A água de seltzer ganhou popularidade nos últimos anos como uma alternativa refrescante e saudável ao refrigerante. Também conhecida como água com gás ou água gaseificada, a água de seltzer ainda é água que foi infundida com gás de dióxido de carbono, fazendo com que ela borbulhe.
A água de seltzer não deve ser confundida com água mineral, que contém compostos minerais e enxofre de uma fonte mineral, ou água tônica, que inclui quinino (um tratamento comum para a malária) juntamente com açúcar ou xarope de milho com alto teor de frutose.
Informações nutricionais
Um copo de água com seltzer contém:?
-
Calorias: 0
-
Proteína: 0 gramas
-
Gordura: 0 gramas
-
Carboidratos: 0 gramas
-
Fibra: 0 gramas
-
Açúcar: 0 gramas
Você pode comprar água de seltzer infundida com xaropes para adicionar sabor. A água com sabor de seltzer pode conter nutrientes adicionais, vitaminas e minerais.
-
Água
Estudos mostram que água insuficiente ou desidratação podem ter vários efeitos a curto e longo prazo sobre o corpo. Estes incluem estresse e danos ao coração, aos rins e ao cérebro... É essencial permanecer hidratado durante todo o dia.
Benefícios Potenciais à Saúde da Água Seltzer
Muitas pessoas gostam da sensação de beber bebidas carbonatadas, mas ao contrário da água tônica ou refrigerante, a água de seltzer não tem açúcar, o que a torna uma alternativa mais saudável. Pesquisas encontraram vários benefícios potenciais à saúde ao beber água de seltzer:?
Melhoria da Saúde Dental ?
A água de seltzer é um pouco mais ácida do que a água parada, mas não danifica o esmalte dos dentes. De fato, estudos descobriram que a água de seltzer é 100 vezes menos prejudicial aos seus dentes do que os refrigerantes, que são uma das principais causas de cáries dentárias e doenças gengivais.
Melhoria da Saúde Digestiva
As pessoas que têm problemas digestivos podem encontrar algum alívio com a água de seltzer. Pesquisas indicam que o consumo de água de seltzer pode ajudar a aliviar sintomas de constipação, tais como dor de estômago e movimentos irregulares do intestino...
A água de seltzer também demonstrou ser promissora no alívio da indigestão.
Hidratação
Estudos iniciais indicam que a água de seltzer é tão hidratante quanto a água parada. A água de seltzer é uma excelente escolha para se manter hidratada.
Controle de peso saudável
O benefício sanitário mais prevalente da água de seltzer é sua falta de açúcar e calorias. A água de seltzer serve como um substituto refrescante para refrigerantes e outras bebidas açucaradas que aumentam o risco de doenças como obesidade e diabetes tipo 2?
Além disso, as qualidades hidratantes da água de seltzer ajudam a promover a perda de peso saudável e o controle de peso.
Pesquisas até mostraram que a água com seltzer pode ajudar a promover a sensação de plenitude, ou saciedade. A saciedade pode ajudar a reduzir o excesso de ingestão e outros hábitos alimentares insalubres.
Riscos Potenciais da Água de Seltzer
Embora a água de seltzer não seja normalmente arriscada para beber, ela pode ter alguns efeitos colaterais. Considere o seguinte antes de preparar ou beber água com ou sem ou sem ou sem ou sem seltzer:
Preocupações com o GERD?
Pessoas que sofrem de excesso de gás ou de refluxo gastroesofágico, também conhecido como DRGE, devem evitar a água de seltzer, pois ela pode desencadear sintomas, incluindo aumento de gás e refluxo ácido.
