Viver o melhor possível com o ADPKD

Revisado medicamente por Neha Pathak, MD em 09 de dezembro de 2021 1 / 12

Viver Melhor com ADPKD

A doença renal policística dominante autossômica, ou ADPKD, causa cistos renais dolorosos. Você pode ter dores nas costas, dores de cabeça, sangue na urina, pressão alta, infecções e pedras nos rins. Há boas notícias: Uma dieta saudável e um estilo de vida ativo podem fazer uma grande diferença em como você se sente todos os dias.

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Exercício e Manutenção da Boa Forma

Com o ADPKD, o exercício regular aumenta a força muscular e a resistência. Ele também ajuda a administrar a pressão arterial. Tente caminhar, pedalar ou nadar por cerca de 30 minutos na maioria dos dias da semana.  Beba muita água. Evite esportes de contato e coisas como andar a cavalo. Uma queda ou um choque brusco pode ferir seus rins.

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Fique Hidratado

Beba água ou outros fluidos o dia todo para diminuir seu risco de pedras nos rins. A água mantém seus rins funcionando bem. Ela também reduz a vasopressina, um hormônio que provoca o crescimento de cisto renal. A água é melhor, mas qualquer fluido de baixo teor de sal sem cafeína ou açúcar deve mantê-lo bem hidratado.

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Coma alimentos saudáveis

O que você come não vai impedir os cistos renais. Mas uma boa nutrição ajuda você a combater infecções e processar o desperdício através de seus rins. Obtenha muita fibra em vegetais frescos, frutas e grãos inteiros. Corte o açúcar, os alimentos salgados e as carnes vermelhas. Escolha gorduras saudáveis de nozes, azeite de oliva, linhaça, ou peixes de água fria como o salmão.

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Adquira uma unidade TENS para dor

Você tem dores crônicas nas costas ou nas costas devido aos cistos renais? A estimulação elétrica transcutânea dos nervos, ou TENS, é um tratamento que você pode fazer em casa. Você aplica pequenas almofadas na pele e o aparelho envia um sinal elétrico suave para a área que lhe dói. Ele pode aliviar suas dores quase sem efeitos colaterais.

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Experimente Pacotes Térmicos ou Frios

Pacotes de calor ou frio podem aliviar uma repentina chama de dor que poderia vir com o ADPKD. Aplique frio com pacotes de gelo, um saco de ervilhas congeladas, ou um pano embebido em água fria. Se o calor acalma sua dor, use uma almofada de aquecimento ou uma toalha úmida e quente. Não use nenhuma delas por mais de 15 minutos de cada vez.

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Não Fume

Fumar tabaco aumenta sua pressão sanguínea. Os fumantes com ADPKD têm maiores chances de ter um ataque cardíaco ou derrame. Fumar também aumenta a quantidade de proteína em sua urina, o que pode piorar os danos renais. Se você fuma, obtenha ajuda para acabar com esse hábito.

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Dormir o suficiente

Dormir pelo menos de 7 a 8 horas a cada noite ajudará você a se sentir melhor no geral. Dormir ajuda a controlar o peso, a pressão sanguínea e o açúcar no sangue. Pode melhorar seu humor e suas perspectivas. Quando você já dormiu bem, você pensa mais claramente. Isto ajuda você a evitar escorregões ou acidentes que possam causar lesões dolorosas.

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Fique com um peso saudável

Com o tempo, o ADPKD pode causar danos renais e doenças renais. Isto pode acontecer mais cedo se você estiver com sobrepeso ou obeso. Isso porque os quilos extras fazem seus rins trabalharem mais duro. A obesidade também aumenta a pressão sanguínea, o que aumenta a pressão sobre os rins. Emagreça até um peso saudável para proteger seus rins.

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Gerencie seu estresse

Todos têm estresse de vez em quando. Mas se isso nunca parar, sua pressão arterial pode aumentar. A alta pressão arterial é uma complicação comum do ADPKD. Ela pode levar a danos renais. Yoga e tai chi são ótimas maneiras de controlar seu estresse.

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Desfrute do sexo

O ADPKD pode afetar sua vida sexual. Você pode estar com dor, sentir-se cansado, preocupar-se com uma lesão durante o sexo, ou achá-la desconfortável. Fale com seu médico. Tratamentos e aconselhamento podem ajudar na maioria dos problemas sexuais causados pelo ADPKD. O sexo é uma ótima maneira de lidar com o estresse de viver com uma doença crônica, também.

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Fale sobre o assunto

O ADPKD pode deixá-lo ansioso, deprimido ou temeroso em relação ao seu futuro. Converse com um profissional para aprender maneiras de administrar seus sentimentos sobre a doença. Você pode discuti-los com seu médico ou obter um encaminhamento a um conselheiro ou terapeuta. Os grupos de apoio ao paciente também podem ajudar. Eles o colocam em contato com outras pessoas que têm ADPKD.