Os treinadores do sono são especializados em ajudar crianças, adolescentes e adultos que têm maus hábitos de sono. Através de conselhos e educação, eles podem melhorar os padrões de sono de uma pessoa para otimizar seu descanso. Entretanto, é importante saber como procurar um bom, devido à falta de um sistema padronizado de certificação de treinador de sono.
Aqui está o que você precisa saber.
O que é um treinador do sono?
Um treinador do sono é um indivíduo que fornece conselhos e educação a respeito dos hábitos de sono das crianças. Seu objetivo é melhorar os padrões e hábitos de sono de seu filho para ajudá-los a descansar melhor. Um número crescente de consultores de sono está começando a tratar adolescentes e adultos também.
Normalmente, os treinadores do sono abordam problemas como uma criança que não dorme o suficiente, que tem problemas para dormir cedo ou que não dorme bem a sesta. Ao melhorar suas condições de sono e otimizar os padrões de sono, os treinadores do sono podem ajudar uma criança a superar esses problemas.
Tenha em mente que os treinadores do sono não precisam passar por um treinamento padronizado, portanto um paciente deve realizar uma revisão cuidadosa do consultor do sono para determinar se eles são capazes de resolver seus problemas de forma eficaz.
Da mesma forma, pode ser uma boa idéia verificar com um médico ou um pediatra antes de ir a um treinador do sono. Há sempre a chance de que seu filho não esteja dormindo bem por causa de um problema médico - nesse caso, um consultor de sono não será capaz de ajudar.
O Coaching do Sono pode ser útil para todas as idades?
Os treinadores do sono podem ajudar a resolver a maioria dos problemas habituais de sono que surgem durante a infância. Da mesma forma, eles podem ajudar os adultos que estão passando por uma fase de sono ruim, seja devido ao estresse ou aos maus hábitos de dormir.
Aqui estão algumas das razões mais comuns para visitar um consultor de sono em diferentes momentos da vida.
Bebês. É sabido que os bebês muitas vezes têm problemas para dormir. Estes podem variar desde acordar a cada poucas horas para se alimentar até não conseguir dormir longe das camas de seus pais. Especialistas em sono podem ajudar muito a mudar os hábitos de sono de seu bebê - mesmo ajudando durante as horas da sesta a estabelecer um padrão de sono.
Crianças. Crianças que são conhecidas como "más adormecidas" podem involuntariamente se tornar uma grande fonte de estresse para seus pais. O treinamento do sono pode ajudar a resolver problemas como acordar muito cedo ou entrar furtivamente na cama dos pais durante a noite. Consultores especializados em sono podem até mesmo tentar resolver condições tais como sonambulismo ou ronco.
Adolescentes. Tanto os tweens quanto os adolescentes são freqüentemente vítimas de maus hábitos de sono devido ao crescimento e à obtenção de mais liberdade. Os estudantes do ensino médio, por exemplo, às vezes não querem ou não conseguem ir para a cama cedo o suficiente e acabam dormindo menos do que o necessário. Da mesma forma, eles podem ter problemas com o excesso de sono e estar muito cansados durante o dia.
Adultos. Embora os treinadores do sono geralmente se concentrem em crianças e adolescentes, alguns podem ser capazes de ajudar com problemas de sono em adultos. Os consultores de sono podem ser capazes de detectar maus hábitos de dormir que levam a insônia, ronco ou outras condições que afetam uma boa noite de sono.
O que eu posso esperar de uma visita de um consultor do sono?
Cada técnico de sono tem uma metodologia diferente para lidar com problemas na hora de dormir. Ainda assim, há alguns pontos em comum com os quais a maioria dos especialistas em sono concorda.
Aqui está uma diretriz geral do que você pode esperar durante uma sessão de treinamento para dormir. Tenha em mente que isto está escrito com foco no treinamento do sono para crianças, mas também se aplica a adultos e adolescentes.
Primeiro, o treinador do sono avaliará seu filho, incluindo os hábitos atuais para dormir, padrões de sono e história médica, entre outras coisas. Alguns chegam ao ponto de realizar um pequeno exame físico para descartar quaisquer possíveis condições que possam estar afetando o sono. Depois, eles farão um breve diagnóstico para que você possa ter uma idéia de onde o problema está vindo.
Normalmente, após este ponto, você tem a oportunidade de falar com o treinador para discutir possíveis soluções para estes problemas. Um bom treinador do sono também lhe dará uma educação geral sobre o sono, dizendo como o sono funciona e que mudanças devem ser feitas na rotina de seu filho.
Finalmente, o treinador lhe deixará com um plano para tratar os problemas de seu filho na hora de dormir. Outros acompanhamentos podem ser necessários, mas a maioria dos problemas de sono são resolvidos em duas a quatro sessões. Além disso, não se surpreenda se o consultor de sono pedir para entrar em contato com seu provedor de cuidados primários - às vezes, ele precisará discutir os registros médicos de seu filho.
Existe uma Certificação Oficial de Treinador do Sono?
Uma das questões mais preocupantes quando se trata de ônibus para dormir é a falta de um sistema de certificação padronizado. Os consultores de sono não precisam passar por nenhum curso oficial para reivindicar seu título, o que às vezes leva a praticantes ineficientes.
Ainda assim, há algumas maneiras de se tornar mais confiante de que um certo treinador do sono será capaz de ajudar com seu problema. Aqui estão algumas das perguntas que você deve fazer antes de sua primeira visita.
Antecedentes. Qual é o histórico da pessoa quando se trata de educação em treinamento para adormecer? Que cursos eles já fizeram? A pessoa é um profissional de saúde certificado, como um médico ou uma enfermeira? Eles têm alguma certificação que possam lhe mostrar?
História do coaching. Há quanto tempo esta pessoa é treinadora adormecida? Quantas famílias eles já ajudaram? Tiveram sucesso? Qual é a faixa etária habitual de seus pacientes? Há algum problema específico em que esta pessoa é especializada?
Metodologia. Os serviços são prestados pessoalmente ou através da Internet? Quanto tempo o processo normalmente leva? Qual será a freqüência das visitas? Esta pessoa precisa estar em contato com seu médico principal?
Resultados. O que acontece se o plano proposto falhar? Quantas sessões de pós-tratamento são necessárias se o plano for bem sucedido? Esta pessoa poderá encaminhá-lo a um psicólogo ou a um pediatra se necessário?
Quando Ver um Especialista em Sono
Infelizmente, não há sinais indicadores de que você precise ver um ônibus do sono. As pessoas geralmente recorrem a consultores de sono quando os problemas na hora de dormir de seus filhos parecem persistir por mais tempo do que o habitual.
Entretanto, antes de verificar com um treinador do sono, pode ser uma boa idéia fazer uma visita ao seu principal provedor de saúde. Eles serão capazes de diagnosticar se os problemas de seu filho estão ou não relacionados a uma condição médica. Se este não for o caso, então talvez seja hora de começar a procurar um consultor de sono.
