Como você gosta de seus ovos?
Os ovos têm muitos nutrientes, mas o estímulo à saúde que você recebe depende da maneira como você prepara a refeição. Embora existam toneladas de maneiras diferentes de servi-los, os benefícios dos ovos cozidos podem ir muito longe.
Em termos de preparação, a única diferença entre ovos cozidos moles e ovos cozidos duros é quanto tempo eles passam cozinhando. Há muitos nutrientes nos ovos cozidos, independentemente de quanto tempo eles ficam no calor, mas ovos cozidos mais duros são uma melhor aposta quando se trata de evitar bactérias nocivas como a salmonela.
Benefícios para a saúde
Eles são saborosos, estão enchendo e são bons para sua saúde em qualquer idade. Aqui estão alguns exemplos dos benefícios para a saúde dos ovos cozidos duros.
Perda de peso
Os ovos cozidos duros são uma excelente fonte de proteína magra. Eles o encherão sem embalar demasiadas calorias, o que é útil se você quiser perder peso.
Força óssea pré-natal
A proteína dos ovos cozidos também trabalha junto com a vitamina D para promover o desenvolvimento pré-natal. Estes elementos sustentam os dentes, os ossos e o crescimento geral de seu bebê durante toda a gravidez.
Colesterol Reduzido
As claras de ovos cozidos são mais saudáveis do que algumas de suas outras formas. Depois de ferver, retire as gemas para desfrutar de um lanche com baixo teor de colesterol.
