O óleo de krill vem de krill, criaturas minúsculas semelhantes ao camarão que vivem em águas oceânicas muito frias. Estudos mostram que o óleo de krill pode ter benefícios à saúde semelhantes aos do óleo de peixe.
Por que as pessoas tomam óleo de krill?
O óleo de krill contém EPA e DHA, os mesmos ácidos graxos ômega-3 no óleo de peixe, embora geralmente em quantidades menores. Os efeitos do óleo de krill não foram pesquisados tão exaustivamente quanto os do óleo de peixe. Mas alguns estudos preliminares sugerem que o óleo de krill pode ser superior em alguns aspectos. O óleo de krill pode ser melhor absorvido no corpo do que o óleo de peixe.
Um pequeno estudo descobriu que o óleo de krill, como o ômega-3 em geral, poderia melhorar os sintomas de artrite reumatóide e osteoartrite, tais como dor, rigidez e deficiência funcional. Também baixou os níveis de proteína C reativa, um marcador de inflamação no corpo que tem sido ligado a doenças cardíacas.
Além disso, o óleo de krill aliviou os sintomas da síndrome pré-menstrual em outro pequeno estudo.
Como alguns estudos indicam que o ácido graxo DHA pode beneficiar o cérebro de uma criança em desenvolvimento, o óleo de krill é às vezes tomado por mulheres grávidas ou dado a crianças. Os especialistas não recomendam isto, entretanto, uma vez que a segurança ou eficácia do óleo de krill em mulheres grávidas e crianças não foi comprovada.
Conforme o óleo de krill se torna mais popular, alguns cientistas estão preocupados com o impacto ambiental da colheita de krill em larga escala. O krill é uma importante fonte de alimento para muitos animais, incluindo baleias, focas, pinguins e outras aves.
Qual a quantidade de óleo de krill que você deve tomar?
Como o óleo de krill não é um tratamento estabelecido, não há uma dose padrão. Fale com seu provedor de saúde para ver se o óleo de krill é adequado para você.
Você pode obter o óleo de krill naturalmente dos alimentos?
A única fonte de óleo de krill é o krill.
Quais são os riscos de tomar óleo de krill?
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Efeitos colaterais
. O óleo de krill parece causar poucos efeitos colaterais. Algumas pessoas podem ter gás, inchaço ou diarréia.
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Riscos.
Verifique com um médico antes de usar o óleo de krill se você tiver um distúrbio hemorrágico ou uma alergia a frutos do mar. O óleo de krill pode retardar a coagulação do sangue, e não deve ser tomado por duas semanas antes da cirurgia. Se você estiver grávida ou amamentando, fale com seu médico antes de tomar o óleo de krill.
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Interações.
Se você tomar qualquer medicamento regularmente, fale com seu médico antes de começar a usar suplementos de óleo de krill. Como outros ácidos graxos ômega-3, o óleo de krill pode causar aumento do risco de sangramento e deve ser usado com cautela, especialmente se você estiver tomando medicamentos anticoagulantes (anticoagulantes). Como o óleo de krill interfere na capacidade de coagulação do sangue, ele pode interagir com medicamentos como anticoagulantes e antiplaquetários. Os mesmos riscos podem se aplicar ao tomar óleo de krill enquanto estiver usando suplementos como ginkgo biloba, alho e gengibre. Sua absorção também pode ser afetada por certos medicamentos para perda de peso. O óleo de krill pode baixar os níveis de glicose no sangue, portanto, fale com seu médico antes de usar se você tomar algum medicamento para diabetes.
