Existem centenas de plantas de aloe, mas o aloe vera é único em sua capacidade de ajudá-lo por dentro e por fora. O aloe vera é a única forma comestível de aloe. A planta de aloe vera é nativa da Península Arábica, mas cresce em todo o mundo. Esta planta arbustiva e pontiaguda tem sido cultivada por seu gel calmante por milhares de anos.
O gel de aloe vera não é bom apenas para problemas de pele. Ele pode ser misturado com água para criar o suco de aloe vera, que está cheio de nutrientes.
Benefícios para a saúde
Os nutrientes encontrados no suco de aloe vera podem proporcionar alguns benefícios à saúde. O beta-caroteno é um pigmento vermelho-amarelado que é encontrado nas plantas de aloe vera. Ele age como um antioxidante que pode ajudar a apoiar a saúde dos olhos, incluindo a função da retina e da córnea.
Alivia a Queimadura Cardíaca
Também conhecida como refluxo ácido, a azia é uma condição dolorosa que envolve ácido deixando o estômago e viajando pelo esôfago. Um estudo recente mostrou que o suco de aloe vera pode reduzir os sintomas da azia sem nenhum efeito colateral desconfortável.
Trata a constipação
O suco de Aloe vera contém vários compostos conhecidos por atuarem como laxantes. Embora seja improvável que o suco de aloe vera cause problemas digestivos em pessoas com movimentos intestinais normais, ele tem mostrado promessa como uma forma de aliviar a constipação.
Pode melhorar os sintomas de IBS
O suco de Aloe vera pode ser um tratamento potencial para a síndrome do intestino irritável (IBS). Esta condição envolve a inflamação do intestino, levando à dor e a outros problemas. Foi demonstrado que o aloe tem propriedades anti-inflamatórias. Em um estudo, pessoas com SII que beberam suco de aloe vera disseram que alguns de seus sintomas melhoraram. No entanto, os cientistas precisam fazer mais pesquisas.
Nutrição
O suco de Aloe vera é uma rica fonte de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres. Isto diminui o estresse oxidativo em seu corpo e reduz o risco de doenças crônicas como diabetes, doenças cardíacas ou mesmo câncer.
O suco de Aloe vera também é uma excelente fonte de:
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Vitamina C
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Vitamina A
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Vitamina E
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Beta-caroteno
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Ácido fólico
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Cálcio
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Magnésio
Nutrientes por porção
Uma porção de oito onças de suco puro de aloe vera inclui:
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Calorias: 8
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Proteína: Menos de 1 grama
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Gordura: Menos de 1 grama
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Carboidratos: 3 gramas
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Fibra: 2 gramas
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Açúcar: Menos de 1 grama
O suco de Aloe vera contém altos níveis de magnésio, que é um nutriente vital para o uso nervoso e muscular. O magnésio ajuda seu corpo com mais de 300 diferentes reações enzimáticas, incluindo as que regulam sua pressão sanguínea. Ele também ajuda a regular o ritmo cardíaco.
Como preparar o suco de Aloe Vera
O suco de Aloe vera pode ser encontrado nos supermercados de todo o país. Ele normalmente vem em garrafas, misturado com um pouco de água para torná-lo menos espesso.
Também é possível fazer você mesmo o suco de aloe vera. Pegue um espigão de aloe vera de uma planta e corte as bordas pontiagudas das laterais. Em seguida, corte cuidadosamente a pele do lado plano da folha e retire o gel de dentro. Este gel é a parte comestível da planta.
Certifique-se de remover todos os vestígios da pele da planta. A pele acrescenta um sabor amargo e desagradável. Você pode enxaguar o gel sob água corrente para ajudar a remover todos os vestígios dele.
Uma vez que você tenha o gel, você pode jogá-lo em um liquidificador. Misture-o até ficar liso, depois acrescente água até atingir a espessura que você desejar. O resultado é uma bebida fresca e de sabor limpo.
Aqui estão algumas maneiras de adicionar suco de aloe vera à sua dieta:
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Beba o suco por conta própria.
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Adicionar suco de aloe vera aos smoothies.
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Usar suco de aloe vera em coquetéis.
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Misturar suco de aloe vera em limonada.
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Usar suco de aloe vera em gelatina.
