As ameixas de kakadu são uma fruta australiana rica em vitamina C e outros minerais que têm muitos benefícios para a saúde.
O que é a ameixa Kakadu?
É um fruto da ameixoeira kakadu. A árvore é nativa da Austrália e é comumente encontrada em bosques tropicais. Às vezes também é chamada de "ameixa":
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Ameixa de bode
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Ameixa verde
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Ameixa selvagem
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Murunga
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Marnybi
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Ameixa salgada
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Gubinge
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Ameixa Kullari
A ameixeira de kakadu perde suas folhas na estação seca. Ela é pequena com folhas grandes e redondas e flores de cor creme que florescem de agosto a outubro.
As ameixas são lisas, carnudas e em forma de ovo com uma única semente no interior, e variam de amarelo a verde. Algumas pessoas as transformam em geléia, mas a maioria das pessoas as come cruas.
Os povos indígenas da Austrália têm comido ameixas kakadu e as têm usado como remédio por séculos. Eles usavam as frutas e partes da árvore para tentar tratar diferentes problemas, inclusive:
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Mordidas de mosquito
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Feridas de pele
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Frios
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Gripe
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Dores de cabeça
Hoje, você pode comprar ameixa kakadu para comer, mas também pode encontrá-la em produtos. Estes incluem:
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Extratos
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Suplementos
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Produtos capilares
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Óleo de sementes gordurosas
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Bálsamos labiais
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Lavagens faciais
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Loções
Benefícios da ameixa Kakadu
A ameixa kakadu é um fruto nutritivo. Possui muita vitamina C, o que a torna um poderoso antioxidante. Ela também tem um monte de outros nutrientes, como:
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Fibra
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Cobre
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Zinco
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Magnésio
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Folate
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Cálcio
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Vitamina E?
Também é alto em outros compostos vegetais como ácido gálico, ácido elágico e flavonóides...
Falta pesquisa sobre a ameixa kakadu, mas pode estar ligada a benefícios como:
Saúde dos olhos. A ameixa de kakadu tem altas quantidades de luteína. Esta substância pode ajudar a diminuir o risco de doenças oculares crônicas e cataratas. As vitaminas C e E das ameixas de kakadu também podem ajudar a diminuir o risco de cataratas, problemas de visão, degeneração macular relacionada à idade e perda de tecido saudável.
Estresse oxidativo. Seu corpo produz naturalmente radicais livres. Estes são compostos instáveis que podem danificar seu DNA e células saudáveis e causar doenças. Os antioxidantes neutralizam os radicais livres e reduzem suas chances de contrair doenças crônicas. As altas quantidades de vitamina C nas ameixas de kakadu são um forte antioxidante.
As ameixas de Kakadu também têm muito ácido elágico. Este é outro antioxidante comumente encontrado em morangos, amêndoas e nozes. O ácido elágico pode ajudar a danificar ou matar células cancerígenas e bloquear o crescimento de tumores. Mais estudos são necessários, no entanto.
Pressão sanguínea. A ameixa kakadu tem uma alta proporção de potássio para sódio. Isto pode ajudar a baixar a alta pressão sanguínea...?
Emoliente. As sementes de ameixa kakadu podem ser prensadas em óleo de semente. O óleo de ameixa de kakadu é rico em ácidos graxos ômega-6, bem como ácidos graxos saturados chamados ácido palmítico e ácido esteárico.
Os óleos de sementes gordurosos ricos em ômegas podem ajudar a promover a cicatrização de feridas e a hidratar a pele.
Outros cuidados com a pele. A ameixa Kakadu é adicionada a muitas loções e lavagens faciais diferentes por causa de seu conteúdo de vitamina C. A vitamina C pode ajudar a iluminar a pele, proteger contra sinais de envelhecimento e manchas inferiores de pele mais escura (hiperpigmentação) e manchas escuras.
Antibacteriano. Os extratos de ameixas e folhas de Kakadu são naturalmente antibacterianos. Pesquisas mostram que extratos de ameixa de kakadu à base de água e metanol podem impedir o crescimento de bactérias de origem alimentar como as bactérias Staphylococcus resistentes a antibióticos e Listeria monocytogenes.
Algumas empresas australianas utilizam extrato de ameixa de kakadu em camarões como um conservante natural.
Efeitos colaterais da ameixa Kakadu
As sementes de ameixa de Kakadu podem ser tóxicas. Não coma muitas sementes porque elas podem adoecer.
A ameixa kakadu é também muito rica em vitamina C e outro composto chamado ácido oxálico, ou oxalatos. Enquanto algumas pessoas podem ter muitas destas substâncias, elas podem causar problemas de saúde para outras.
Comer regularmente alimentos com alto teor de oxalatos pode interferir na forma como você absorve o cálcio. Isto pode levar a cálculos renais. Os oxalatos também se formam à medida que seu corpo decompõe a vitamina C, e comer alimentos ricos em vitamina C também pode levar a cálculos renais.
Algumas pessoas podem ter mais problemas com os oxalatos. Entre elas estão as pessoas que têm:
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Doença dos rins
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Colite ulcerativa
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Doença de Crohns
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Hiperparatireoidismo
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Acidose tubular renal
Dicas para comer ameixa Kakadu com segurança
Para ajudar as pedras nos rins a passar, beba muita água e fale com seu médico. Se for provável que você tenha pedras nos rins, certifique-se de limitar as ameixas de kakadu...
Embora algumas pessoas não devam comer muitas ameixas de kakadu, esta fruta é nutritiva e repleta de alguns possíveis benefícios para a saúde.
