Atividade física pode diminuir o risco de infecção por COVID, severidade
Por Megan Brooks
23 de agosto de 2022 -- Novas pesquisas sugerem que a atividade física regular pode ajudar a diminuir o risco de infecção pela COVID-19 e sua gravidade, com uma contagem semanal de 150 minutos de atividade física moderada, ou 75 minutos de atividade física vigorosa, dando a melhor proteção.
"Nossas descobertas destacam os efeitos protetores do envolvimento em atividade física suficiente como estratégia de saúde pública, com benefícios potenciais para reduzir o risco de COVID-19 grave", diz Antonio Garcia-Hermoso, PhD, Universidade Pública de Navarra, Pamplona, Espanha, e colegas.
"A atividade física regular parecia estar relacionada a um menor risco de infecção pela COVID-19, diz Garcia-Hermosa. "Há evidências de que a atividade física regular pode contribuir para uma resposta imunológica mais eficaz, proporcionando maior imunidade protetora às infecções, o que poderia explicar a relação entre a consistência do exercício com a infecção pela COVID-19".
O exercício regular também pode ajudar a aumentar as respostas antiinflamatórias do corpo, bem como a capacidade cardiorrespiratória e muscular, o que pode explicar seus efeitos benéficos na gravidade da COVID-19, dizem os pesquisadores.
"Espero que os resultados de nosso estudo dêem às pessoas uma boa razão para serem fisicamente ativas". Todos podem se beneficiar de serem mais ativos, independentemente da idade, sexo ou capacidade física. As pessoas que normalmente não fazem exercício físico devem entender que toda atividade física é benéfica... Pode ser feita como parte do trabalho, esporte e lazer ou transporte (caminhadas, passeios de bicicleta e de bicicleta), mas também através da dança, brincadeiras e tarefas domésticas diárias, como jardinagem e limpeza", diz Garcia-Hermosa.
O estudo foi publicado online no dia 22 de agosto no British Journal of Sports Medicine.
Forte proteção da COVID?
Um conjunto crescente de evidências sugere que o aumento da atividade física pode regular o curso da infecção pela COVID-19 e reduzir o risco de maus resultados. A nova análise é a primeira a avaliar sistematicamente e reunir dados sobre o efeito da atividade física regular nos resultados da COVID-19.
Os resultados são baseados em dados de 16 estudos com mais de 1,8 milhões de adultos (53% de mulheres, idade média de 53 anos).
Os indivíduos que incluíam atividade física regular em sua rotina semanal tinham um risco 11% menor de infecção pelo SRA-CoV-2, o vírus que causa a COVID-19. ,
Eles também tinham um risco 36% menor de serem hospitalizados, um risco 44% menor de doença grave da COVID-19 e um risco 43% menor de morrer da COVID-19 do que seus pares inativos.
O maior efeito protetor ocorre com o equivalente a 150 minutos de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade física de intensidade vigorosa por semana, sem nenhum benefício adicional além deste nível.
Embora o estudo tivesse algumas limitações - a análise incluiu estudos observacionais e diferentes desenhos de estudo, por exemplo - os pesquisadores dizem que suas descobertas "podem ajudar a orientar médicos e formuladores de políticas de saúde a fazer recomendações e desenvolver diretrizes com respeito ao grau de atividade física que podem ajudar a reduzir o risco de infecciosidade, hospitalização, gravidade e mortalidade da COVID-19 tanto no nível individual quanto no nível populacional, especialmente em pacientes de alto risco".
Útil, mas não um Cure-all
Sean Heffron, MD, cardiologista preventivo e professor assistente de medicina na NYU Langone Health em Nova Iorque diz que o estudo "apóia a bem estabelecida associação não-linear de aumento da atividade física com resultados adversos de uma gama diversificada de doenças, incluindo doenças infecciosas, tais como a COVID-19".
A observação não é particularmente surpreendente, diz ele.
"É como eu suspeitaria". Eles compilaram dados de um grande número de estudos publicados ao longo dos últimos anos que todos tiveram resultados consistentes", diz Heffron.
"A retirada de um ponto de vista de saúde pública é que ser fisicamente ativo melhora a saúde de inúmeras maneiras. Dito isto, não é uma [cura-tudo], portanto medidas adicionais (máscara, vacinas, etc.) são importantes para todos", diz ele.
Também pesando, Joseph Herrera, DO, presidente do Departamento de Reabilitação do Sistema de Saúde do Monte Sinai em Nova York, diz: "Se você está fisicamente apto, seu corpo está mais resistente e melhor preparado para lidar com os estressores da COVID ou qualquer outro processo de doença".
Mas, por enquanto, a questão de saber se a aptidão física é realmente protetora contra a COVID permanece pouco clara.
"Eu simplesmente não estou certo agora", diz Herrera.
Ele diz ter visto atletas em esportes profissionais - incluindo a Liga Nacional de Futebol (NFL) e a Liga Principal de Beisebol (MLB) - e alguns deles têm tido COVID por muito tempo e não voltaram a jogar. "Estes são atletas no auge da forma física e de sua carreira".
No entanto, Herrera diz que uma boa mensagem de saúde pública em geral é manter a forma física ou ficar em forma.
"Isso é algo que eu prego o tempo todo", diz ele.
Garcia-Hermosa concorda. "Em contraste com a grande maioria das drogas, o exercício está livre de efeitos adversos. É hora de considerar o exercício como remédio. Nunca é tarde demais para começar a ser fisicamente ativo".
