A alface brava (Lactuca virosa) é uma erva daninha. É às vezes chamada de alface picante, alface amarga, alface alta ou alface opiácea, e há muitas alegações de benefícios para a saúde. Mas não há provas fortes para apoiá-los.
O que é alface selvagem?
As pessoas têm usado plantas como remédio por muito tempo. Hoje, elas podem vir sob a forma de suplementos para melhorar a saúde ou para tratar problemas de saúde. A alface selvagem é uma dessas plantas.
A alface selvagem é prima da alface cultivada, mas cresce como uma erva daninha. É às vezes chamada de erva amarga por causa de seu sabor afiado. A alface selvagem também tem um cheiro nocivo ou desagradável, e forma folhas onduladas com pêlos espinhosos por baixo. Suas flores amarelas se transformam em plumas brancas e fofas cheias de sementes que sopram com o vento. A alface selvagem às vezes é confundida com o dente-de-leão.
Uma substância branca leitosa escorre da planta quando é cortada e fica marrom à medida que é exposta ao ar...
Esta planta se auto-semeia anualmente, o que significa que ela pode fazer e espalhar sementes por conta própria. Algumas pessoas vêem a alface selvagem como uma praga e a matam com herbicidas. Outros utilizam a alface selvagem como um suplemento herbal.
Benefícios da alface selvagem
A alface selvagem tem sido utilizada ao longo da história para problemas de saúde, inclusive:
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Dor
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Doenças renais
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Síndrome pré-menstrual (PMS)
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Tosse convulsa
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Sunburn
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Como diurético
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Como um sedativo
No século XIX, o suco lácteo das plantas era seco e utilizado como uma fraca alternativa ao ópio, com menos efeitos colaterais. Dizia-se que era um grande analgésico...
Estes benefícios poderiam ser de alguns dos compostos da planta, inclusive:
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Ácido láctico
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Lactucopicrina
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Lactucone
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Lactucin
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Lactocerina
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Lactucarium
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Hiosciamina?
Algumas delas têm efeitos sobre o corpo. O lactucarium é um laxante e sedativo que reduz a inflamação intestinal e as cólicas uterinas. Algumas vezes, extratos líquidos são usados como um enema devido a este efeito laxante.
O lactucarium e a hiosciamina podem estar por trás de alguns dos efeitos sedativos e do alívio da dor...
Hoje, você pode comprar muitas formas diferentes de alface selvagem, inclusive:
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Suplementos em pó
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Extrato líquido
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Loções
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Chá
A alface selvagem funciona?
Há algumas pesquisas sobre os efeitos das alfaces selvagens nos animais. Em estudos com ratos, a alface selvagem e seus compostos foram usados como analgésicos e encontrados para funcionar, assim como o ibuprofeno...
Estes compostos também são encontrados em outras plantas que diminuem a inflamação e podem ajudar no alívio da dor...?
As ervas amargas também são às vezes utilizadas para melhorar a digestão. O dente-de-leão é freqüentemente utilizado para este fim e algumas pessoas apanham acidentalmente alface selvagem. Alguns dos compostos da alface selvagem também podem ajudar a diminuir a irritação no intestino.
Mas há muito pouca informação testada sobre alface silvestre para humanos. Não foi bem estudada, e não há provas de que possa aliviar a dor ou ajudar na digestão. Na verdade, na verdade, pode causar mais problemas de digestão.
Riscos da alface selvagem
As alfaces selvagens podem ser tóxicas, mesmo em quantidades moderadas. Algumas pessoas utilizam extratos líquidos de maneira muito insegura, o que pode levar a sérios problemas de saúde.
O consumo de alface silvestre crua pode ter efeitos colaterais. Estes sintomas parecem acontecer com base na quantidade ingerida e podem incluir:
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Insônia
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Ansiedade
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Dizziness
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Sensibilidade à luz
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Vomitando
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Náusea
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Suando
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Retenção urinária
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Problemas cardíacos
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Problemas respiratórios
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Cãibras no estômago
Não há pesquisa suficiente sobre formas de suplementos para conhecer completamente os efeitos colaterais da alface selvagem. Por causa de seu efeito sedativo, ela pode interagir com medicamentos sedativos, que poderiam ser inseguros...
Se você forrageia plantas silvestres, certifique-se de saber identificar qualquer coisa antes de comê-las e evite comer qualquer planta ou erva desconhecida?
Fale com seu médico antes de experimentar uma alface silvestre ou qualquer suplemento.
Outras formas de aliviar a dor
Outras formas de aliviar a dor poderiam ser mais seguras do que um suplemento herbal com benefícios ou efeitos colaterais desconhecidos. Você pode:
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Faça um exercício suave
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Yoga
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Natação
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Caminhando
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Usar medicação para dor
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Acetaminofen
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Ibuprofeno
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Experimente o creme para dor de balcão
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Medite
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Descanso
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Tomar um banho quente
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Use uma compressa quente na área
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Distrair-se com um hobby?
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Tente a fisioterapia
Se você tem dores de longa duração, certifique-se de falar com seu médico sobre a melhor maneira de administrá-las...
