O Taekwondo é uma das práticas mais populares das artes marciais coreanas. Com foco nas habilidades físicas de luta, o Taekwondo também ensina disciplina e, ao fazê-lo, nos permite treinar nossos corpos e mentes a fim de melhorar nosso espírito e nossa vida.
O que é Taekwondo?
Antes de entrarmos na história do Taekwondo, devemos primeiro olhar mais para o que ele é. A palavra Taekwondo é composta de três partes: "Tae" que pode significar pé, perna, ou pisar, "Kwon" que significa punhos ou luta, e "Do" que significa caminho ou disciplina. Juntas, estas palavras significam a realidade do Taekwondo. Esta realidade inclui combate livre e o uso de ambas as mãos e pés para defender-se dos oponentes.
Entretanto, o treinamento com o Taekwondo exige que você use mais do que apenas técnicas físicas e coordenação: Também requer uma concentração mental significativa.
Embora o Taekwondo seja originário da Coréia, a versão atual compartilha muitas semelhanças com as práticas da arte marcial de outros países asiáticos. À medida que evoluiu, ele foi sendo emprestado de vários estilos diferentes praticados em países vizinhos, como a China e o Japão.
História do Taekwondo: Os Primeiros Anos
Embora seu nome seja bastante novo, cunhado há 55 anos, o próprio Taekwondo já existe há pelo menos 57 a.C.
A antiga Coréia foi estabelecida em 2332 a.C. Durante este tempo, o povo coreano teve que lutar para defender sua liberdade e independência dos países vizinhos, como a China, Japão e Mongólia. Como eles tinham que lutar para proteger sua liberdade, desenvolveram uma técnica sistemática de autodefesa. Nessa época, o Taekwondo era conhecido como Soo Bak, ou Punching and Butting.
Silla, o menor dos três reinos desenvolvidos na Península Coreana durante o século VI d.C., era um reino desorganizado e frágil que era frequentemente atacado pelos dois maiores reinos e pelo Japão. Entretanto, os Hwa Rang, um grupo de guerreiros estabelecido sob o 24º Rei de Silla, Chin Heung, foram treinados em disciplina desde cedo e foram feitos para completar vários tipos de desafios. Eles também foram treinados no manejo da espada e ensinaram a usar arcos e lanças.
Os lutadores do Hwa Rang eram uma lenda entre Silla e trabalharam para melhorar a técnica de Soo Bak, introduzindo combate com as mãos e chutes, assim como disciplina mental e princípios. Esta nova arte combativa ficou conhecida como Tae Kyon e eventualmente levou ao Hwa Rang, e Silla, tornando-se vitoriosa sobre os grandes reinos da Península Coreana.
Neste ponto, o reino agora unificado na Península Coreana ficou conhecido como Koryo e permitiu que Tae Kyon prosperasse por mais 500 anos. Quando a Dinastia Yi começou, uma nova política foi formada, proibindo práticas relacionadas com o treinamento militar ou militar. Mas este não foi o fim da Tae Kyon, e foi então praticada em segredo e transmitida de geração em geração.
As artes marciais como um todo foram proibidas durante a ocupação militar japonesa da Coréia, que ocorreu depois que o Japão conquistou a Dinastia Yi. A ocupação durou toda a Segunda Guerra Mundial. Entretanto, durante a ocupação, Tae Kyon foi ensinado e praticado em locais e escolas secretas. Em 1945, quando a ocupação japonesa terminou, os coreanos que haviam sido exilados retornaram a sua terra natal com o conhecimento de outras formas de artes marciais.
Nesta época, os Kwans originais, ou escolas individuais, foram fundados na Coréia. Alguns dos primeiros Mestres e Grandes Mestres destas escolas vieram para os Estados Unidos e, com eles, trouxeram seus ensinamentos e fundaram suas próprias escolas. Em 1955, o Taekwondo foi oficialmente estabelecido na Coréia e foi então usado como um termo para descrever mais amplamente as artes marciais coreanas.
