Escrito por Matt McMillen
A quimioterapia pode ajudar a combater o câncer, mas também tem efeitos colaterais. Todos reagem de maneira diferente. O tipo de quimioterápicos que você usa pode afetar sua experiência.
Experimente estas dicas para ajudar a administrar alguns efeitos colaterais comuns.
Náuseas e vômitos
Você pode ajudar a aliviar as náuseas e vômitos alterando seus padrões alimentares:
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Coma cinco ou seis refeições pequenas em vez de três refeições grandes.
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Leve seu tempo quando comer e beber.
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Beba uma hora antes ou depois das refeições, ao invés de quando você come. Suco de maçã, chá e ginger ale achatado podem ajudar.
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Evite alimentos de cheiro forte. Cheiros fortes às vezes podem provocar náuseas.
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Passe doces, e alimentos fritos e gordurosos, o que pode deixá-lo enjoado.
Medicamentos
Seu médico pode prescrever medicamentos anti-náusea. Estes são geralmente administrados para evitar que você sinta náuseas.
Fale com seu médico sobre o melhor medicamento anti-náusea para você. Às vezes você pode precisar experimentar diferentes drogas até encontrar uma que o ajude mais.
Medicina Complementar e Alternativa
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Tente a acupuntura. Algumas pessoas descobriram que ela ajuda a aliviar náuseas e vômitos.
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Técnicas de relaxamento como respiração profunda e meditação também podem ajudar a deter estes efeitos colaterais.
Mudanças no paladar
Alguns tipos de quimioterapia podem afetar seu paladar. Siga estas dicas para melhor apreciar a alimentação:
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A carne vermelha pode ter um sabor diferente para você. Se for o caso, experimente antes aves, peixe de sabor suave ou produtos lácteos.
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Se seus alimentos favoritos têm um sabor diferente, evite-os para não desenvolver um gosto desagradável por eles.
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Se os alimentos têm gosto metálico, tente comer com utensílios de plástico.
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Use uma marinada doce para ajudar a trazer sabor ao seu prato principal.
Fadiga
Você pode se sentir cansado, mas há maneiras de ajudar a administrar isso.
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Descansar ou fazer pequenas sestas durante o dia.
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Exercício. Uma pequena caminhada pode aumentar sua energia.
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Peça ajuda à família ou aos amigos quando precisar dela.
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Concentre sua energia em coisas importantes.
Se você simplesmente não consegue abalar a sensação de estar cansado, verifique com seu médico. Em alguns pacientes, a quimioterapia pode levar à anemia e à baixa contagem de glóbulos vermelhos. Seu médico pode testar seu sangue e tratá-lo, se necessário.
Cérebro Quimio
Algumas pessoas sentem neblina mental de curto prazo após o tratamento. Para administrar o chamado cérebro quimio, tente estas dicas:
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Use um planejador diário para ajudá-lo a gerenciar - e lembre-se - compromissos, nomes, endereços, números e listas de afazeres.
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Mantenha seu cérebro ativo. Você poderia ter uma aula, assistir a palestras ou fazer quebra-cabeças de palavras.
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Coma bem, e faça exercícios e durma o suficiente.
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Concentre-se em uma coisa de cada vez.
Queda de cabelo
Alguns, mas não todos os tratamentos quimioterápicos, podem levar à queda do cabelo. Se o seu tratamento o faz, aqui está o que você pode fazer:
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Após a quimioterapia, usar escovas de cerdas macias. Evite produtos capilares com produtos químicos agressivos, tais como tinturas capilares ou permanentes.
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Cortar o cabelo curto pode fazê-lo parecer mais grosso e mais cheio.
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Se você acha que quer uma peruca, compre-a antes de perder seu cabelo. Dessa forma, você pode combiná-la melhor com seu cabelo.
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Use um chapéu ou cachecol em tempo frio, e use protetor solar para proteger seu couro cabeludo do sol.
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Seu couro cabeludo pode se sentir tenro e seco. Lave-o com xampus hidratantes e condicionadores suaves, e aplique loções suaves.
Sensibilidade ao sol
Você pode estar mais sensível à luz solar nos meses que se seguem ao tratamento.
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Fique longe da luz direta do sol, especialmente quando os raios solares são os mais fortes (entre 10h e 16h).
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Use protetor solar (procure um produto de amplo espectro com FPS de 30 ou superior) e bálsamo labial com protetor solar.
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Usar calças compridas, camisas de manga comprida e chapéu de aba larga quando estiver ao ar livre.
