O diabetes tipo 2 pode parecer esmagador às vezes, mas você pode assumir o controle de volta.
Isso ajuda a ter pessoas que o incentivam e lhe mostram novas maneiras de administrar seu diabetes no dia a dia. Coloque-as em sua lista de opções, e alcance a qualquer momento que você precisar de sua visão e motivação.
Veja Seus Especialistas
Você precisa de uma equipe médica que conheça o diabetes por dentro e por fora. Eles poderiam incluir:
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Um endocrinologista, que tem muita experiência trabalhando com pessoas que têm diabetes
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Um oftalmologista para seus olhos
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Um farmacêutico, que está familiarizado com todos os seus medicamentos
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Um dietista registrado, que pode lhe dar dicas sobre o que comer
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Um educador de diabetes
Todos esses profissionais trabalham com você para ajudá-lo a permanecer bem.
Participe de um Grupo de Apoio ao Diabetes
Ajuda falar com alguém que pode se relacionar com o que você está passando, já que eles também têm diabetes.
Embora os grupos de apoio não sejam grupos de psicoterapia, eles podem lhe oferecer um lugar seguro, aceitando compartilhar sua situação e obter conforto e encorajamento.
Inclua seus amigos e familiares
O diabetes tipo 2 pode afetar toda a família. Portanto, envolva-os, e seus amigos.
Compartilhe com eles o que você está passando e como você administra seu diabetes. Por exemplo, diga-lhes por que você tem que verificar seu açúcar no sangue regularmente, ou que tipos de lanches e refeições são bons para você.
Deseja que alguém o ajude a colocá-los a par de tudo? Talvez você queira realizar uma reunião familiar e convidar seu educador de diabetes para responder suas perguntas.
Considere a Terapia
Você merece se sentir bem emocionalmente. Se não o fizer, você pode querer falar com um terapeuta.
Na terapia, você planejará maneiras positivas de lidar com seu diabetes. Não é apenas para pessoas com condições como depressão ou ansiedade. Qualquer pessoa pode se beneficiar.
Você pode obter um novo ponto de vista que o ajude a trabalhar através de seus desafios. Isso é importante, porque o estresse pode afetar seus níveis de açúcar no sangue.
Procure um profissional de saúde mental licenciado que trabalhe com pessoas que têm diabetes ou outras condições de longo prazo. Peça referências a seu médico. Escolha alguém com quem você tenha facilidade para conversar. Você pode se encontrar com seu conselheiro um a um, com membros da família ou em um grupo de apoio.