Como fazer Taekwondo
Para praticar o Taekwondo, você deve aplicar os valores e práticas tradicionais das artes marciais coreanas. Estas práticas incluem.
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Fidelidade ao seu país
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Obedecendo a seus pais
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Homenageando seus amigos
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Perseverança
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Integridade
Você também deve praticar a cortesia, a sabedoria e os conceitos de bondade, que incluem a misericórdia, a virtude e a compaixão. Para ser um verdadeiro mestre do Taekwondo, é importante buscar ser a melhor versão de si mesmo.
Em geral, o treinamento do Taekwondo consistirá na prática de formas ofensivas e defensivas, a fim de endurecer o corpo. Isto pode envolver formas de chutes, socos, saltos, bloqueios, dribles e práticas de sparring. Outro fator importante envolvido no Taekwondo é dominar sua respiração e desenvolver o jiptjung, ou captação de força.
Cintos de Taekwondo
Em Taekwondo, há um total de oito correias com vários níveis presas a cada uma. As correias de Taekwondo são as seguintes:
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Faixa branca
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Amarelo
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Azul
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Vermelho
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Vermelho/preto
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Cho Dan Bo
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Preto/branco
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Preto
Você recebe a faixa branca quando começa o treinamento e a faixa preta quando já avançou. Entretanto, mesmo que você tenha recebido a faixa preta, seu treinamento ainda não terminou. Cada cor de cinto, incluindo o preto, vem com listras - listras verdes para crianças menores de 15 anos e listras brancas para os mais velhos - que significam o nível do seu cinto.
Existem nove níveis de Taekwondo de faixa preta, conhecidos como Dan's, que levam vários anos para serem ganhos. Desde um nível de faixa preta para iniciantes até um nível de mestre, um aluno pode levar 10 anos para alcançar.
Equipamento Taekwondo
O equipamento que você precisa para o Taekwondo dependerá do tipo de Taekwondo que você estiver fazendo e se você estiver atuando em uma competição. É importante notar que nenhuma fita adesiva é permitida em qualquer parte do uniforme de Taekwondo.
Os concorrentes de Sparring devem usar um uniforme branco de pescoço em V de Taekwondo aprovado pela WTF (World Taekwondo Federation) e em boas condições. Os uniformes com coleiras pretas devem ser usados com cintos pretos.
Os competidores de Poomsae devem usar uniformes de pescoço Y de competição Poomsae que são designados pela WTF. Esses uniformes devem estar de acordo com as diretrizes estabelecidas pela WTF, incluindo as designações de classificação.
Além disso, os concorrentes de Taekwondo devem usar equipamento de proteção, como por exemplo:
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Protetor de tronco aprovado
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Headgear
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Proteção da virilha
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Luvas
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Protetores antebraços
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Protetores de canela
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Meias de sensoriamento
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Proteção bucal
Benefícios do Taekwondo para a saúde
Além dos óbvios benefícios de autodefesa que o Taekwondo ensina a seus alunos, há também vários benefícios de saúde para aqueles que praticam esta forma de artes marciais. O Taekwondo:
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Melhora a flexibilidade, o equilíbrio, a postura, a força e a resistência
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Melhora a saúde mental ao aumentar a auto-estima, foco, confiança, concentração e autodisciplina
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Melhora o tônus muscular e a condição física
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Melhora a agilidade e os reflexos
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Reduz o estresse
Dicas de Taekwondo
O Taekwondo é um modo de vida. Como tal, é importante que todos os estudantes de Taekwondo pratiquem a unidade da mente, do corpo e da vida. Ao praticar o Taekwondo, você deve garantir que sua mente esteja em paz e em sincronia com seus movimentos. Lembre-se, vencer uma luta não é suficiente - seu inimigo pode sempre se recuperar e lutar novamente.
Em vez disso, para se tornar um mestre no Taekwondo, você precisa alcançar a paz permanente praticando o caminho da unidade, o que inclui um crescimento bem equilibrado e o auto-aperfeiçoamento.
