Considere suas alternativas
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Muitas pessoas com lúpus tentam formas complementares ou alternativas de administrar a doença e seus sintomas. Estudos mostram que metade das pessoas com lúpus já tentaram alguma forma de medicina complementar.
Pergunte primeiro ao seu médico
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Vitaminas, suplementos, ou várias abordagens mente-corpo podem ajudá-lo a se sentir melhor ou aumentar seu humor. Mas tenha em mente que não há muitas evidências para mostrar o quão bem ou se elas funcionam para o lúpus. Além disso, é sempre uma boa idéia verificar primeiro com seu médico antes de tentar algo novo.
Acupuntura
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A acupuntura pode ajudar com a dor. Alguns estudos testaram o tratamento contra um procedimento falso destinado a imitá-lo e descobriram que a coisa real proporcionava algum alívio. Isso significa que pode ajudar com músculos e articulações doridas quando se tem lúpus. Um pequeno estudo sugeriu que poderia ser útil e seguro. Mas não há muitas evidências de como funciona bem.
Tai Chi
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O Tai chi envolve movimentos e posturas lentas e suaves. Ele mantém seu corpo em movimento enquanto você medita. A prática pode melhorar seu bem-estar geral. Um pequeno estudo em pessoas com lúpus sugeriu que poderia ajudar com o estresse e a inflamação. Mas precisamos de mais pesquisas para saber o quanto isso ajuda.
Meditação
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A meditação tem mostrado ajudar pessoas com dores e doenças crônicas. Você pode considerar a possibilidade de se inscrever para treinamento em redução do estresse baseado na atenção. Este programa se concentra na meditação e pode ajudar com sentimentos de angústia e dor quando você tem uma condição crônica como o lúpus. Um estudo mostrou que ele ajudou na qualidade de vida de pessoas com lúpus e doença renal.
Biofeedback
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Outro estudo testou um programa de redução do estresse envolvendo terapia cognitivo-comportamental (CBT) e biofeedback. O biofeedback é uma forma de aumentar sua consciência corporal e ajudá-lo a relaxar. O estudo mostrou que o biofeedback e o CBT melhoraram a dor e a saúde mental de algumas pessoas com lúpus. Também as fez sentir como se pudessem funcionar melhor.
Vitaminas e Suplementos
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Há algumas evidências de que vitaminas e outros suplementos podem ajudar na atividade e condições da doença de lúpus que às vezes aparecem junto com ela, como osteoporose e doença cardíaca. Tenha em mente que os produtos de venda livre não são regulamentados da mesma forma que os medicamentos. Portanto, é melhor obter vitaminas dos alimentos que você come.
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Vitamina D: Pode ajudar a prevenir a osteoporose, melhorar a saúde do coração e impulsionar o sistema imunológico. Obtê-la de cereais fortificados, leite ou peixe gordo.
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Vitamina C: Pode ajudar a prevenir danos celulares e diminuir o risco de doenças cardíacas. Você a encontrará em frutas cítricas, espinafres, brócolis, pimentões, morangos e tomates.
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Vitamina B6: Pode diminuir a atividade da doença do lúpus. Pode ser encontrada em carne, peixe e leguminosas.
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Vitamina E: Poderia acalmar a inflamação. É encontrada em folhas verdes e nozes.
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Óleo de peixe: Anti-inflamatório; ajuda a afastar doenças cardíacas. Procure por peixes de água fria como arenque, cavala e salmão.
Probióticos
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Os probióticos são bactérias saudáveis, leveduras ou outros micróbios. Eles podem ajudar a quebrar os alimentos e proteger sua saúde intestinal. Mas será que eles ajudam com o lúpus? A saúde de seu intestino pode influenciar seu sistema imunológico e pode desempenhar um papel nas doenças auto-imunes, incluindo o lúpus. Há algumas evidências limitadas em animais e pessoas que sugerem que os probióticos podem ajudar, mas fale com seu médico para ter certeza de que está tudo bem para tentar.
Yoga
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Estudos demonstraram que a ioga pode melhorar a qualidade de vida e o cansaço em pessoas com diversas condições. Por exemplo, há evidências crescentes dos benefícios da ioga em pessoas com artrite. Um pequeno estudo revelou que seria viável estudar ioga para pessoas com lúpus. Provavelmente é seguro o suficiente para experimentar a ioga e ver como ela faz você se sentir. Mas até agora, sua capacidade de ajudar a administrar o lúpus e sintomas relacionados ainda não foi comprovada.
Massagem
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Os massagistas usam seus dedos, mãos e cotovelos para pressionar e mover seus músculos e tecidos moles. Não houve nenhum estudo sobre como a massagem é útil quando se tem lúpus. Mas ainda pode ser bom tentar e ver se isso é bom para você. Um relato de caso de uma mulher de 41 anos com lúpus mostrou que uma combinação de acupuntura e massagem ajudava com dor, sonolência e qualidade do sono.
Imagens guiadas
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Em imagens guiadas, você usará sua mente e imaginação para visualizar imagens de cura. As imagens podem focalizar uma atividade, uma parte de seu corpo, ou seu bem-estar geral. Você também pode se concentrar em sua respiração e escanear seu corpo para liberar tensão. Há algumas evidências de que esta prática pode ajudar as pessoas a lidar com as doenças. Embora as imagens guiadas provavelmente não mudem seu lúpus, elas podem ajudá-lo a relaxar e se sentir mais à vontade. Alguns estudos de caso em pessoas com doenças auto-imunes também sugerem que as imagens e a hipnose podem até influenciar o sistema imunológico.
Medicina Quiroprática
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A medicina quiroprática depende da própria capacidade de seu corpo de se curar. Um profissional licenciado usará métodos diferentes para esticar e mover sua coluna vertebral ou outras articulações. O objetivo é melhorar sua capacidade de se mover e de funcionar. A medicina quiroprática é uma forma popular de medicina complementar e pode ser segura para você tentar. Ela pode ajudá-lo a se sentir melhor, mas não foi estudada em pessoas com lúpus.
