Neste artigo
Para se manter saudável e administrar a doença renal policística autossômica dominante (ADPKD), trabalhe com seu médico e siga estas dicas para cuidar bem de si mesmo.
Coma bem
Embora não haja uma dieta específica recomendada para o ADPKD, comer os alimentos certos pode ajudá-lo a permanecer saudável e evitar complicações. Fazer boas escolhas pode ajudar a retardar o crescimento do cisto, manter o diabetes e os problemas cardíacos à distância e acelerar o tempo de recuperação de tratamentos como diálise e transplantes.
Você pode precisar comer menos sal e menos proteína, comer mais alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, optar por carboidratos de alta fibra e limitar os alimentos ricos em potássio.
Converse com seu médico sobre sua dieta. Eles farão sugestões com base nos resultados de seus testes. Um dietista registrado com experiência em doenças renais pode criar um plano alimentar adequado para você e inclui alimentos que você gosta.
Seja ativo
O exercício ajuda você a se sentir bem e a permanecer com um peso saudável. Também reduz sua pressão arterial, mantém o estresse sob controle e melhora sua força muscular e a saúde do coração.
Escolha um tipo de exercício que se sinta bem e que você goste de fazer. Faça atividades que não sejam de brincar, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar. Tente fazer exercícios regularmente.
Lembre-se de se manter hidratado.
Alguns esportes de contato como futebol, rúgbi, basquete, hóquei, boxe e kickboxing são mais arriscados. Esportes repetitivos como cavalgadas e ciclismo cross-country também podem danificar seus rins.
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, limpe-o com seu médico. Informe seu médico se você tiver sangue na urina ou nas costas, dores laterais ou abdominais.
Não Fume
Evite fumar. É uma causa conhecida de doenças cardiovasculares e pode levar a complicações com doenças renais. Pode acelerar o progresso do ADPKD e levar a danos renais.
Gerencie sua dor
É normal sentir a dor do ADPKD. Você pode senti-la nas costas, no lado ou no estômago. Todos têm um nível de tolerância diferente.
Os médicos freqüentemente fazem uma abordagem de escadote para o controle da dor. Eles começam com acetaminofen ou outros medicamentos para dor leve ou moderada. Se isso não ajudar, eles podem encaminhá-lo a uma clínica de dor.
As clínicas da dor têm muitas ferramentas para o controle da dor, como terapias médicas, psicológicas e intervencionistas. Elas podem sugerir uma mistura de métodos, como o biofeedback e a adesão a um grupo de apoio. Tente coisas diferentes para encontrar o que funciona melhor para você.
Para encontrar uma clínica da dor, pergunte ao seu médico ou nefrologista. Muitos hospitais têm clínicas de dor que fazem parte do departamento de anestesiologia.
Conectar-se com outros
Sair e se envolver com outras pessoas pode ajudá-lo a se sentir bem.
Junte-se a um grupo de apoio. Você pode falar sobre seus sentimentos, compartilhar histórias e receber dicas de outras pessoas que vivem com o ADPKD.
Participe de uma caminhada anual para PKD. Aumentar a conscientização sobre a doença em nível local ou nacional. Juntar-se a uma organização PKD e participar de atividades dos comitês ou de campanhas de arrecadação de fundos. Estar envolvido também pode ajudá-lo a aprender sobre novos avanços e a se conectar com outros.
Entre online para encontrar grupos de apoio, comunidades online e respostas às suas perguntas sobre o ADPKD.
Faça uma pausa
Pode ser um desafio administrar seus sintomas enquanto equilibra trabalho, família, relacionamentos e outras responsabilidades.
Reconheça quando você se sentir estressado, preocupado ou sobrecarregado. Faça algo que o ajude a relaxar ou se sentir melhor. Faça uma pausa. Experimente um novo hobby. Faça uma escapada de fim de semana. Converse com alguém.
Reconheça seus sentimentos
É normal se preocupar com sua saúde, seu futuro, e como sua família pode ser afetada. Você pode sentir dor ou uma sensação de perda pela vida que teve antes do ADPKD.
Dê a si mesmo tempo para processar seu luto. Tirar tempo para lidar com ela o ajudará a avançar quando você estiver pronto.
Conversar com amigos, família ou outros que vivem com o ADPKD sobre seus sentimentos pode ajudar.
Obter ajuda
Quando você tem uma doença crônica como o ADPKD, é normal sentir-se deprimido ou ansioso. Fale com seu médico se você se sentir irritável, se tiver dificuldade para dormir, se perder o apetite, se tiver dificuldade em prestar atenção, se não se sentir interessado em nada, ou se a ansiedade atrapalhar a vida diária.
Um terapeuta ou conselheiro profissional pode lhe dar ferramentas para administrar a ansiedade e a depressão, ajudá-lo a trabalhar através de seus sentimentos e lhe ensinar habilidades para viver melhor com o ADPKD.
