Como seu nome implica, os músculos quadríceps já foram pensados como um conjunto de quatro músculos, com o nome "quad" traduzido para "quatro ou quarto" em latim. Entretanto, desde então foi descoberto que existe um quinto músculo entre os músculos quadríceps.
Os músculos quadríceps também são conhecidos como músculos das coxas e quadríceps femoris. A manutenção deste grupo de músculos quadríceps femoris é essencial para nossas vidas e atividades diárias, pois eles nos ajudam a andar e correr. Para manter os músculos quadríceps, é fundamental proporcionar-lhes alongamentos e exercícios suficientes.
O que são os Músculos Quádruplos?
Os músculos quadríceps são unidos para formar o tendão patelar. Este tendão conecta a rótula com o osso mais forte de seu corpo - o fêmur.
Os músculos quadríceps trabalham com os tendões do tendão para ajudar a levantar e abaixar as pernas ao andar e correr. Ao mover sua perna, os quadríceps se contraem, e os tendões do tendão do quadríceps relaxam. Estes dois grupos musculares trabalham em conjunto para evitar esforços e lesões piores.
Além de ajudar a caminhar e correr, seus músculos quadríceps também ajudam você a chutar e pular.
Funções do músculo quadríceps
A principal responsabilidade de seus músculos quadríceps é ajudar a fortalecer seu joelho, o que lhe permite realizar tarefas como caminhar e correr. Além disso, os músculos quadríceps ajudam:
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Absorver o impacto quando o calcanhar bate no chão
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Manter o equilíbrio e a postura adequados
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Movimentar e dar estabilidade à rótula
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Regule a maneira como você caminha
Anatomia dos Músculos Quádruplos
Há muito a entender a respeito da anatomia dos músculos quadríceps. Por exemplo, uma vez pensou-se que os quadríceps tinham apenas quatro músculos, mas um quinto músculo foi desde então reconhecido por especialistas.
Outra consideração sobre sua anatomia é o que eles são feitos, que são fibras musculares que são minúsculas e elásticas. Estas fibras ajudam na contração e aperto dos quadríceps. Elas são vermelhas e brancas, fazendo os músculos quadríceps parecerem listrados.
Onde estão os músculos quadríceps?
Os músculos quadríceps estão localizados na parte frontal das coxas entre os joelhos e os quadris, e contêm mais massa do que todos os outros grupos musculares. Os tendões quádruplos os prendem aos ossos do quadril, pélvis, rótulas e fêmur.
Tipos de Músculos Quádruplos
Existem cinco músculos quadríceps no corpo humano, cada um com cabeças que se formam em um único tendão que prende os músculos à rótula. Esses músculos incluem:
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Rectus femoris: O músculo retus femoris tem origem em sua pélvis e se estende até sua rótula. Ele consiste de duas cabeças e é o único músculo quad que se estende do quadril até o joelho.
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Vastus intermedius: O vasto músculo intermedius está localizado abaixo do reto femoral e no meio da coxa. Ele é o principal responsável pela extensão do joelho.
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Tensor do vasto intermediário: O tensor do vastus intermedius é um componente recentemente descoberto da estrutura do músculo quádruplo. Ele está localizado entre o vastus lateralis e o vastus intermedius e é um músculo oblíquo. Seu papel e função ainda estão sendo pesquisados.
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Vastus lateralis: O vastus lateralis conecta o osso da coxa e a rótula e se estende ao longo da parte externa da coxa. É reconhecido como o maior e mais forte dos músculos do quadríceps.
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Vastus medialis: Similar ao vastus lateralis, o vastus medialis conecta seu osso da coxa e a rótula. Entretanto, em vez de se estender ao longo do exterior da coxa, o vastus medialis se estende ao longo do interior. É também o menor músculo quadríceps.
Condições musculares quádruplas e distúrbios
As tensões são a condição mais comum que afeta os músculos quadríceps. Elas ocorrem freqüentemente devido às fibras musculares sobrecarregadas. O músculo reto femoral é o músculo mais comumente afetado pelas deformações.
Estas cepas podem variar em severidade de suave a grave e são classificadas em três graus:
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Grau 1: As deformações do Grau 1 ocorrem quando as fibras musculares estão sobrecarregadas ou quando ocorre um leve rasgo. Pode haver uma leve dor muscular ou desconforto, e pode ocorrer algum inchaço. Na maioria das vezes, você ainda será capaz de usar a perna normalmente.
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Grau 2: As deformações do Grau 2 são mais significativas e ocorrem quando as lágrimas graves afetam os músculos quadríceps. A dor que acompanha uma deformação de grau 2 é mais significativa, e você pode notar que seus músculos parecem mais fracos do que o normal. Como resultado, sua perna pode não ser capaz de suportar qualquer peso.
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Grau 3: O tendão quadrangular se rompe completamente durante uma deformação de grau 3. Isto significa que o músculo quadríceps se rompe completamente da rótula ou do tendão. Durante uma deformação de grau 3, você será incapaz de usar sua perna devido a dor e inchaço graves.
Enquanto as tensões são as lesões mais comuns nos músculos quadríceps, outras lesões também podem ocorrer, como por exemplo:
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Contusões: Esta lesão ocorre quando um golpe direto afeta a parte frontal da coxa. Como resultado, pode ocorrer um hematoma. Um hematoma, um hematoma onde o sangue incha sob a pele, e também podem ocorrer danos nos tecidos. Em casos graves de contusões, a miosite ossificante pode ocorrer. Isto significa que o tecido ósseo pode se formar dentro de um músculo.
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Lacerações: Esta lesão muitas vezes resulta de uma queda, acidente veicular ou uma lesão sofrida durante a prática de esportes. Uma ferida aberta quebra a pele da coxa, danificando seus músculos quadríceps ou tendões.
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Tendinite: Esta lesão resulta dos tendões que ligam seus músculos quádruplos à rótula se inflamando e causando dor na coxa. Os músculos muitas vezes ficam irritados quando uma pressão adicional é exercida sobre eles. Às vezes, isto pode causar uma redução na mobilidade da coxa, joelho e quadril.
Os atletas são mais suscetíveis a lesões do quadríceps, especialmente os atletas que correm, saltam ou chutam, como aqueles que jogam futebol, futebol, basquete e softball.
Além disso, os pacientes correm um risco maior de dor e lesões do quadríceps se eles:
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Têm 40 anos de idade ou mais
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Ter certas doenças, como esclerose múltipla, gota, diabetes ou artrite reumatóide
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Tiveram lesões do quadríceps no passado
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Não exercitar seus músculos quadríceps o suficiente
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Usar certos medicamentos que enfraquecem músculos e tendões
Mantendo sua Quads Saudável
Há algumas maneiras de manter seus músculos quadríceps saudáveis, no entanto. Estas incluem:
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Descansar o suficiente entre treinos e períodos de esforço
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Evitando empurrar a dor nas pernas, quadris e joelhos
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Esticando seus músculos quadríceps antes de qualquer atividade
