A ioga é uma prática de exercício popular que ajuda a melhorar seu equilíbrio, força e flexibilidade, ao mesmo tempo em que beneficia seu humor e sua saúde mental. Ter o equipamento de yoga certo é importante para aproveitar ao máximo sua rotina de yoga. Aqui está o que você deve saber sobre a escolha do equipamento de yoga certo.
De que equipamento eu preciso para a ioga?
Praticar yoga com o equipamento certo é essencial para a prática de um bom exercício de yoga. Embora você possa deixar o equipamento de yoga como um pensamento posterior, ter o equipamento correto realmente faz maravilhas. Seja você um iniciante ou um iogue avançado, ter o equipamento adequado pode ajudar a melhorar seu alinhamento, evitar lesões e ajudá-lo a modificar poses difíceis. Também pode ajudar a mantê-lo confortável enquanto estiver praticando ioga.
Se você é um iniciante no mundo do yoga, não precisará de tanto equipamento como se você estivesse fazendo yoga há algum tempo e fosse um estudante avançado. Na verdade, como um iniciante, você provavelmente poderia escapar apenas com um tapete de yoga e algumas almofadas.
Conforme você avança, você pode querer investir em alguns acessórios melhores e mais sofisticados para ajudá-lo ao longo de sua jornada de yoga.
Melhor equipamento de ioga para iniciantes
O melhor equipamento de ioga para iniciantes inclui:
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Um tapete de ioga de alta qualidade. Isto é evidente - mesmo um iniciante deve considerar investir em um tapete de ioga de alta qualidade. Ele deve ser antiderrapante e ter uma aderência sólida para que você possa ter uma prática livre de luta. Além desses fatores, seu tapete também deve ser leve e lhe proporcionar um amortecimento confortável. Assegure-se de que seu tapete tenha aderência de ambos os lados, pois isso ajudará a mantê-lo firme enquanto o tapete permanece seguro contra o chão.
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Blocos de ioga. Os blocos de yoga são outra necessidade. O material e o tamanho são importantes a serem considerados ao selecionar seus blocos. Os novatos geralmente escolhem blocos à base de espuma, pois são leves e podem caber facilmente em seu bolso. Mesmo que você seja um novato, ter blocos de yoga pode lhe proporcionar muitos benefícios, incluindo a possibilidade de ajustar poses e melhorar o equilíbrio.
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Cintas de ioga. As tiras podem ajudar nas poses de alongamento. Aqueles com ombros ou tendões apertados serão os mais beneficiados com as cintas. Normalmente, estas tiras têm de 2 a 3 metros de comprimento e são usadas como uma extensão de seus membros enquanto seguram certas poses.
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Almofadas ou travesseiros. Almofadas macias podem ajudar a mantê-lo confortável durante sua prática de ioga. É importante tê-los durante experiências terapêuticas de yoga, como alívio ou yoga curativa. Estas práticas de ioga incluem ioga restauradora e yin. Ao procurar por almofadas ou travesseiros, procure por almofadas de yoga, zabuton, almofadas crescentes e almofadas de meditação zafu.
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Cobertores. Os cobertores são freqüentemente fornecidos pelos estúdios de ioga como um adereço. Eles são usados principalmente para proporcionar calor durante a recuperação ou práticas meditativas. Além disso, eles podem ser dobrados ou enrolados para dar apoio durante certas poses ou para amortecer os joelhos.
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Cadeiras. Ter uma cadeira disponível a seu lado, como uma cadeira dobrável, pode ajudar a ficar de pé e ajoelhar-se quando o equilíbrio é um problema. Elas também são ótimas para ajudá-lo a se levantar e descer do chão entre as poses de yoga. Ao usar uma cadeira durante a prática de yoga, é melhor manter duas pernas da cadeira no tapete de yoga para evitar que escorregue.
Melhor Equipamento de Yoga para Estudantes Avançados
Há alguns acessórios indispensáveis nos quais os iogues devem considerar investir uma vez que tenham saído da fase de iniciação. Estes acessórios obrigatórios incluem:
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Rolos de espuma de yoga. Os rolos de espuma de yoga são ótimos para lhe dar algum apoio adicional enquanto se envolve em poses difíceis. Não apenas isso, mas os rolos de espuma também são benéficos para massajar seus músculos após um treino intenso. Aqueles que são estudantes avançados de yoga devem optar por rolos de espuma mais densos, enquanto os novatos podem usar rolos de espuma de espessura média. Quanto mais denso o rolo, mais difícil será o treino.
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Sacos de areia. Os sacos de areia são outro grande acessório a ser usado ao esticar. Eles adicionam peso e criam mais resistência durante o trabalho. Você pode comprar sacos de areia que estão prontos para uso ou que você mesmo pode modificar e encher com areia. Os sacos de areia ajudam na estabilidade e são ótimos em muitas formas de ioga, como Anusara e práticas restauradoras.
Outras Considerações Acessórias sobre Yoga
Há outros acessórios que você deve considerar para suas práticas de yoga, além dos adereços de yoga mencionados acima. Estes acessórios são tão importantes quanto os adereços e incluem:
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Confortáveis roupas de ioga, como tops de tanques, calças de ioga ou leggings
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Uma toalha para limpar o suor
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Água para se manter hidratada
Se você estiver praticando yoga em um ambiente externo, você também vai querer manter algum equipamento de proteção à mão, como protetor solar, bandanas e spray para insetos.
Armazenamento de equipamentos de ioga
O armazenamento de equipamentos de ioga também é importante. Seja um saco ou acessórios de armazenamento cúbico, você vai querer um lugar para guardar seus preciosos adereços de ioga. Uma bolsa pode ser útil para transportar seus adereços de ioga de um lugar para outro e é recomendada para aqueles que viajam para fazer ioga. O armazenamento em cubo pode ajudá-lo a organizar seus acessórios de ioga quando não estiverem em uso e evitará que eles se danifiquem ou se percam.
Se você for um estudante de ioga iniciante, pode não ser necessário ter um armazenamento de ioga. Entretanto, se você tiver avançado além do nível de iniciante e tiver acumulado vários adereços de yoga durante sua jornada, você deve considerar a compra de armazenamento especificamente para seu equipamento de yoga.
