Álcool: O que você precisa saber sobre como isso afeta seu sistema?

Quer você aprecie a bebida alcoólica ocasional ou beba regularmente, você pode estar se perguntando como o álcool afeta seu corpo. Alguns estudos sugerem que o álcool pode ter efeitos positivos com moderação, mas o vício em álcool é perigoso para sua saúde.

Sobre o Álcool

Nos Estados Unidos, uma bebida alcoólica média tem 0,6 onças de álcool. Exemplos disto incluem:

• Recipiente de 12 onças de cerveja C com 5% de álcool

• Recipiente de 8 onças de licor de malte C 7% de teor alcoólico

• copo de 5 onças de vinho C 12% teor alcoólico?

• Vidro de 1,5 onças de álcool C 40% teor alcoólico

Bebidas moderadas. O CDC estabeleceu diretrizes dietéticas para o que é considerado consumo moderado de álcool. Mulheres em idade legal podem consumir uma bebida ou menos por dia, e os homens podem consumir duas bebidas ou menos por dia. O CDC não recomenda que você comece a beber se for um não bebedor.

Consumo excessivo de álcool. O seu consumo de álcool é considerado excessivo se você:

• Binge drink

• Beba muito

• Consome álcool durante a gravidez?

• Beba antes de fazer 21 anos

Binge drinking é definido como:?

• Mulheres que tomam quatro ou mais bebidas ao mesmo tempo

• Homens que tomam cinco ou mais bebidas ao mesmo tempo

A bebida pesada é definida como:

• Mulheres tomando oito ou mais bebidas por semana?

• Homens tomando 15 ou mais bebidas por semana?

Tenha em mente que beber pesado não é o mesmo que ser um alcoólatra. Quanto menos álcool você consumir, porém, o álcool terá menos impacto sobre sua saúde.

Como o álcool afeta seu sistema?

Seu corpo tem uma certa capacidade para completar os muitos processos necessários para mantê-lo vivo e bem. Quando você bebe álcool, você dá ao seu corpo trabalho extra para fazer, retirando-o de outros processos essenciais.

Seu corpo não tem uma maneira de armazenar o álcool da mesma forma que armazena os nutrientes dos alimentos. Quando o álcool entra em seu sistema, lidar com ele se torna prioridade para o seu corpo. O álcool tem um custo especial para seu fígado porque, quando você bebe, seu fígado lhe serve desintoxicando sua corrente sanguínea e eliminando o álcool de seu corpo.

O álcool também é ruim para você porque ele:

• Provoca o crescimento de bactérias em seu intestino?

• Enfraquece seu coração e pode levar a um batimento cardíaco irregular

• Contribui para a hipertensão arterial?

• Pode levar à pancreatite?

• Aumenta seu risco para certos tipos de câncer?

• Enfraquece seu sistema imunológico

Quando você bebe mais álcool do que seu fígado é capaz de processar, as toxinas começam a se acumular em seu corpo. Isto resulta em uma condição chamada fígado gorduroso. É o primeiro estágio na progressão da doença hepática. Ele se desenvolve em 90% das pessoas que bebem pelo menos uma onça e meia a duas onças de álcool por dia.

Se seu médico lhe diagnosticar um fígado gorduroso, sua melhor chance de reverter a condição é parar de beber completamente. Quatro a seis semanas após você ter parado de beber, seu fígado geralmente terá se curado completamente. Entretanto, se você permitir que sua condição piore até a cirrose, o dano é irreversível.

Benefícios do Álcool

Bebidas leves. Um estudo mostrou que beber de uma a três bebidas alcoólicas por semana pode melhorar sua saúde. No estudo, os bebedores leves tinham as menores taxas de câncer e morte em comparação com outros grupos, incluindo as pessoas que não bebem de todo.

Riscos do Álcool

Impactos a curto prazo em sua saúde. O excesso de álcool afeta você imediatamente após o consumo. Se você bebe demais, isso pode levar a:

• Lesões por acidentes de carro, quedas, afogamentos e queimaduras?

• Violência incaracterística até a morte, inclusive?

• Intoxicação alcoólica por excesso de álcool estando em seu sistema ao mesmo tempo?

• Comportamentos sexuais arriscados que terminam em infecções sexualmente transmissíveis ou em uma gravidez não planejada

• Aborto, nado-morto ou intoxicação alcoólica fetal se você estiver grávida

Impactos a longo prazo em sua saúde. Se você continuar bebendo excessivamente apesar dos impactos a curto prazo, o álcool começa a ter um impacto maior em seu corpo. Você pode se desenvolver:

• Condições crônicas de saúde como pressão alta, doença cardíaca, acidente vascular cerebral ou doença hepática

• Vários tipos de câncer

• Insônia ou sono desordenado

• Um sistema imunológico enfraquecido que o coloca em um risco maior de doença

• Problemas de memória até a demência, inclusive

• Depressão, ansiedade e outras condições associadas a um declínio na saúde mental

• Perda de produtividade e engajamento com os outros

• Dependência do álcool

Ao não beber muito álcool, você pode reduzir o risco de riscos à saúde tanto a curto como a longo prazo.