tornando o meldew um excelente recurso para a saúde de sua pele.
Estudos demonstraram que a Vitamina C pode ajudar a proteger sua pele contra os danos causados pelo sol. Seu corpo também precisa da Vitamina C para ajudar a produzir uma proteína chamada colágeno, que mantém sua pele gorda e saudável. Ao garantir que você receba Vitamina C suficiente a cada dia, você pode ajudar a proteger e nutrir sua pele de dentro para fora.
Nutrição
O mel é naturalmente baixo tanto em gordura quanto em colesterol, tornando-o uma fonte de energia rápida e saudável para seu corpo. O Honeydew também está repleto de vitaminas e minerais, incluindo:?
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Vitamina C
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Vitamina A
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Cálcio
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Ferro
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Folates
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Vitamina B6
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Potássio
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Vitamina K
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Magnésio
Nutrientes por porção
Uma ? xícara de porção de melada picada contém:?
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Calorias: 31
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Gordura: 0 gramas
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Colesterol: 0 miligramas
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Sódio: 15 miligramas
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Carboidratos: 8 gramas
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Fibra: 1 grama
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Açúcar: 7 gramas
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Proteína: 0 gramas
Coisas para ficar atento
Embora a melada seja geralmente considerada uma fruta saudável para se comer, é importante lembrar que ela ocupa uma posição alta no índice glicêmico. Isso significa que ela pode causar um aumento dos níveis de açúcar no sangue. Como resultado, as pessoas com diabetes podem querer limitar sua ingestão de melada...
Como preparar o Honeydew
Ao escolher o melado certo, você quer selecionar um que se sinta pesado. Isto indica que ele tem muita água, o que fará um melão doce e suculento...
A maneira mais fácil de comer melada é abri-la em fatias, tirar as sementes e os pedaços de filamentos e comer a fruta crua. Você pode cortar a melada em tiras e comê-la diretamente da casca, ou cubar a fruta e colocá-la em uma tigela para comer. Se uma melada estiver madura, você deve ser capaz de cortá-la da casca usando apenas uma colher...
Se você estiver procurando maneiras mais criativas de usar melada, experimente algumas destas sugestões:
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Pedaços de melada em uma garrafa de água para fazer uma refrescante água de spa
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Fazer um batido tropical com melada congelada, manga e banana
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Puree honeydew e congele a mistura para fazer picolés totalmente naturais
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Fazer um café da manhã parfait com melada, frutas silvestres, granola e iogurte grego
