Escrito por Sarah C.P. Willaims
Se você sente um pouco de neblina quando faz quimioterapia, não é sua imaginação. Muitas pessoas notam que estão mais esquecidas? ou têm dificuldade para se concentrar? enquanto recebem tratamento. Os médicos chamam isso de cérebro quimio, e se isso acontecer com você, há medidas que você pode tomar para mantê-lo sob controle.
Quais são os Sintomas?
O cérebro quimio pode começar durante ou após seu tratamento para o câncer. Os sintomas podem desaparecer rapidamente após o término de sua quimioterapia, ou podem se prolongar por meses.
Você pode notar coisas como estas acontecendo com você:
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Esquecendo coisas que você normalmente lembra, como nomes, datas e palavras comuns
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Sentir-se "espaçado" ou não ser capaz de se concentrar
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Dificuldade para fazer mais de uma coisa de cada vez
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Demorando mais que o normal para fazer as coisas, ou sentindo que você é lento e desorganizado
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Objetos de colocação errada
O que a causa?
Os médicos não entendem completamente porque você adquire cérebro quimio. Alguns estudos mostram que a quimioterapia retarda o crescimento de células em áreas do cérebro que lidam com a aprendizagem e a memória. Mas os pesquisadores pensam que outras coisas também podem contribuir para seu pensamento nebuloso, inclusive:
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Seu câncer?
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Drogas que você tomou durante a cirurgia ou para administrar os efeitos colaterais
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Problemas de sono e fadiga geral
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Não obtendo a nutrição correta
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Stress, ansiedade, preocupação ou depressão
Como Administrar o Cérebro Quimio
Você não precisa deixar que o cérebro quimio o impeça de ter um dia produtivo. Aprenda algumas técnicas simples que podem aguçar sua mente e colocá-lo de volta no topo de seu jogo.
Certifique-se de que você tenha atividade física regular. O exercício melhora seu humor e faz você se sentir mais alerta e menos cansado.
Exercite também seu cérebro. É fácil de fazer. Faça uma aula, faça puzzles ou aprenda uma nova habilidade.
Para ajudá-lo a se manter organizado, use um planejador diário ou um aplicativo para smartphone. Dessa forma, você pode acompanhar os compromissos, horários, listas de tarefas, datas, sites, números de telefone e endereços.
Se você acha que pode esquecer alguma coisa, experimente um jogo de memória. Pense em uma palavra que rime com um nome que você precisa lembrar, ou uma imagem visual boba relacionada a um fato.
Se você trabalha em um escritório, procure maneiras de reduzir as distrações, mesmo que tenha que se mudar para um cubículo diferente. E se você tiver um emprego ou ficar em casa, configure-se e siga as rotinas diárias e semanais. Dê a si mesmo tempo extra para fazer as coisas.
Para evitar o mal-entendido, coloque itens como as chaves do carro e do celular no mesmo lugar toda vez que você os colocar no chão.
Algumas pessoas descobrem que tomar estimulantes como metilfenidato (Quillivant ER, Quillichew ER, Ritalin), uma combinação de dextroanfetamina e anfetamina (Adderall, Adderall XR), ou modafinil/armodafinil (Provigil/Nuvigil) pode ajudar a sua fadiga, atenção e concentração durante o tratamento do câncer. Entretanto, esses medicamentos muitas vezes têm como efeito colateral comum a supressão do apetite ou a perda de peso, o que pode ser uma preocupação para os pacientes submetidos à quimioterapia. Converse com seu médico sobre se um desses medicamentos pode funcionar para você.
Quaisquer que sejam as técnicas que você use, mantenha sua família e amigos informados. Elas podem ser uma grande fonte de ajuda e apoio.
