença de Alzheimer em até 5 anos.
Cozinhemos juntos
Escolha receitas saudáveis que sejam fáceis de fazer. Atribua tarefas de preparação de alimentos e cozimento que você sabe que a pessoa pode realizar com segurança. Nos estágios iniciais da demência, eles podem ser capazes de escolher receitas e ajudar na hora de fazer compras. Mais tarde, você poderá pedir-lhes que façam tarefas mais simples como servir ou mexer os ingredientes.
Fique atento aos perigos como um fogão aceso e facas afiadas. Limpe imediatamente qualquer derramamento para evitar quedas. E esteja atento a quaisquer problemas de deglutição que possam exigir pedaços menores ou alimentos mais macios.
Visite um Café da Memória
Um café da memória é um lugar para as pessoas com demência e seus cuidadores socializarem, jogarem jogos e ouvirem música. Não é o mesmo que um programa de descanso onde as pessoas que cuidam de seus entes queridos deixam seus entes queridos. Você fica com eles, mas pode encontrar apoio e obter idéias conversando com os outros cuidadores que você encontra lá.
Ligue para os membros da família ou velhos amigos
As conexões são importantes, especialmente para as pessoas que vivem longe da família e dos amigos. Agende uma videochamada. Escolha uma hora do dia em que seu ente querido esteja mais alerta. Aproveitem o tempo juntos para relembrar os bons momentos que todos vocês compartilharam.
Você também pode agendar uma visita presencial, embora seja necessário algum planejamento adicional. Antes de ir, deixe que todos que estarão lá saibam o que esperar. Conte aos membros da família sobre os desafios da pessoa e como responder quando a memória se esgota.
Seja Paciente
Não importa qual atividade você escolha, tente ser paciente. Pode levar algum tempo para que seu ente querido pegue o jeito. Vá devagar. Adapte cada atividade às suas novas habilidades.
Se eles ficarem frustrados ou agitados, ou simplesmente não estiverem interessados no que você está fazendo, mude para outra coisa. O que mais importa não é a atividade que vocês fazem, mas que estejam passando tempo de qualidade juntos.
