Informações nutricionais
Porção 8 calorias de onça fluida 140 % Valor diário* Gordura total 0 g 0% Gordura saturada 0 g 0% Gordura trans 0 g Colesterol 0 mg 0% Sódio 35 mg 1% Potássio 0 mg 0% Carboidrato total 33 g 11% Fibra alimentar 0 g 0% Açúcar 28 g Proteína 1 g 2%
*Os valores diários de porcentagem baseiam-se em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades calóricas.
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Vitamina C 0%
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Ferro 0%
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Vitamina B6 0%
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Magnésio 0%
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Cálcio 6%
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Vitamina D 0%
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Cobalamina 0%
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Vitamina A 0%
O suco de cereja torta é extraído das cerejas de Montmorency, também conhecidas como cerejas ácidas. As cerejas azedas são uma rica fonte de antioxidantes. Pesquisas médicas recentes sugeriram que elas oferecem uma gama de benefícios à saúde, desde a recuperação do exercício até um sono melhor. Embora pesquisas adicionais sejam necessárias, o suco de cereja torta parece melhorar a saúde geral, reduzindo a inflamação no corpo.
Informações nutricionais
Uma xícara de suco de cereja torta contém:
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Calorias: 159
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Proteína: 0,8 grama
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Gordura: 1,5 gramas
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Carboidratos: 36,9 gramas
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Fibra: 0 gramas
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Açúcar: 32,8 gramas
O suco de cereja torta é uma boa fonte de suco:
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Magnésio
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Cálcio
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Fósforo
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Ferro
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Zinco
O suco de cereja torta também é uma excelente fonte de potássio. Estudos demonstraram que o potássio pode ajudar a manter a pressão arterial em uma faixa saudável e reduzir o risco de derrame.
Benefícios Potenciais à Saúde do Suco de Cereja Tart Cherry
O suco de cereja torta é uma rica fonte de vitaminas e minerais. Entretanto, a mesma coisa que torna o suco de cereja torta tão potente também pode criar complicações para pessoas com certas condições médicas.
Pesquisas descobriram uma série de benefícios potenciais à saúde ao beber suco de cereja torta:
Efeitos anti-inflamatórios
O suco de cereja torta contém antocianinas, que são compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a combater algumas doenças crônicas. Em um estudo randomizado e controlado por placebo, o suco de cereja torta reduziu significativamente os biomarcadores de inflamação que são comuns em doenças crônicas.
Essas propriedades antiinflamatórias podem proporcionar o alívio necessário para pessoas com artrite. Estudos mostram que as cerejas azedas podem ajudar a reduzir a dor e a rigidez associadas à artrite e outros distúrbios da dor articular.
Exercício de Recuperação e Desempenho
Vários estudos mostraram que o suco de cereja torta ajuda significativamente na recuperação do exercício e dores musculares após o exercício. Em um estudo randomizado e controlado por placebo, os atletas universitários experimentaram uma redução na dor muscular e perda de força após o esforço ao beber suco de cereja torta duas vezes ao dia durante oito dias.
Além de ajudar na recuperação, o suco de cereja torta também pode melhorar o desempenho atlético. Pesquisas mostram que ele pode melhorar o desempenho do exercício de resistência devido a seu baixo índice glicêmico (causa pequeno e lento aumento nos níveis de açúcar no sangue), capacidade anti-inflamatória e anti-oxidante (combate a doenças), bem como os efeitos de aumento do fluxo sanguíneo.
Melhor Sono
Se você tiver insônia, o suco de cereja torta pode ajudá-lo a ter uma melhor noite de descanso. A pesquisa mostra que o suco de cereja torta aumenta o tempo de sono e a eficiência do sono para pessoas com insônia. Isto pode ser porque o suco de cereja torta aumenta a biodisponibilidade do triptofano e aumenta a produção de melatonina em seu corpo.
Propriedades antioxidantes
O suco de cereja torta pode ajudar a melhorar o estresse oxidativo do corpo devido ao envelhecimento. Estudos em adultos idosos mostram que o suco de cereja torta melhora as defesas antioxidantes e reduz os danos oxidativos. Outro estudo randomizado e controlado mostrou que o suco de cereja torta pode melhorar as habilidades cognitivas em adultos mais velhos devido a suas propriedades antioxidantes.
Riscos Potenciais do Suco de Cereja Tart Cherry
Como o suco de cereja torta tem ingredientes tão potentes, você deve consultar seu médico antes de tomá-lo ou qualquer outro suplemento. Considere o seguinte antes de beber o suco de cereja torta:
Teor de açúcar
O suco de cereja torta contém açúcar, e algumas marcas podem conter açúcares adicionados. Se você tem diabetes ou outra condição que afete o açúcar no sangue, você deve falar com seu provedor de saúde antes de adicionar suco de cereja torta à sua dieta. Você ainda pode colher os benefícios do suco de cereja torta através de suplementos de cápsulas, se não for recomendado beber o suco para você.
Interações medicamentosas
O suco de cereja torta pode interagir com alguns remédios. Por exemplo, os medicamentos usados para controlar a pressão arterial e os níveis de colesterol. Fale com seu provedor de saúde se estiver preocupado com as interações medicamentosas com o suco de cereja torta.
