Por Chanel Johnson, LPC, como disse a Hallie Levine.
Fui diagnosticada com transtorno bipolar em 2014, depois de anos de ser mal diagnosticada com depressão e ansiedade. Isto é infelizmente bastante comum: pesquisas mostram que quase 70% das pessoas com transtorno bipolar são inicialmente diagnosticadas erroneamente. Isto é particularmente verdadeiro se você tem bipolar II como eu. Como é uma forma mais branda da condição, os sinais de mania podem ser perdidos. É por isso que muitos de meus amigos e familiares ficaram tão surpresos ao saber do meu diagnóstico.
Como terapeuta licenciado, eu sou incrivelmente aberto e franco sobre minha doença bipolar. É importante dissipar alguns dos estigma e conceitos errôneos que cercam esta condição. Eis como eu falo de meu distúrbio bipolar a outros.
O distúrbio bipolar não é o que você pensa que é. Quando falei pela primeira vez a amigos e familiares próximos sobre minha condição, a resposta deles foi: "Não faz sentido". Sua percepção de alguém com transtorno bipolar era de alguém que estava dentro e fora de uma ala psiquiátrica o tempo todo. Infelizmente, muito disso é alimentado pela mídia. Quando você vê alguém com transtorno bipolar na TV ou em um filme, é muito dramático e muitas vezes retratado como uma condição violenta e perigosa. Mas há muitas pessoas com distúrbio bipolar que funcionam. Podemos ter nossos altos e baixos, mas eles podem nem sempre ser notados, especialmente se você não nos conhece muito bem.
Você pode usar os altos e baixos da bipolaridade em seu benefício. Ao longo dos anos, eu me tornei muito em sintonia com meu corpo. Conheço meus gatilhos, e sei quando estou entrando em um estado depressivo ou maníaco. Quando estou deprimido, sinto como se o céu estivesse prestes a cair. Eu fico muito choroso e não me alegro em atividades que normalmente amo, como cozinhar. Só quero me arrastar para a cama e dormir por dias. Quando percebo estes sinais, dou um passo atrás e não me exagero na hora de fazer reservas. Eu planejo atividades com a família e amigos, que eu sei que me darão apoio, e deixo muito tempo para o autocuidado e descanso.
Mas quando o oposto acontece e a mania cresce, fico cheio de ondas de energia. Sei que agora é um momento adequado para realizar projetos de trabalho ou limpar a casa. Leio o máximo de livros que posso e faço longas caminhadas lá fora. Descobri que o exercício consome muita energia que de outra forma eu poderia usar de formas mais destrutivas, como o gasto excessivo.
A desordem bipolar é muitas vezes genética. Como muitas coisas na vida, o distúrbio bipolar pode funcionar em família. Se você tem um parente próximo de primeiro grau - como um pai ou irmão - com transtorno bipolar, você está correndo um risco maior. Minha mãe tem a condição. Isso não significa que você sempre a terá. Na verdade, a maioria das pessoas que tem um parente próximo com transtorno bipolar não o terá. Mas isso significa que você deve estar ciente dos sinais e sintomas para que possa obter ajuda profissional, se necessário.
A desordem bipolar é controlável. Eu sei que um dos estereótipos das pessoas com transtorno bipolar é que não somos compatíveis e nos recusamos a tomar nossos medicamentos. Mas a realidade é que a maioria de nós se sai bem com nossos regimes de tratamento, e somos capazes de encontrar maneiras de ajudar a controlar alguns de nossos comportamentos. Basta alguma aceitação e auto-graça. Um caso em questão: Quando eu estava em meio à mania, eu costumava gastar demais. Agora, quando vejo sinais de mania, congelo todas as minhas contas, de modo que só posso pagar por necessidades como mercearias com pequenas quantidades de dinheiro. Desta forma, não posso gastar demais. Sim, ocasionalmente, eu pago uma taxa de atraso em uma conta. Mas prefiro pagar uma penalidade de 25 dólares do que me encontrar com compras acima de 2.500 dólares.
Até mesmo os terapeutas precisam ser educados. Um dos grupos de pessoas mais difíceis de falar sobre a desordem bipolar é o próprio terapeuta. Fiquei surpreso com a quantidade de terapeutas que não entendem o que parece e como reconhecer os sintomas. Um dos equívocos mais comuns é que seus clientes com bipolaridade são delirantes. Sim, se você tem transtorno bipolar, é verdade que coisas triviais podem se sentir maiores do que são. Mas embora possa parecer que eles estão fazendo uma montanha a partir de um monte, isso não significa que não haja um obstáculo lá. Eu digo aos colegas terapeutas que ainda se pode tropeçar num molehill. Em vez de dizer a alguém que eles estão fazendo um grande negócio do nada, trabalhe com eles para descobrir maneiras de contornar um molehill, ponto final.
Você pode viver uma vida plena com a desordem bipolar. Muitas vezes, meus clientes recém-diagnosticados com transtorno bipolar têm a impressão de que esta condição arruinará suas vidas. Isto é quando eu me utilizo como exemplo. Explico-lhes que a tenho, que adotei estratégias que têm sido úteis e que no final das contas não muda quem você é e quem você será. Como em tanta vida, a desordem bipolar é apenas um rótulo. Ela não define tudo o que um indivíduo é capaz de fazer. Claro, eu tenho altos e baixos, mas com educação, estratégias e autocontrole, eu posso administrar minha condição. Basta acreditar em si mesmo e em alguma graça para si mesmo e para os outros. Não posso controlar como as pessoas vêem minha desordem bipolar, mas posso controlar como eu lido com ela.
