O óleo de semente de cânhamo é extraído das sementes da planta do cânhamo. A extração ocorre através da prensagem a frio, semelhante à forma como as azeitonas são prensadas a frio para fazer o azeite de oliva.
Embora o cânhamo e a planta cannabis (maconha) pertençam à mesma família de plantas, Cannabis sativa L, eles são duas plantas diferentes e têm composições diferentes. A diferença mais notável é a quantidade de tetrahidrocanabinol (THC) presente em cada planta. O THC é a porção psicoativa da planta de canábis. É o químico que faz você se sentir alto.
Enquanto a planta de cannabis tem níveis elevados de THC (até 28%), a concentração de THC das plantas de cânhamo não excede 0,3%. Assim, os produtos derivados da planta de cânhamo dificilmente criam uma alta e são utilizados principalmente para fins medicinais.
Benefícios para a saúde
Os muitos benefícios para a saúde do óleo de semente de cânhamo vêm de seu alto teor de três ácidos graxos poli-insaturados: ácido linoleico, ácido alfa-linolênico e ácido gama-linolênico. Além disso, sua relação de ácidos graxos ômega-6 (ácido linoleico) para ômega-3 (ácido alfa-linolênico) é de 3:1.
Os especialistas concordam que esta proporção de ácido graxo 3:1 é ideal para benefícios à saúde em humanos.
O óleo de semente de cânhamo proporciona os seguintes benefícios à saúde:
Pele melhorada
Um estudo dermatológico descobriu que o consumo oral de óleo de semente de cânhamo melhora os sintomas da dermatite atópica, também conhecida como eczema. Os pesquisadores atribuem estes resultados aos ácidos graxos encontrados no óleo de semente de cânhamo.
O óleo de semente de cânhamo também é útil no tratamento de outras condições da pele, tais como crosta láctea, psoríase e acne. Além disso, o óleo de semente de cânhamo fortalece a pele e a torna mais capaz de resistir a infecções.
Pressão sanguínea mais baixa
Os ácidos graxos ômega-3 abundantes no óleo de semente de cânhamo podem ajudar a baixar a pressão sanguínea em pessoas com hipertensão (pressão sanguínea alta). Pesquisas recomendam o uso de suplementos de ácidos graxos ômega-3 junto com remédios para pressão sanguínea para baixar a pressão arterial.
Promove a saúde do coração
O óleo de semente de cânhamo é rico em ácido linoleico. Estudos demonstraram que comer uma dieta rica em ácido linoleico reduz significativamente o colesterol total e a lipoproteína de baixa densidade (LDL), ou o colesterol ruim.
A redução dos níveis de colesterol reduz o risco de pressão arterial alta, derrame e doenças cardíacas.
Alívio da dor
As propriedades anti-inflamatórias dos óleos de sementes de cânhamo ajudam a reduzir a dor. Você pode aplicar óleo de semente de cânhamo diretamente na área dolorosa para o alívio natural da dor.
Redução da Inflamação
O ácido gama-linoleico (GLA) presente no óleo de semente de cânhamo demonstrou reduzir a inflamação. Uma revisão dos estudos sugere que as ervas naturais ricas em GLA são eficazes no alívio dos sintomas de condições inflamatórias, como a síndrome do intestino irritável (SII), artrite reumatóide (AR) e esclerose múltipla (EM).
Apoia uma Gravidez Saudável
Os óleos de sementes de cânhamo com alto teor de ácidos graxos ômega-3 o tornam um suplemento benéfico para as mulheres grávidas. Estudos constataram que os ácidos graxos ômega-3 são vitais durante a gravidez. Eles apóiam o desenvolvimento saudável do cérebro e dos olhos do bebê e também podem ajudar a prevenir a depressão materna.
Riscos à saúde
Embora o óleo de semente de cânhamo ofereça muitos benefícios à saúde, é importante estar atento aos riscos potenciais.
Tensão arterial mais baixa
A capacidade dos óleos de sementes de cânhamo de baixar a pressão arterial pode causar problemas para as pessoas que têm pressão arterial cronicamente baixa. A pressão sanguínea baixa (hipotensão) pode ocorrer por uma variedade de razões, inclusive:
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Descanso de cama estendido
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Gravidez
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Significativa perda de sangue
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Medicamentos
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Problemas cardíacos
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Problemas endócrinos (desequilíbrios hormonais)
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Choque séptico (uma infecção grave)
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Reação alérgica
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Hipotensão neuralmente mediada (falha de comunicação entre o coração e o cérebro)
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Deficiências nutricionais
Se você estiver passando por qualquer uma das condições de saúde listadas acima, fale com seu médico antes de usar óleo de semente de cânhamo.
A baixa pressão sanguínea também aumenta o risco de complicações e morte durante a cirurgia. Seu médico pode recomendar que você pare de usar óleo de semente de cânhamo por um período de tempo antes e depois da cirurgia.
Quantidades e Dosagem
Embora a Food and Drug Administration não forneça uma dose diária recomendada (RDA) para o óleo de semente de cânhamo, você pode desejar consumir óleo de semente de cânhamo para receber seus efeitos benéficos à saúde.
A quantidade de óleo de semente de cânhamo que você toma depende de como você o utiliza e quais benefícios à saúde você gostaria de obter. Os pesquisadores estimam que três colheres de sopa de óleo de semente de cânhamo por dia podem fornecer a quantidade de ácido graxo 3:1 necessária para uma dieta saudável.
Você pode beber óleo de semente de cânhamo diretamente ou misturá-lo em molhos para salada ou outros alimentos. Você também pode usar óleo de semente de cânhamo no lugar de óleo de oliva para cozinhar.
Uma colher de sopa (15 mililitros) de óleo de semente de cânhamo contém:
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Calorias: 125
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Gordura total: 14 gramas
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Ácidos graxos saturados: 1 grama
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Ácidos graxos monoinsaturados: 2 gramas
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Ácidos graxos polinsaturados: 11 gramas
Como com qualquer suplemento oral, não deixe de falar com seu provedor de saúde antes de consumir óleo de semente de cânhamo. ?
Se você estiver usando óleo de semente de cânhamo de forma tópica, não deixe de experimentar uma pequena quantidade primeiro para testar a irritação da pele. O óleo de semente de cânhamo também pode ser usado como óleo veicular para uma mistura de óleo essencial.
